科学用嗓的几点认识.docx

科学用嗓之我见
——健嗓护嗓心得体会
此次班主任网络培训，让我受益良多！！！就拿模块二：班主任用嗓护嗓保健这一模块来说，教授一系列的科学讲解，既让我们明白了发声器官的生理机能，也指出了教师自身发声的常见毛病，紧接着传授了一些发声、健嗓护嗓的好方法。确实对我们有很大帮助，很实用。
“教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具。”教师的职业特点决定着教师用嗓的重要性。工作几年来，我最大的感触是：原本清脆好听的声音变得沙哑！而周边许多同事亦是如此，很多人都有不同程度的咽炎！原本我认为就是因为小学教师“话多”造成的——毕竟管理这么小的孩子，确实要说的多啊！可是听完教授的悉心讲解，我才明白，真正的根源并不仅仅只在“话多”，还因为我们用嗓不当，发声方法不正确，不懂得保护而造成的。
知道了问题的根源，了解了教师用嗓方面的常见问题，我真正开始重视了科学用嗓，懂得了健嗓护嗓：
1．学会正确的发声呼吸。常见的呼吸方法有三种：胸式、腹式和胸腹式联合呼吸法。而最推崇胸腹式联合呼吸法。胸腹式联合呼吸法的优越性是：气息深，速度快，容量大，控制力强，声音弹性好。
2．练习“打哈欠”是打开喉咙最充分、最自然、最适度的方法。发声时的喉头始终处于自然、自如、颈部肌肉放松，易于发出优美声音的稳定状态。而想要打开喉咙，练习“打哈欠”就可以了。
3． 共鸣腔体的训练。正确的发声应该很好的发挥共鸣腔体对发声所起的作用，得到较好的共鸣声音就会在音质、音色、音量及穿透力等方面得到很大提升。讲座中，教授提到的“哈哈大笑”这种方式令我印象最深。笑的时候，放松、宽阔，不受任何外加压力，共鸣腔体才能起很好的共振。所以在讲话的时候要带着笑的感觉，带着打哈欠的感觉。
这次的班主任网络培训，让我意识到了健嗓护嗓、科学用嗓的重要性，使我深受启发。在今后的日常生活及教学中，我会时刻提醒自己科学用嗓，让自己有一副好嗓子！