吃多生大蒜当心得这种病.docx

吃多生大蒜当心得这种病
尽管吃大蒜对身体颇有裨益，但生吃过多也不利于健康。过多生食大蒜会使有机组织在强烈刺激下受到损坏，引起急性胃炎，并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用，时间长了还会引起维生素b2缺乏症，形成口角炎、舌炎等皮肤病。因此，生食大蒜必须注意以下几点：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶;应隔日少食，每次以2至3瓣为限，肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食，不可与蜂蜜同食。
第二篇：吃得太素当心出门天旋地转吃得太素当心出门天旋地转
专家指出，一味素食并不能让身体更健康，反而还会因为营养素的缺失而引发其他疾病。近年来，越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起“红灯”，大家纷纷将罪名归到了饮食上。于是，一股素食风潮逐渐在老年人中兴起，一些患了糖尿病的老人甚至拒绝一切肉类，每天只吃米饭和青菜。对此，营养科专家指出，一味素食并不能让身体更健康，反而还会因为营养素的缺失而引发其他疾病，其中最常见的就是缺铁性贫血、骨质疏松、抑郁，甚至神经系统受损。“任何事情都不应该矫枉过正，节制饮食也一样。老年人每天的膳食中要保证优质蛋白的摄入，实在不喜欢吃肉的话可以通过多吃豆制品补充蛋白质。”专家提醒说。
医学指导/XX市红十字会医院营养科主任谭荣韶
六旬阿婆不吃肉血色素剩下5.6
今年62岁的陈阿婆两年前查出高血压，医生提醒她要注意饮食。于是，陈阿婆给自己制订了一套严格的“食谱”：早餐吃白粥＋馒头，午餐和晚餐则是米饭配个炒青菜，偶尔吃点菇类、豆腐或豆干。这套食谱陈阿婆坚持了近两年，再配合医生的降压药物治疗，血压确实一直很稳定。
可最近几个月以来，陈阿婆逐渐觉得自己上楼梯力气不够，“脚总是觉得软软的，感觉像站不稳似的。”陈阿婆说，有时走路久了也会觉得头晕眼花。直到前天，陈阿婆出门买菜，突然在小区门口晕倒了，邻居们连忙把她送进了医院。经过检查，陈阿婆血压、心脏都很正常，估计都不是使她晕倒的原因。然而，医生却惊讶地发现，陈阿婆的血色素只有5.6克，已经是重度贫血了。
经过询问病史，医生得知陈阿婆常年的饮食习惯后摇着头说：“吃素也要讲究科学，像这种完全不吃肉、不吃奶甚至连鸡蛋也不怎么吃的绝对‘素食主义’很容易出现营养不良或者贫血，血压、血脂可能是控制住了，但其他疾病却会找上门来。”
长期素食容易缺多种营养素
“长期吃素确实容易引发营养不良，并衍生出与之相关的疾病。”XX市红十字会医院营养科主任谭荣韶指出，吃素更要讲究科学搭配，例如少了肉类中提供的优质蛋白，就要通过多吃豆类补充。而为了预防因为不吃肉而患上缺铁性贫血，则应该多吃富含铁质的素食，例如芹菜、香菜、菠菜、韭菜等，以及一些能帮助铁质吸收的食物，例如葡萄干、红枣。否则，身体很容易因为缺乏各种营养素而出问题。
为此，记者专门请教了几位营养专家，总结出了常年素食最容易缺乏的营养素，以及如何通过素食的巧妙搭配“补缺补漏”：
维生素b2
植物性食物中含维生素b2比较少，长期素食就容易引起维生素b2缺乏，导致慢性全身虚弱，视力模糊、疲劳、口角炎、舌炎或地图舌等。
建议补充。玉米、豆类、豆制品、红菇、鸡腿蘑等富含b2的食物。
维生素b12
维生素b12大多存在于动物性食品中，植物性食物中的维生素b12大多缺乏活性。长期素食会导致维生素b12的缺乏症。从而导致巨幼红细胞贫血、抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经系统损害，可增加患心血管病的危险。严重缺乏者，还会出现特殊幻觉。建议补充：菠菜、芥菜、橄榄菜、胡萝卜等都富含维生素b12。
