第一中学体育与健康课时计划.doc

第一中学体育与健康课时计划年级初三人数50日期2013.10.16执教薛姗班级10班组班形式男女合班周次8课次16内容主题简化太极拳（二十四式）6-1重点左右野马分鬃难点转体上步、后坐翘脚学习目标1、体验感悟太极拳的动作技术。2、了解太极拳的基本知识和健身价值。3、提高模仿学习的能力，培养学生对太极拳的兴趣和爱好。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一开始部分二准备部分三基本部分2分钟5分钟30分钟课堂常规1、体育委员整队并汇报人数2、师生问好3、宣布课堂的内容4、安排见习生，检查服装 一、慢跑一圈；二、准备操（1）绕膝练习（2）弓步压腿（3）仆步压腿（4）绷脚尖举腿（5）勾脚尖举腿动作的学习：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅1、起势1 2 3 4 52、野马分鬃 1 2 3 4 53、白鹤亮翅 1 2 3一、 分解练习（1）下肢动作（步伐的平行移动，脚尖的出脚方向）。（2）上肢动作（手臂的移动路线，两手抱球）二、完整动作的练习400米4*8拍 2分钟2分钟20分钟小小中1宣布本课的学习内容，提出学练要求。2安排见习生1体育委员整队，汇报人数。2向老师问好。3明确学习内容、目标与要求。1集队快、静、齐。2思想集中，精神饱满。1、指挥学生慢跑一圈。2、带领学生一起做准备操。3、用语言鼓励学生坚持做好准备活动。1、学生认真慢跑一圈。2、学生注意力集中，积极性高，精神饱满。3、活动下肢关节，充分做好热身活动。1、教师示范完整动作。2、分解练习，先下肢后上肢，分析脚步、手臂的移动路线的动作要领。3、教师领做，同学模仿练习。4、完整练习，教师巡视，指出动作的错误并给予纠正1、仔细观察，认真听讲。 2、积极模仿并跟做。3、通过反复练习，打出太极拳的韵味。4、体会练习太极拳心平气和的意境。5、同学之间互相帮助，指出不足之处，积极参与。1、屈膝的同时，膝盖不能超过脚尖，腿部活动时，胯和膝关节要放松，脚的起落：前进时脚跟先着地，后退时脚掌先着地，然后慢慢踏实。2、 上肢动作的要求：肘始终保持微屈；两手抱球时，两掌心相对，沉肩坠肘，身体中正，以腰动带动手。3、 上肢与下肢动作的协调一致，眼随手动，并配合以呼吸。易犯错误及纠正l 起势：两臂上抬下按过快； *教师口令延长l 左右野马分鬃：上体前倾；*身体中正、以腰动带动手；l 白鹤亮翅：两脚虚实不分；*左虚右实，两臂撑圆。 四结束部分3分钟1、放松练习：用手拍打小腿和抖动大腿，使其肌肉放松。2、集合整队3、课堂小结4、师生再见1分钟小1、带领学生做放松练习。2、总结、评价本课学练情况。参与评价1、积极投入、动作舒缓，2、身心愉悦、欢乐和谐。 场地器材场地：田径场安全保障1掌握正确的练习方法，互助学练主动认真细致。2保持合适的学练空间。 3场地的安全。预计练习密度强度全课内容主题中68% 66%课后小结