婴、幼儿食谱.doc

3—4个月婴儿建议一日食谱 
 时间
食物类型
 6:00
 母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
9:30
 母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
 11:00
 蔬菜汁或水果汁80毫升
 13:00
 母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
 16:00
 母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
 17:30
 新鲜水果泥或蔬菜汁100毫升
 20:00
 母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
 00:00
 母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
4—5个月婴儿建议一日食谱 
时间
食物类型
6:00
母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
8:30
鲜橙汁或西红柿汁60毫升
10:00
营养米粉10克，蛋黄5克，小儿鱼肝油
12:00
新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升
14:00
母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
17:30
新鲜水果泥或蔬菜汁20毫升
22:00
母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
2:00
母乳喂食10---15分钟（或牛奶150毫升）
5—6个月婴儿建议一日食谱 
时间
食物类型
6:00---6:30
 母乳
8:00
 菜泥
10:00---10:30
 母乳
12:00
 水果泥
14:00---14:30
 牛奶+蛋黄
16:00
 白开水
18:00---18:30
 母乳+辅食
22:00---22:30
 母乳
6—7个月婴儿建议一日食谱
时间
 食物类型
6:00
 母乳
7:00
 牛奶200---300毫升
9:00---10:00
 奶糕1/2---1块，蛋黄2/3---1个
12:00
 母乳
15:00
 香蕉半根，饼干2块
17:00
 牛奶200---300毫升
18:00
 烂粥2/3---1碗，加肝泥、菜泥
20:00
 母乳
22:00
 母乳或牛奶150毫升
7—8个月婴儿建议一日食谱 
时间
 食物类型
6:00---6:30
 母乳
8:00
 点心+蔬菜汁
10:00---10:30
 奶糕1块，蛋黄1个，牛奶200毫升
12:00
 水果（香蕉1根）+白开水
14:00---14:30
 牛奶200---300毫升，粥，馒头片
16:00
 温开水
18:00---18:30
 粥，肝泥或鱼泥，菜泥
21:00---21:30
 母乳
8—9个月婴儿建议一日食谱
时间
 食物类型
6:00---6:30
 母乳
8:00
 蛋糕或饼干2块
10:00---10:30
 鸡蛋1/2---1个，粥1/2---1碗
12:00
 牛奶200---300毫升，水果60克左右
14:00---14:30
 粥+藕粉1小碗，鱼肉末或肝末30克
16:00
 白开水适量，水果30~60克
18:00---18:30
 面条1小碗，蔬菜40克
21:00---21:30
 母乳+牛奶共200毫升
9—10个月婴儿建议一日食谱
时间
 食物类型
6:00---6:30
 牛奶+母乳150~200毫升
8:00---8:30
 面条半小碗，鸡蛋1/2---1个
10:00---10:30
 白开水或鲜果汁100毫升，小点心
12:00
 软饭，碎肉，鱼肝，蔬菜1/2---1小碗
15:00---15:30
 白开水或鲜果汁，水果，牛奶或豆浆100毫升
18:00---18:30
 稀饭1小碗，蔬菜3~4匙
21:00---21:30
 牛奶100~150毫升
10—11个月婴儿建议一日食谱
时间
 食物类型
6:00---6:30
 牛奶250毫升
8:00---8:30
 鲜豆浆，粥1/2---1小碗，馒头片2片
10:00---10:30
 豆浆或牛奶100~150毫升，点心或饼干2~3块
12:00
 烂饭1小碗，红烧牛肉末4小匙
15:00---15:30
 果酱小面包1个，四季水果2大匙
18:00---18:30
 鸡汤煮饺子1小碗，加碎菜
21:00---21:30
 牛奶适量
11—12个月婴儿建议一日食谱
时间
 食物类型
6:00---6:30
 牛奶250毫升
8:00---8:30
 面包1~2小片，奶酪5克，稀粥1/2---1小碗
10:00---10:30
 豆浆或牛奶100~150毫升，点心或饼干2~3块
12:00
 面条半碗，鸡蛋1个，香肠或肉30克，蔬菜2匙
15:00---15:30
 果酱小面包1个，四季水果2大匙
18:00---18:30
 米饭1小碗，蔬菜2大匙，豆腐1/4块
21:00---21:30
 牛奶200~300毫升
1-1.5岁婴幼儿建议食谱（1）
时间
