学会调控情绪讲义专家讲座.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第六课 学会调控情绪,【学习目标】,1.了解情绪是能够调控；,2.知道调整情绪方法。,学会调控情绪讲义专家讲座,第1页,思索,：一样是下雨，三人情绪是怎样？为何会不一样呢？,下雨了！怎么去踢球？,很久没下雨了，噢！,下雨了？带伞就行了！,学会调控情绪讲义专家讲座,第2页,调控情绪方法一：改变个人态度,情绪与个人态度是紧密相连。在生活中，我们能够经过改变自己态度来控制自己情绪。,情绪是能够调控！,学会调控情绪讲义专家讲座,第3页,【徐力杀母事件】,这是一个令人难以置信悲剧。年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死。,这天下午1时许，徐母在自己房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“极难考，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。,学会调控情绪讲义专家讲座,第4页,突然，在门边他停住了。他发觉门后面鞋柜上有一个锤子！他血开始沸腾，他耳边回响着母亲唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。,他把锤子放在自己书包里，然后走到他母亲房间，拿出锤子，朝母亲后脑勺猛然打去，一下、二下、三下母亲在亲生儿子手下发出悲惨叫声到最终倒在床上，没了声息。,4月29日，金华市中级法院以有意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。,学会调控情绪讲义专家讲座,第5页,1.分析徐力会作出杀母行为原因。,因为：徐力没有学会正确控制自己情绪或徐 力失去理智。当人处于不良情绪状态时，会使人轻易失去理智，缺乏自制力，做出一些令自己后悔甚至违法事。,2.经过徐力案件能够看出青少年进入青春期后，情绪方面有何特点？,情绪丰富而强烈，但不稳定，含有两极性。,3.你有类似被父母亲“唠叨”经历吗？你当初情绪怎样？你是采取什么方法调整自己情绪呢？,学会调控情绪讲义专家讲座,第6页,1、苗苗妈妈因病逝世，她经常触景生情、睹物思人，陷入悲伤情绪中，天天除了学习，其余时间总躲在自己小屋里，看着妈妈照片落泪。,我提议她：,。,2、王洁是初一年级学生，有几次她回答下列问题时都答错了，有个同学悄悄说她是个“笨学生”，小洁听后非常难过，她担心他人也会这么看她，变得非常敏感，心情忧郁。,我提议她：,。,【心理咨询室】,假如你是心理医生，你会提议Ta,分散注意力、改变环境、向他人倾诉,自我激励、向他人倾诉、学会升华自己,学会调控情绪讲义专家讲座,第7页,3、小明是个火气大人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他也知道自己不对，却总是控制不了自己情绪。,我提议他：,。,4、刘伟上课溜号没注意听讲，被老师批评了，心里很不服气，因为自己是被冤枉，第二节课也没精神听了，怎么办？,我提议他：,。,自我解嘲、自我抚慰、自我暗示,转移注意力、自我暗示、学会换位思索,学会调控情绪讲义专家讲座,第8页,改变注意焦点，分散注意力；,做自己平时最感兴趣事；,改变环境；,在适当场所哭一场；,向他人倾诉；,进行猛烈活动；,放声唱歌、大声喊叫；,自我解嘲、自我抚慰；,自我暗示；,自我激励；,心理换位；学会升华,。,调整情绪方法二：详细方法,1、注意转移法,2、合剪发泄法,3、理智控制法,学会调控情绪讲义专家讲座,第9页,期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座薛阳考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，假如这次考好了，就给我买全套漫画书，到时候，我借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地走出教室,1.李晔情绪是能够调控吗？为何？,2.李,晔应该怎样调整自己情绪？(合理即可),3.薛阳当初情绪表示是否适当？为何？,例:他能够采取,理智控制法,来调整自己情绪，,在困难面前，进行,自我激励,，摆脱不良情绪。,学会调控情绪讲义专家讲座,第10页,第三单元,过富有情趣生活,第七课,品味生活,第六课,做情绪主人,第二节,学会调控情绪,第一节,丰富多样情绪,第二节,追求高雅生活,第一节,情趣与兴趣,情绪含义、,分类、以及对,生活,影响。,明白情绪是能够,调控；知道调整,情绪,方法。,学会调控情绪讲义专家讲座,第11页,【课堂检测】,同学们，翻开练习册第41页，完成第1题到第8题！,1-8:C C B A D B B C,【作业】完成本节练习册其余部分。,学会调控情绪讲义专家讲座,第12页,学会调控情绪讲义专家讲座,第13页,【课堂检测】,同学们，翻开练习册第40页，完成第1题到第5题！,1-5:A B C C B,【作业】完成本节练习册其余部分。,学会调控情绪讲义专家讲座,第14页,