秋季养生原则.pptx

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,2022/1/10,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,安徽,HR,经理,PPT,分享,2012/09,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,安徽,HR,经理,PPT,分享,2012/01,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,秋季养生原则,秋季养生原则,第1页,立秋之后，白天天气依旧酷热，晚上则,较为清凉。季节交替，咱们日常起居,与饮食都应该进行对应调整，秋季如,何养生？秋季饮食要注意什么？秋季养,生要守好六大标准，赶快来看看吧。,秋季养生原则,第2页,一、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则,秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。,所以，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食,新鲜蔬菜水果。,秋季养生原则,第3页,二、主动参加体育锻炼，强身健体,秋季要早睡早起，晨起后要主动参加活动健身,锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻,炼项目。,秋季养生原则,第4页,三、衣装适宜，谨防着凉,秋季气温逐步下降，早、晚温差较大，要依据,天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保,健。,秋季养生原则,第5页,四、保持乐观情绪，静养心神,秋季万物成熟是收获美好时节；但秋天也是,万物逐步凋谢、展现衰败景象季节。在此时,节最轻易引发衰落、颓废等伤感情绪，所以，,要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观,情绪，保持内心宁静。,秋季养生原则,第6页,五、秋季饮食有学问,秋燥伤肺少吃辛,肺燥伤肝要吃酸,秋瓜坏肚少吃寒,适度饮水最主要,养阴益气是关键,秋季养生原则,第7页,六、秋季更应注意科学午睡,俗话说：,“,春乏、秋困、夏打盹。,”,进入秋季，,大家很轻易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天,还是哈欠连天、昏昏欲睡。教授提议，入秋也,应适当午睡，午睡能使人心血管系统舒缓，并,使人体担心度降低。,秋季养生原则,第8页,