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
6：00－6：30
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
8：00－8：30
肉末青菜粥
鸡蛋西红柿面
蛋花麦片粥
香菇鸡肉疙瘩汤
鸡肝粥
鱼泥蝴蝶面
10：00－10：30
豆浆100毫升
小点心
水果
豆浆100毫升
小点心
水果
豆浆100毫升
小点心
水果
12：00
蛋花碎菜面条
软米饭
羊肉炖土豆胡萝卜
翡翠小馄饨
软米饭
排骨炖海带小白菜
棒骨汤面条
软米饭
肉末豆腐
15：00－15：30
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
18：00-18：30
软米饭1碗
蘑菇炖鸡
阳光翡翠面
软米饭1碗
翡翠鸡蛋
软米饭
肉丝豌豆
软米饭1碗
羊肉丸子炖冬瓜
小饺子
21：00－21：30
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每日可给宝宝饮用豆浆100－200毫升。
1-1.5岁婴幼儿建议食谱（2）
时间
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
6：00－6：30
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
8：00－8：30
肉末海带面
肉末青菜面
绿豆粥
鸡蛋胡萝卜饼
香菇疙瘩汤
鲜玉米粥
绿豆芽拌豆腐
冰糖银耳粥
煮鸡蛋
10：00－10：30
豆浆100毫升
小蛋糕
水果
豆浆100毫升
香菇饼
水果
豆浆100毫升
儿童饼1个
水果
12：00
软米饭1碗
蛋蒸鳕鱼
软米饭
猪肝土豆泥
鸡汤小馄饨
软米饭
肉末油菜
排骨小白菜面
小饺子
15：00－15：30
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
18：00-18：30
红薯百合粥
油菜炒虾仁
白扁豆粥
软米饭1碗
鱼泥豆腐羹
软米饭
小葱爆鸡丁
软米饭1碗
猪肉炖南瓜
软米饭
三色鱼丸
21：00－21：30
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每日可给宝宝饮用豆浆100－200毫升。
1-1.5岁婴幼儿建议食谱（春）
时间
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
6：00－6：30
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
8：00－8：30
肉末青菜粥
鸡蛋西红柿面
蛋花麦片粥
香菇鸡肉疙瘩汤
鸡肝粥
鱼泥蝴蝶面
10：00－10：30
豆浆100毫升
小点心
水果
豆浆100毫升
小点心
水果
豆浆100毫升
小点心
水果
12：00
蛋花碎菜面条
软米饭
羊肉炖土豆胡萝卜
翡翠小馄饨
软米饭
排骨炖海带小白菜
棒骨汤面条
软米饭
肉末豆腐
15：00－15：30
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
18：00-18：30
软米饭1碗
蘑菇炖鸡
阳光翡翠面
软米饭1碗
翡翠鸡蛋
软米饭
肉丝豌豆
软米饭1碗
羊肉丸子炖冬瓜
小饺子
21：00－21：30
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每日可给宝宝饮用豆浆100－200毫升。
1-1.5岁婴幼儿建议食谱（夏）
时间
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
6：00－6：30
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
奶类250毫升
8：00－8：30
肉末海带面
肉末青菜面
绿豆粥
鸡蛋胡萝卜饼
香菇疙瘩汤
鲜玉米粥
绿豆芽拌豆腐
冰糖银耳粥
煮鸡蛋
10：00－10：30
豆浆100毫升
小蛋糕
水果
豆浆100毫升
香菇饼
水果
豆浆100毫升
儿童饼1个
水果
12：00
软米饭1碗
蛋蒸鳕鱼
软米饭
猪肝土豆泥
鸡汤小馄饨
软米饭
肉末油菜
排骨小白菜面
小饺子
15：00－15：30
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
牛奶100毫升
小点心
水果50－80克
18：00-18：30
红薯百合粥
油菜炒虾仁
白扁豆粥
软米饭1碗
鱼泥豆腐羹
软米饭
小葱爆鸡丁
软米饭1碗
猪肉炖南瓜
软米饭
三色鱼丸
21：00－21：30
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
奶类180－250毫升
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每日可给宝宝饮用豆浆100－200毫升。
1.5-2岁婴幼儿建议食谱（1）
星期
 餐类
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
早餐
 山药粥
煮鸡蛋
豆浆
香蕉发糕
木耳红枣粥
蔬菜蛋饼
绿豆粥
盐水鹌鹑蛋
排骨汤面
豌豆粥
糖醋荷包蛋
 上午点
香蕉
西瓜
小柿子
草莓
橙子
 苹果

