中国跆拳道协会统一考级内容.doc

中国跆拳道协会统一考级内容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道
服穿着等
2、基本动作：a、基本准备姿势, 基本踢腿
准备姿势
b、马步冲拳一次，两次，三
次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后
撤步
4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声)
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6
个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

黄带（八级）

1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格
挡，上格挡
3、腿法：a、前踢（配合发声）

b、左右前踢组合（配合发声）
(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、
儿童4个）

b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）

c、双腿踢膝(左右各10次)

5、品势：太极一章必考

整理道服、行礼、退场

黄绿带（七级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
3、腿法：a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、
配合发声）
4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）

b、两头起（男15、女10、儿童8）

c、背肌（男20、女10、儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各10次）
5、品势：太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

绿带（六级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格
挡
3、腿法：a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容

整理道服、行礼、退场

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2
次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
3、腿法：a、前旋踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）
4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右
各4次、配合发声）
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中
抽考一章
6、跆拳道双节棍—黄棍内容

整理道服、行礼、退场
蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉、
2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）
3、腿法：a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿
童6）

b、单腿快速横踢脚靶（男20、女
15、儿童10）

5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽
考一章
6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容

整理道服、行礼、退场

蓝红带（三级）

1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡
(左右各2次）
拳法：直拳击靶
3、腿法：a、360度横踢（配合发声）

b、横踢+360度横踢（配合发声）

c、三飞（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女
8、儿童4）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、
女8、儿童6）
5、品势：太极六章必考，太极一章至五章
中抽考一章
6、跆拳道双节棍—绿棍内容

整理道服、行礼、退场

红带（二级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内
格挡（左右各2次）
3、腿法：a、后旋踢（配合发声）
b、任意组合腿法（男3种、女3
种、儿童2种）
c、 360度横踢+后旋踢（配合发
声）(抽查)
d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽
查)
4、体能：a、俯卧撑击掌（男8女5童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍
脚（男5、女4、儿童3）
c、指卧撑（男8、女4、儿童2）
5、实战：2分钟一回合
6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)
7、品势：太极七章必考，太极一至六章中
抽考一章
8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容
整理道服、行礼、退场

红黑带（一级）

1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次）
2、腿法：a、横踢+360度横踢+后旋踢
b、横踢+双飞+后踢
c、腾空后旋踢
3、击破：a、腾空二段前踢（男3块、女2
块、儿童1块）（1cm厚度跆
拳道木版）
b、 360度横踢（男3块、女2块、
儿童1块）（1cm厚度跆拳道
木版）(抽查)
4、实战：3分钟一回合
5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)
6、品势：太极八章必考，太极一至七章中
抽考一章
7、跆拳道双节棍—蓝棍内容

整理道服、行礼、退场

注：本考试内容为晋级最低标准要求。

高级(综合训练)

白带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—蓝红棍内容

黄带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—红棍内容

绿带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—红黑棍内容

蓝带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—黑棍内容

红带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—金棍内容

段位:
黑带一段至九段

高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、一如、汉水
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