日记心理调适法.docx

心理调适法——写日记

每个人都会在生活中遇到各种方面的精神压力，这些压力如果得到调适很可能会引发心理障碍。正如有些人所说压力对于人来说也未必是一件坏事，这仅仅说的是“适度的压力能给人带来动力，成就人生”，但是如果压力过大，就很严重，轻则精神抑郁，重则精神崩溃。
      在日常生活中，我出现压力最常用的方法是通过写日记来排解。这个习惯从小学到现在一直在用，感觉对自己排解精神压力很有用处。之所以选择这种方式，是因为一直的情绪和累积起来的精神压力能得到最快的排解，只需要一个日记本和一支笔。每当自己在本子上奋笔疾书抒写自己的情绪与情感，就好像心理有一处窗户被打开，犹如有一束阳光照亮整个心房，驱走了各种不好的情绪。同时，也能够通过写日记这种方式，能够更冷静，客观地分析自己精神压力出现的原因，从而能够更好地解决造成压力的一些问题。