 中餐

 绿豆饭
红烧鸡翅
香菇扒油菜
生菜豆腐汤
 地瓜饭
蛋凶鳕鱼柳
麻酱茼蒿
大骨头海带汤
 金银饭
肉丝蒜台
水溜豆腐
小白菜粉丝汤
 枸杞饭
三色猪肝
肉丝大头菜
西葫芦汤
红豆沙饭
 糖醋刀鱼
青椒土豆片
羊肉冬瓜汤
 麦片饭
嫩炒牛肉
海米烧冬瓜
棒骨小白菜汤
 下午点
莎白瓜
苹果
酸奶
菠萝
桔子
 白梨

晚餐

小肉包
南瓜百合粥
拌果仁菠菜
豆沙包
荠菜粥
肉三丁
菊花卷
红烧肉炖豆角
油菜汤
黑米饭
鱼香肉丝
菠菜汤
米饭
虾仁豆腐
小白菜蛋花汤
米饭
三色鸡片
鲫鱼萝卜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
1.5-2岁婴幼儿建议食谱（2）
星期
 餐类

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六
早餐
小米绿豆粥
蛋炒瓜片
 大米麦片粥
煮鸡蛋
八宝粥
酱鸡肝
肉丝青菜面
什锦小菜
冰糖银耳粥
盐水鹌鹑蛋
 白扁豆粥
小包子
 上午点
西瓜
桃子
李子
西瓜
桃子
香瓜

中餐

 黑米饭
鸡块炖蘑菇
水溜豆腐
大骨头小白菜汤
大枣饭
清蒸晶鱼
温拌双泥
菠菜汤
金银饭
牛肉炖萝卜
蛋炒青椒
海米西葫芦汤
绿豆饭
肉炖豆角
金丝南瓜卷
苋菜汤
营养饭
排骨炖海带土豆
蒜香油麦菜
紫菜豆腐汤
枸杞饭
红烧鸡翅
西红柿炖大头菜
海带汤
 下午点
香瓜
西瓜
桃子
香蕉
杏
西瓜

晚餐

蝴蝶卷
翡翠花团
紫菜汤
草帽饼
肉炒元葱
冬瓜汤
小馄炖
蘑菇饼
木瓜粥
香甜玉米饼
虾仁扒油菜
荷花卷
蒜蓉西兰花
羊肉丸子冬瓜汤
二米饭
三色猪肝
菠菜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
1.5-2岁婴幼儿建议食谱（春）
星期
 餐类
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
早餐
 山药粥
煮鸡蛋
豆浆
香蕉发糕
木耳红枣粥
蔬菜蛋饼
绿豆粥
盐水鹌鹑蛋
排骨汤面
豌豆粥
糖醋荷包蛋
 上午点
香蕉
西瓜
小柿子
草莓
橙子
 苹果

中餐

绿豆饭
红烧鸡翅
香菇扒油菜
生菜豆腐汤
地瓜饭
蛋凶鳕鱼柳
麻酱茼蒿
大骨头海带汤
金银饭
肉丝蒜台
水溜豆腐
小白菜粉丝汤
枸杞饭
三色猪肝
肉丝大头菜
西葫芦汤
红豆沙饭
 糖醋刀鱼
青椒土豆片
羊肉冬瓜汤
麦片饭
嫩炒牛肉
海米烧冬瓜
棒骨小白菜汤
 下午点
莎白瓜
苹果
酸奶
菠萝
桔子
 白梨

晚餐

小肉包
南瓜百合粥
拌果仁菠菜
豆沙包
荠菜粥
肉三丁
菊花卷
红烧肉炖豆角
油菜汤
黑米饭
鱼香肉丝
菠菜汤
米饭
虾仁豆腐
小白菜蛋花汤
米饭
三色鸡片
鲫鱼萝卜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
1.5-2岁婴幼儿建议食谱（夏）
星期
 餐类
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
早餐
 小米绿豆粥
蛋炒瓜片
 大米麦片粥
煮鸡蛋
八宝粥
酱鸡肝
肉丝青菜面
什锦小菜
冰糖银耳粥
盐水鹌鹑蛋
 白扁豆粥
小包子
 上午点
西瓜
桃子
李子
西瓜
桃子
香瓜

中餐

 黑米饭
鸡块炖蘑菇
水溜豆腐
大骨头小白菜汤
大枣饭
清蒸晶鱼
温拌双泥
菠菜汤
金银饭
牛肉炖萝卜
蛋炒青椒
海米西葫芦汤
绿豆饭
肉炖豆角
金丝南瓜卷
苋菜汤
  营养饭
排骨炖海带土豆
蒜香油麦菜
紫菜豆腐汤
枸杞饭
红烧鸡翅
西红柿炖大头菜
海带汤
 下午点
香瓜
西瓜
桃子
香蕉
杏
西瓜

