普通高校开设瑜伽课程的可行性研究.pdf

第 2 6卷 第 5期 2 0 1 0年 5月 吉 林 工 程 技 术 师 范 学 院 学 报 J o u r n a l o f J i l i n Te a c h e r s I n s t i t u t e o f E n g i n e e r i n g a n d T e c h n o l o g y V0 1 2 6 NO 5 Ma v 2 01 0 普通高校开设瑜伽课程的可行性研究 姚春华(吉林建筑工程学院 体育教研部，吉林 长春 1 3 0 0 2 1)摘要 本研究立足长春市普通高校开设瑜伽课程的实际，对高校开设瑜伽课的可行性进行分析，探 索适应时代进步，符合大学生身心健康的新兴、时尚、合理的运动项 目，深化学校体育课程改革，培养学 生终身体育兴趣。关键词 高校；瑜伽课程；终身体育 中图分类号(2 3 文献标识码A 文章编号1 0 0 9-9 0 4 2(2 0 1 0)0 5-0 0 6 7-0 2 Fe a s i bi l i t y St u d y o f Runn i n g Yo g a Co u r s e s i n Co l l e g e s YA0 Ch u n h u a (T e a c h i n g a n d R e s e a r c h D i v i s i o n o f P h y s i c a l E d u c a t i o n，J i l i n i r t i t u t e of A r c h i t e c t u r e a n d C i v i l E n g i n e e r i n g，C h a n g c h u n J i l i n 1 3 0 0 2 1，C h i n a)Ab s t r ac t：Ba s e d o n t h e a c t u a l c o n d i t i o n o f s e t t i ng u p y o g a c l a s s e s i n Ch a n g c h u n h i g h e r s c h o o l s，t he a r t i c l e a n a l y z e s t h e f e a s i bi l i t y o f s e t t i n g up y o g a c l a s s e s i n h i g h e r s c h o o l s，e x p l o r e s t h e f a s hi o n a n d r e a s o n a b l e s p o r t s whi c h me e t c o l l e g e s t u de n t s p h y s i c a l a nd me n t a l h e a l t h S O a s t o d e e p e n t h e r e f o r m o f ph y s i c a l e d u c a t i o n a n d d e v e l o p s t ud e n t s i n t e r e s t i n l i f el o n g s p o r t s Ke y wo r ds：hi g h e r s c h o o l s；Yo g a c o u r s e s；l i f e l o ng s p o r t s 瑜伽是一种集健身、健心、娱乐为一体的运动项 目，也是最安全、最具效果 的健 身项 目之一。目前，瑜伽运动在社 区、学校 已经广泛推广。为 了培养学 生体育运动的兴趣，使学生养成 良好的健身习惯，掌 握体育知识与技能，提高审美情趣，以及促进个体社 会化和人际交往能力 的提高，本研究 立足长春市普 通高校 开设瑜珈课 的实 际，采用 文献 资料法等研究 方法，对高校开设瑜伽课程的可行性 进行分析，探索 适应时代进步，符合大学 生身心健康 的新兴、时 尚、合理的运动项 目，深化学校体育课程 改革，培养学生 终身体育兴趣，实现瑜伽项 目自身的发展。一、研究对象与方法(一)研究对象 从长春市普通高校 中随机抽取八所学校 的 4 0 0 名在校大学生及部分教师为调查 对象，对普通高校 开设瑜伽课程的可行性进行调查研究。(二)研 究方 法 采用文献 资料 法、问卷调 查法、专 家教师访 谈 法、数理统计法和逻辑分析法。