铁质
因为植物食品只含非亚铁血红素的铁，不如肉食中亚铁血红素的铁容易吸收。虽然素食的含铁量比荤食高，但吸收差，所以素食者体内铁的含量较低，易导致缺铁性贫血，容易食
欲减退、疲乏无力。
建议补充。芹菜、香菜、菠菜、韭菜、油菜都富含铁质，多吃一些富含维生素c的食物（如葡萄干、红枣等）能帮助铁质的吸收。
钙质
完全素食的人钙摄入量比奶蛋素食者和新素食主义者都低，容易导致老年人骨质疏松，发生骨折。
建议补充。黄花、苜蓿、荠菜、萝卜缨、雪里蕻、蛇瓜、红苋菜、小茴香、抱子甘蓝、香菜等都富含钙质。
锌
植物性食物中锌的生物利用率低，素食者锌的摄入量一般比非素食者低。缺乏锌质，会使老年人的免疫功能和性欲下降。
建议补充。青菜、豆荚、黄豆、芥菜等黄绿色蔬菜里含锌较多。
碘
鱼类是人体获取碘的主要食物，长期不吃鱼，容易造成“碘缺乏症”。老年人缺碘可能会患甲状腺肿，甲状腺功能低下、贫血，表情淡漠，无力、易疲劳，体能下降和生活适应能力差等。
建议补充。紫菜、海带等海生植物中含碘比较丰富，适合食疗补碘。
蛋白质
虽然素食者可以通过植物获得蛋白质，但是植物蛋白的质量比动物蛋白要差些，赖氨酸等必需氨基酸要少些。蛋白质的“营养不良”使人血清总蛋白量及白蛋白降低，会导致身体消瘦、皮肤干涩、头发枯白、消化不良、精神不振、免疫功能下降，容易患感染性疾病，甚至引发肿瘤。
建议补充。豆制品是单纯吃素的老年人非常好的选择。豆制品富含蛋白质，代替动物蛋白。巧妙搭配谷类和豆类，可以满足人体对蛋白质的需要，红豆饭、八宝粥等都是不错的选择。
优质蛋白应占膳食比例1/3
那么，老年人到底怎么吃才能既预防心脑血管疾病又科学健康呢。
谭荣韶认为，按照最新版的中国居民膳食指南，老年人每天的食谱中起码应该有五类食物：蔬果、动物性食物（肉类）、豆制品、纯热量的食物（油脂），还有谷薯类。在这五类食物中，谷薯类应该是主食，建议每天摄入250克～400克，同时要讲究粗细粮合理搭配。例如一日三餐的主食不仅吃米饭，还要适当吃些燕麦、小米、荞麦等，以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
中老年人在以素食为主的饮食中要注意保证优质蛋白的摄入。按照有关标准，人体每天摄入的营养中，优质蛋白应该占1/3。以一个60公斤重的人为例，每天应摄入的蛋白质大约为60～72克，优质蛋白占1/3的话，就是20克左右。一般来说，每100克豆类中大约含有35克优质蛋白，以此类推，不吃肉的素食者每天至少要吃100克豆制品才能保证优质蛋白的供给。
专家还指出，其实在老人的膳食中，每天适量增加少量荤食对健康完全是无害的。因为荤食中的动物性食物可以为人体提供蛋白质、脂溶性维生素和矿物质等营养成分。在以素食为主的膳食结构中适量增加动物性食物，不但可以使食物中的营养成分互补，而且有利于保持体液环境的酸碱平衡，有益于老年人的健康长寿。
谭荣韶说，中老年人最稳妥、最科学的膳食搭配其实可以参照今年最新颁布的“中国居民膳食指南”中的“膳食宝塔”，按照“宝塔”中的食物种类和分量制订一天的食谱。
第三篇。得了甲亢到底是多吃海带还是不吃海带得了甲亢到底是多吃海带还是不吃海带。
不要吃海带。。一般的甲亢由体内碘元素过盛导致，而海带含碘丰富，千万不要多吃，其他含碘多的食物也尽量不吃，如紫菜、海蜇、蛤蜊、虾皮、鱿鱼等。
但同时要注意其他营养的全面，避免病人营养不良。
治疗甲亢中药甲状康抗甲抗搭档独含绿色稳亢复泌生物素因子，持续作用，平衡人体内分泌，纠正免疫识别和免疫吞筮缺陷，巩固治疗，不杀伤白血球，不损害肝肾功能，无任何毒副作用。有效解决了甲亢治疗中药物依赖和复发难题，使患者治疗更轻松，愈后更放心，心情舒畅更舒畅。
第四篇：时政热点：“吃零食骂群众”的作风病得治给人改变未来的力量