晚餐

蝴蝶卷
翡翠花团
紫菜汤
草帽饼
肉炒元葱
冬瓜汤
小馄炖
蘑菇饼
木瓜粥
香甜玉米饼
虾仁扒油菜
荷花卷
蒜蓉西兰花
羊肉丸子冬瓜汤
二米饭
三色猪肝
菠菜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
2-2.5岁婴幼儿建议食谱（春）
星期
 餐类

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六
 早餐
 鲜奶鸡肉粥
拌什锦小菜
 牛奶
面包
 大枣粥
玉米饼
肉末榨菜
 奶香麦片粥
糖三角
拌银耳瓜丁
 翡翠鲜虾面

绿豆粥
糖醋荷包蛋
 上午点
香蕉
香瓜
草莓
橙子
沙白瓜
 苹果

中餐

 绿豆饭
清蒸鳕鱼
翡翠银芽丝
紫菜汤
 金银饭
三色鸡丁
虾皮小白菜
西红柿鸡蛋汤
 大枣饭
酱牛肉
三色金针菇
高钙豆腐汤
 红豆沙饭
酱鸡肝
肉炒青椒
菠菜汤

 营养饭
红烧晶鱼
香菇土豆片
小白菜丸子汤
 黑米饭
软炸翅根
蒜泥油麦菜
海米冬瓜汤
 下午点
苹果
柚子
酸奶
白梨
糖水煮菠萝
 香蕉

晚餐

小包子
山药粥
拌芝麻黄瓜
米饭
蛋茸西兰花
双耳汤
发面饼
肉三丁
冬瓜汤
三鲜小饺子、紫菜汤
米饭
双色豆腐
木须瓜片汤
猪蹄汤
红烧肉炖海带
角瓜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
2-2.5岁婴幼儿建议食谱（夏）
星期
 餐类

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六
 早餐
 红枣银耳粥
煮鸡蛋
 豆浆
豆沙卷
 莲子粥
荷包蛋
 香甜玉米粥
小包子
拌小菜
 八宝粥
煮鸳鸯蛋
拌黄瓜

香菇疙瘩汤

 上午点
西瓜
桃
西瓜
桃
甜瓜
西瓜

中餐

黑米饭
红烧鸡翅
水煮豆腐
紫菜汤
红豆饭
牛肉炒西芹
土豆炖豆角
萝卜丝汤
大枣饭
三色鸡丁
炖茄子
菠菜汤
枸杞饭
红烧肉炖南瓜土豆
炒油麦菜
紫菜蛋花汤
绿豆饭
煎刀鱼
肉炒西葫芦
虾皮汤
营养饭
元葱炒肝片
肉丝大头菜
瓜片汤
 下午点
杏
西瓜
茄梨
李子
桃
香蕉

晚餐

豆沙包
肉炒西葫芦
菠菜汤
二米饭
海米烧冬瓜
翡翠鸡蛋糕
猪肉芹菜饺
西葫芦饼
金银软饭
素炒丝瓜
羊肉冬瓜汤
发面饼
虾仁扒油菜
海带豆腐汤
二米饭
蛋炒柿子
小白菜丸子汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
2.5-3岁婴幼儿建议食谱（春）
星期
 餐类

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六
早餐
 花生山药粥
煮鸡蛋
 豆浆
麻酱卷

八宝粥
香煎胡萝卜饼
 奶香麦片粥
蒸肉龙
拌银耳瓜丁
虾仁蔬菜面
拌小菜

绿豆糕
糖醋荷包蛋
 上午点
香蕉
荔枝
草莓
橙子
莎白瓜
苹果

中餐

绿豆饭
樱桃小丸子
翡翠银牙丝
紫菜汤
金银饭
家常鸡块
香菇扒油菜
西红柿蛋花汤
大枣饭
牛肉炖萝卜
肉炒西葫芦
鱼香豆腐汤
红豆沙饭
溜猪肝
华子蘑炒白菜、菠菜汤
 营养饭
红烧刀鱼
芹菜土豆丝
小白菜丸子汤
黑米饭
软炸翅根
酱香荷蒿
冬瓜汤
 下午点
苹果
火龙果
酸奶
白梨
糖水煮菠萝
香蕉

