第八讲正面脚内侧发球.doc

第八讲 正面脚内侧发球
——毽球基本技能之八

一、概念：
正面脚内侧发球是指身体正对球网站立，用脚的内侧击球的发球动作。
二、技术动作方法
发球前的准备姿势与正面脚背发球基本相同。发球时，左手把球垂直向上轻轻抛起，球约在右脚内侧前方40厘米处下落；重心前移，髋、膝关节外翻，曲膝向前摆动，当身体重心超过人体垂直面后，支撑脚向后蹬地，加速重心前移，髋、膝关节猛力外翻，加力前推，发球脚踝关节背曲用脚弓内侧中部把球发入对方场区，而后发球脚迅速着地保持身体平衡。
三、练习的重点、难点、方法及要求
重点：抛球稳，击球准，击球部位正确。
难点：支撑腿的向后蹬地摆动腿膝关节外翻加力前推。
（一）原地做正面脚背发球练习。体会发球的正确技术。
（二）抛球练习。将球平稳地抛向右脚前40厘米处。
（三）对墙发球练习。站在离墙6米的地方对墙发球，发出的球的高度控制在2.5米左右。
（四）合作练习：两人一组分别站在两侧边线对发。要求动作完整、正确控制球的落点。
（五）在毽球场两端的发球区，发球练习。体会完整的发球技术。
（六）分队比赛。划区发球，将球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线球与斜线球。要求控制球的落点，逐渐提高发球的准确性。达到自定区域多的队获胜。