示范课前滚翻教案.doc

课题
1、前滚翻；　　2、障碍跑：40米内通过3—4个障碍
教学目标
技能目标：
1、 使学生初步理解前滚翻和原地高抬腿跑的方法,促进力量、柔韧、协调等素质的发展。
2、 初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
情感目标：
激发学生的创新欲望，培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。
教学重难点
滚翻时团身，动作协调且连贯
教学准备
体操垫、长跳绳、跨栏架
程序
时　间
内　　容
组　　织　　教　　法　　与　　要　　求
准
备
部
分
8’
课堂常规
1、队列、慢跑
2、徒手操、伸展运动
3、专门性练习 

组织：四列横队
　　　　　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
　　　　　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
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　　　　　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋
教学步骤：
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令
学生活动:
1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、模仿
3、要求：动作整齐一致

基

本

部

分
15
一、前滚翻
教学重点：提臀、低头、蹬腿、团身的协调配合

教学难点：头顶着垫

组织：         
 13’
’
二、障碍跑：40米内通过3—4个障碍

教学步骤：
组织：1、分成四组同时进行
2、教师示范讲解
3、分小组进行比赛
学生练习：
1、钻过摇转的长绳
2、5个立卧撑
3、跨过栏架
要求：动作规范 、注意安全
情感教育：团结协作、力争上游
结束部分
4’
1、 放松活动
2、 常规小结
3、布置作业
4、整理器材与场地
步骤：
1、  讲解方法、要求
2、  跟我做
教学要求：轻松自然
预计生理负荷

练习密度：40%左右
平均心率：130~145次/分
最高心率：150~170次/分