晚餐

小包子
山药粥
肉炒青椒
米饭
蛋炒西兰花
羊肉冬瓜汤
发面饼
肉三丝
木耳白菜汤
三鲜小混沌
米饭
双色豆腐
木须瓜片汤
豆沙猪蹄卷
肉炖海带
虾皮油菜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
2.5-3岁婴幼儿建议食谱（夏）
星期
 餐类
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
早餐
 红枣银耳粥
煮鸡蛋
 丝瓜粥
蛋炒青椒
莲子粥
酱鸡蛋
香甜玉米粥
鸡蛋饼
粳米荷叶粥
煮鹌鹑蛋
翡翠香菇面
煮蚕蛹
 上午点
莎白瓜
西瓜
油桃
苹果
甜瓜
西瓜
中餐

 黑米饭
红烧鸡翅
拌百合芹菜
剩菜汤
红豆饭
姬菇牛肉
木耳炒白菜
鲫鱼白萝卜汤
大枣饭
鸡腐蛋卷
炒茄子丝
大骨海带黄豆芽汤
枸杞饭
红烧肉炖南瓜土豆
炒油麦菜
瓜片汤
 绿豆饭
排骨炖海带土豆
炒青笋
丝瓜汤
营养饭
煎刀鱼
肉丝拌苦苣
西红柿豆腐汤
 下午点
苹果
香蕉
葡萄
杏
苹果
香蕉

晚餐

豆沙包
肉炒西葫芦
菠菜汤
二米饭
肉炖豆角
紫菜蛋花汤
猪肉芹菜饺
拌银耳瓜丝
金银软饭
肉丝绿豆芽
]冬瓜汤
发面饼
虾仁扒油菜
紫菜汤
南瓜饭
蛋蓉花菜
棒骨小白菜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
3-4岁婴幼儿建议食谱（1）
星期
 餐类

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六
早餐
 花生山药粥
煮鸡蛋
 豆浆
麻酱卷
八宝粥
香煎胡萝卜饼
奶香麦片粥
蒸肉龙
拌银耳瓜丁
虾仁蔬菜面
拌小菜
 绿豆糕
糖醋荷包蛋

 上午点
香蕉
荔枝
草莓
橙子
莎白瓜
苹果

中餐

 绿豆饭
樱桃小丸子
翡翠银牙丝
紫菜汤
 金银饭
家常鸡块
香菇扒油菜
西红柿蛋花汤
大枣饭
牛肉炖萝卜
肉炒西葫芦
鱼香豆腐汤
红豆沙饭
溜猪肝
华子蘑炒白菜、菠菜汤
 营养饭
红烧刀鱼
芹菜土豆丝
小白菜丸子汤
黑米饭
软炸翅根
酱香荷蒿
冬瓜汤
 下午点
苹果
火龙果
酸奶
白梨
糖水煮菠萝
香蕉

晚餐

小包子
山药粥
肉炒青椒
米饭
蛋炒西兰花
羊肉冬瓜汤
发面饼
肉三丝
木耳白菜汤
三鲜小混沌
米饭
双色豆腐
木须瓜片汤
豆沙猪蹄卷
肉炖海带
虾皮油菜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
3-4岁婴幼儿建议食谱（2）
星期
 餐类

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六
早餐
 红枣银耳粥
煮鸡蛋
 丝瓜粥
蛋炒青椒
莲子粥
酱鸡蛋
香甜玉米粥
鸡蛋饼
粳米荷叶粥
煮鹌鹑蛋
翡翠香菇面
煮蚕蛹
 上午点
莎白瓜
西瓜
油桃
苹果
甜瓜
西瓜
 中餐
 黑米饭
红烧鸡翅
拌百合芹菜
生菜汤
红豆饭
姬菇牛肉
木耳炒白菜
鲫鱼白萝卜汤
 大枣饭
鸡腐蛋卷
炒茄子丝
大骨海带黄豆芽汤
 枸杞饭
红烧肉炖南瓜土豆
炒油麦菜
瓜片汤
 绿豆饭
排骨炖海带土豆
炒青笋
丝瓜汤
营养饭
煎刀鱼
肉丝拌苦苣
西红柿豆腐汤
 下午点
苹果
香蕉
葡萄
杏
苹果
香蕉

晚餐

豆沙包
肉炒西葫芦
菠菜汤
二米饭
肉炖豆角
紫菜蛋花汤
猪肉芹菜饺
拌银耳瓜丝
金银软饭
肉丝绿豆芽
]冬瓜汤
发面饼
虾仁扒油菜
紫菜汤
南瓜饭
蛋蓉花菜
棒骨小白菜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
5岁婴幼儿建议食谱（1）
星期
 餐类