二、研究结果与分析(一)普通高校开设瑜伽课 的情况分析 发放 学生 问卷 4 0 0份，回收 3 8 5份，有 效答 卷 3 6 1 份。调查结果显示，两所学校 以选修课形式开设 瑜伽课程；两所学校以教学的辅助形式 出现，即形体 练习、放松活动等；四所学校没有 开设瑜伽课程。在 回收 3 6 1张有效问卷 中，有 3 3 6人知道瑜伽，占有效 问卷的9 3 1 ；2 5人不知道，占有 效问卷 的 6 9 ，多数是未开设瑜伽课程学校的学 生。把瑜伽作为教 学辅助形式的学校，学生学 习瑜伽的兴趣很高，不满 足现在的教学形式，希望增设瑜伽选修课，并希望能 了解与瑜伽有关的更多的知识。教授瑜伽课程的教 师均为青年女教师，但都不是专业 的瑜伽教师，原教 授课程多为健美操、形体、体操 等，有个别教师经过 培训。收稿 日期：2 0 1 0-0 2 2 8 作者 简介：姚 春华(1 9 7 0 一)女，吉林 长存人，吉林 建筑工程学院体 育教研 部讲 师，硕士，主要从 事体 育教育与训练教学研究 6 8 吉 林 工 程 技 术 师 范 学 院 学 报 2 0 1 0 年5月 (二)普通高校开设瑜伽课的效果分析 学生选修瑜伽课的原因很多，主要集 中于减肥、塑形、健身、缓解压力、追求时尚、防病及其他等，最 突出的还是前 四个方面。在选项最少的“其他”一栏 里，主要是因为瑜伽简单易学，很容易获得学分，这 也是客观存在 的。学生对瑜伽 已有一定程度 的了解 和认识，他们选修瑜伽 目的明确，对练习瑜伽 的期望 值也很高。从调查结果中也基本反映 了学生选修瑜 伽课 的实际情况。大学生们认 为，瑜伽 的锻炼效果 好于一般 常规体育活动，对大学生的基本活动能力 和身体素质的提高起到积极作用，能有效锻炼学生 的力量、柔韧、耐力、灵敏和平衡能力。在塑造健美 体形同时，达到减肥、健身、美容、防病、治病的功能，符合大学生身心发展规律，适应现代社会发展的需 要。在调查 中得知，8 5 2 的学生通过练习达到了 目的。(三)普通高校开设瑜珈课的可行性分析 1 瑜伽课适合学生身心发展的需要。瑜伽是一 个很好 的体育运动项 目，它能把健身和健心有效地 融合为一体，通过呼吸、意念和伸展的方法，在消除 紧张和疲劳、调节学生的情绪、缓解学生 因学习生活 节奏快而带来紧张压力等方面效果显著，这从开课 学校学生瑜伽课练习效果等问卷统计中，得到了很 好的证实。2 瑜伽课深受广大学生的喜爱。追求美是时代 赋予教育的内容，是学生们 的心理需求。练习瑜伽 能够让她们保持健美身材，缓解压力，释放 自我，不 仅能增进健康的乐趣，还可以修身养性，培养 良好的 心理品质，树立终身体育锻炼 的思想，使身、心、智得 到全面发展。3 瑜伽课是对现行教材内容 的丰富和补充。瑜 伽作为体育课程资源进行开发利用，符合高校体育 课程改革趋势。瑜伽 的开设为高校体育教育增加 了 新的教学 内容，是高校体育适应当代大学生发展 的 需要和加快体育教学改革的需要。4 适应高校体育改革发展的步伐。瑜伽逐渐走 进大学的课堂，成为大学生喜爱 的项 目。许多教师 和学者进行了论证，证 明瑜伽是一种较为理想 的终 身体育 运动项 目，在 大学体育 中适宜开设瑜伽课。他们从各个方面阐述瑜珈在高校开设的有利因素，为瑜珈在高校开设提供了理论基础，促进 了瑜伽在 高校体育中的发展。三、结论与建议(一)结论 通过问卷调查发现，大学生对瑜伽有浓厚的兴 趣。瑜伽是体现高校体育课程改革的一个新兴体育 项 目，进一步促进 了普通高校体育教学内容 的创新 和研究。瑜伽对培养 良好的体育生活方式和终身锻 炼习惯都具有深远的影响和意义。它在普通高校的 开设是可行 的，也是必要的。未开设瑜伽课程 的学 校，所需条件不一，主要集 中在场地、师资等方面。(二)建议 瑜伽与阳光体育运动有机结合，提 高体育 场馆 的利用率，加强宣传教育，倡导开展有关瑜伽文化的 讲座，让大学生了解瑜伽文化知识。加强师资培训，提高教师的专业水平，合理编排课程结构和内容，深 化学校体育课程改革，培养学生终身体育兴趣，实现 瑜伽项 目自身的发展。参考文献：1 杨辉玲 对我院瑜伽选项课教学现状的调查与研究 J 体育世界，2 0 0 8，(7)2 范美艳 吉林省高师体育教育专业开设瑜珈课程的可行 性研究 D 2 0 0 6 3 毛振明 体育教学内容改革与新体育运动项 目 M 北 京：北京体育大学出版社，2 0 0 2 4 教育部 全国普通高等学校体育课程指导纲要 S 2 0 0 2 责任编辑丁英