时政热点：“吃零食骂群众”的作风病得治
导语：中公时事政治频道第一时间发布每日国内国际时事政治热点，并提供时事政治热点政策解读、理论观察、时事大事记及时事政治热点汇总等。今天我们关注--时政热点：“吃零食骂群众”的作风病得治。
4月13日晚，有媒体报道称河南濮阳一户籍民警上班吃零食，边打电话边骂百姓，引起办事民众不满。14日上午，XX市公安局官微@平安濮阳发布通报称，已对涉事户籍民警采取停职、禁闭措施，成立调查组对此事进行调查。（4月13日《大河报》）带着孩子来上班，办事群众放一边;边工作边吃零食，边打电话边骂百姓。如此的画面感让“执政为民、争创一流”的醒目标志“滑稽不堪”，成为莫大的讽刺。当“门难进，事难办，脸难看”再次上演，不得不问“纪律”在哪儿。“作风”何在。“窗口服务”是作风建设的真实写照，是反应群众需要的晴雨表，更是干部形象的直观展示。然而，姓“公”的民警，却公事私办，工作领域成了游乐场所，工作美食两不误。“也是靠看、凭感觉”的脱口就出，反应的是“心中无责”的作风滑坡;“傻啦吧唧”的形容，折射的是“心中无民”的民意缺失。
报道中，我们看到工作台上“争创人民满意公务员示范岗”“向雷锋同志学习”“请您评价我们的工作”，展示牌停留于口号，就是形式主义的泛滥;工作人员的一言一行就是“官僚主义”的现场直播，将“四风”中的慵懒散奢体现地淋淋尽致。
我们一直要求纪律作风教育整顿，严明纪律，严格队伍管理。经过群众教育实践活动和作风建设的洗礼后出现这样的怪现象，不免让人大跌眼镜。如此看来，“四风”问题的病原体并没有销声匿迹，顶风违纪现象仍时有发生，树倒根在，重压之下花样翻新。反“四风”仍是一场持久战。
作风建设永远在路上，需要多一些“小题大做”。目前，涉事户籍民警已被停职禁闭，这个问题不当止于“停职”，其背后折射出来的问题及给我们社会带来的不良影响不容小觑，应该引起高度重视。“以点带面”严惩不贷，狠抓作风“以儆效尤”，因为事情虽小但病态不轻。
群众路线没有休止符，需要多一些“真抓实干”。随心所欲、我行我素，涉事民警的类似行为屡遭投诉，可见不是一天两天，然而，这种“常态”缘何能够存续。某种程度上也是管理制度的松散，监督的缺失，相关人员的失责。各级领导干部当切实履行好自己的责任，疏堵并举，源头治理与牵制，或许这种行为就不会“常存”“长存”。
给人改变未来的力量
“吃零食骂群众”的作风病，得治。“权为民所用、情为民所系、利为民所谋”得用行动说话。任重道远，还需常抓不懈。
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第五篇：幼儿园家园栏育儿知识《给孩子穿得太多当心感冒》给孩子穿得太多当心感冒
班级：时间：年月日
最近，微信好友圈中流传一条帖子，帖子罗列了宝宝穿衣太厚可能导致的诸多问题，包括穿衣过多反而会让宝宝感冒、发烧，甚至还可能引起皮肤病、尿路感染、便秘腹胀等全身问题。
孩子衣服穿太厚真招病。
儿科医生表示，这条帖子中的某些内容还是比较靠谱的。俗话说，“若要小儿安，三分饥和寒”。临床上，医生经常发现孩子穿太厚而导致感冒，发烧的。这是因为，一方面，孩子穿得太多，整个人都被束缚住，行动不便、血行不畅，常常背后出了一身汗，手脚却是冰凉的。另一方面，孩子出汗后如果家长没及时发现，增减衣物，冷风一吹，就更容易受凉。
至于出汗多导致大便干结、便秘、肛裂的说法就不太靠谱了。
如何知道孩子怎么穿才合适。
医生建议，孩子的穿着应该根据孩子的生理特点来选择。比如小孩子一般活泼好动，新陈代谢旺盛，稍微一动就会满头大汗。所以孩子的衣服一定要容易穿脱，便于家长根据孩子当时的体温、出汗情况来增减。通常即便在冬季最热的时候，衣着总量也不要超过4层，否则孩子就会行动不便。
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