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六
早餐
 花生山药粥
煮鸡蛋
 豆浆
麻酱卷
八宝粥
香煎胡萝卜饼
 奶香麦片粥
蒸肉龙
拌银耳瓜丁
虾仁蔬菜面
拌小菜
 绿豆糕
糖醋荷包蛋
 上午点
香蕉
荔枝
草莓
橙子
莎白瓜
苹果

中餐

 绿豆饭
樱桃小丸子
翡翠银牙丝
紫菜汤
金银饭
家常鸡块
香菇扒油菜
西红柿蛋花汤
大枣饭
牛肉炖萝卜
肉炒西葫芦
鱼香豆腐汤
红豆沙饭
溜猪肝
华子蘑炒白菜、菠菜汤
 营养饭
红烧刀鱼
芹菜土豆丝
小白菜丸子汤
黑米饭
软炸翅根
酱香荷蒿
冬瓜汤
 下午点
苹果
火龙果
酸奶
白梨
糖水煮菠萝
香蕉

晚餐

小包子
山药粥
肉炒青椒
米饭
蛋炒西兰花
羊肉冬瓜汤
发面饼
肉三丝
木耳白菜汤
三鲜小混沌
米饭
双色豆腐
木须瓜片汤
豆沙猪蹄卷
肉炖海带
虾皮油菜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
5岁婴幼儿建议食谱（2）
星期
 餐类

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六
 早餐
 红枣银耳粥
煮鸡蛋
 丝瓜粥
蛋炒青椒
莲子粥
酱鸡蛋
香甜玉米粥
鸡蛋饼
粳米荷叶粥
煮鹌鹑蛋
翡翠香菇面
煮蚕蛹
 上午点
莎白瓜
西瓜
油桃
苹果
甜瓜
西瓜

 中餐

 黑米饭
红烧鸡翅
拌百合芹菜
生菜汤
红豆饭
姬菇牛肉
木耳炒白菜
鲫鱼白萝卜汤
 大枣饭
鸡腐蛋卷
炒茄子丝
大骨海带黄豆芽汤
 枸杞饭
红烧肉炖南瓜土豆
炒油麦菜
瓜片汤
  绿豆饭
排骨炖海带土豆
炒青笋
丝瓜汤
 营养饭
煎刀鱼
肉丝拌苦苣
西红柿豆腐汤
 下午点
苹果
香蕉
葡萄
杏
苹果
香蕉

晚餐

豆沙包
肉炒西葫芦
菠菜汤
二米饭
肉炖豆角
紫菜蛋花汤
猪肉芹菜饺
拌银耳瓜丝
金银软饭
肉丝绿豆芽
]冬瓜汤
发面饼
虾仁扒油菜
紫菜汤
南瓜饭
蛋蓉花菜
棒骨小白菜汤
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外每天早或晚应饮用乳类250-500毫升。
6岁婴幼儿建议食谱

星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
早餐
全麦面包
牛奶250克
白煮蛋1个
奶酪酱
热巧克力
烤土司
五香茶叶蛋1个
瓜丁花生米
板栗蒸糕
小米粥
奶香玉米饼
牛奶250克
白煮蛋1个
芝士鸡蛋堡
巧克力奶250克
香煎鸡丝面
豆浆250克
鸡蛋玉米羹
果仁通粉面包
加餐
香橙什果球
甜橙果冻
牛奶 250克
鲜榨菠萝汁250克
全麦饼干50克
鸭梨1个
酸奶250克
酸奶250克
午餐
糖醋小排
时蔬杂炒
米饭
土豆烧牛肉
蔬菜浓汤
米饭
竹笋香菇豆腐
清蒸河虾
米饭
鱼香茄子煲
猪肉豆腐虾汤
米饭
蛤蜊牛奶浓汤
胡萝卜牛肉饭
荷包蛋饭
香蕉奶汁
西芹鸡盹
菠菜鸭血汤
家常烙饼
加餐
酸奶250克
牛奶250克
香蕉1个
水果拌酸奶
苹果布丁
草莓200克
香蕉1个
晚餐
番茄猪肝
虾皮紫菜蛋汤
馒头片
烤肉蛋饼
冬瓜海米汤
醋溜尖椒土豆丝
豌豆肉丝粥
板栗蒸糕
香菇烧菜花
京味打卤面
蔬菜丸子汤
西葫芦鸡蛋饼
海带排骨汤
蔬菜炒面
鱼肉水饺
番茄蛋花汤