乒乓球教案.docx

乒乓球教案
教学任务
教学内容
用时
介绍乒乓球起源
乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”,由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由於受到场地和天气的限制,英国有些大学生把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。后来逐渐演变成现代乒乓球。
5分钟
热身运动
活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环）
5分钟
握拍姿势教学及练习
直拍握法：拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处；或中指、无名微曲，同时压住拍面。 横拍握法：虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。中指、无名指、指弯曲握住拍柄。
10分钟
击球基本姿势教学及练习
正确的准备姿势是：两脚平行站立提踵、前脚掌内侧用力着地，两膝微屈、上体略前倾；重心置于两脚之间；下颌稍向后收，两眼注视来球；以右手握拍为例，持拍手自然弯曲置于身体右侧，手腕放松持拍于腹前，离身体约20-30厘米。“做到注视来球、上体微倾、屈膝体重、重心居中。
10分钟
游戏时间
投球游戏。在指定距离放一个盆子，参赛的人每人拿五个乒乓球，投进多者获胜。
10分钟
反手推挡教学及练习
直拍：两腿分开，比肩略宽，左脚在前，右脚稍后。拇指放松，食指压拍，中指第三个关节顶拍，虎口和拍柄有一点空隙。引拍的时候在腹前，由后向前上推，手腕相对固定，不要用太多手腕，略加一点点手腕。推挡时，肘关节一定要贴在身体的肋部的侧面，微微的贴住，不要打开。
横拍：拍子略微内扣，打开，拍子不要竖起来，略微下沉，动作由后下向前上挥拍，手腕不要用太多，用前臂来做。肘关节不要抬高，适当的和身体保持一定距离，和直拍推挡的差别在于，也在这个地方，直拍推挡的肘关节是靠在肋部侧面的，横拍，是放开的，有一定距离。反手推球，在出球瞬间稍微的加点手腕，但是不要太多。
50分钟