原地侧向推实心球.docx

课题：原地侧向推实心球
班级：七年级 人数：15 教师：徐勇
教
学
目
标
认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；

2、技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快。
3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。

教学重点：超越器材

教学难点：上下肢的协调用力
课的部分时间
教 学 内 容
组 织 教 法
运 动 负 荷
次
数
时
间
强
度
.

准
备
部
分

基
本
部
分

结
束
部
分

一、 组织教法：
1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生问好。
3、 教师检查人数。
4、 宣布本课任务。
5、 安排见习生活动。
二、 体育游戏：
“喊数抱团”
规则：参与游戏的人围成一个圈走，教师报出一个数，在规定时间以内以所报数为准，抱在一起，没有抱到的小伙伴每人5个原地纵跳

三、 准备活动：
1、徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝、踝、腕关节
（7） 活动指关节
一、 原地侧向推实心球：
讲解动作要领：侧对投掷方向，右腿弯曲，推球时，右腿边蹬地边转体，随后双腿用力以胸带臂，挺胸、抬头，将球推出。
练习一：
俯身抓握实心球、体后抛接实心球练习。
练习二：
正面徒手做推球动作练习（体会蹬地、展体、出手的用力顺序）
练习三：
原地徒手做侧向推球动作练习（体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）
练习四：
原地侧向推橡胶实心球，体会蹬、转、挺、拨
练习五：
原地侧向推实心球

练习六：“看谁投的远”
提高学生的竞争比赛意识。
一、放松练习：
1、 两人一组互相抖臂
2、 “下面条”放松
二、 小结：本课内容
三、 布置回收器材
四、 师生再见：下课
一、组织：
全班成四列横队集合 如图
×××××
×××××
×××××
×××××
0
二、要求：
快、静、齐，精神饱满
见习生随堂见习，做力所能及的事
一、 组织

二、要求：
动作迅速、整齐
一、组织：
××××
××××
××××
××××
0
要求：精神饱满，动作规范；走动有序;动作到位

教学形式：分组不轮换
侧向推实心球→游戏
练习一、组织：
××××
××××
××××
××××
0

二、教法：
1、 教师分解→完整示范并讲解。
2、 学生模仿练习。
3、 教师讲明练习要求。
4、 学生按要求进行练习。
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
四、 教师指导:
巡回指导、个别纠错
要求：体会侧向推实心球的蹬、转、挺、推、拨，思考别人投掷远的原因。

一、组织：如图（六）
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
（六）
二、要求：
放松、调整呼吸

2

3

2

3

3

3

3

4

4

3

3

2

1

小
小偏
中
中
偏
中
中偏大
大
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分

平均心率
125--130次/分

强度指数
1.5—1.7

练习密度
42%--45%

场
地
器
材
操场
实心球2只
橡胶实心球7个