《自信不倒翁》心理活动课方案.doc

自信“不倒翁”
刘 琳
一、活动理念
自信心是一种积极的心理品质，是每个人开拓进取、向上奋进的动力，是取得成功的重要心理素质。自信心在个人成长中具有显著的作用。但是班里很多学生在学习、活动中常常表现出胆怯、畏缩不前、害怕困难、不敢尝试等，使得他们在认知、动手、交往、运动等各个能力方面发展缓慢。因此设计了本节课，使学生学会锻炼自信心的方法。
二、活动目的
1．通过活动，帮助学生认识自信的重要性。
2．通过活动，帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。
3．通过活动，初步提高学生的自信心。
三、活动重难点
1．认识自信的重要性。
2．练习提高自信的方法。
四、活动准备
1．准备游戏物品：不倒翁、镜子、水果模型等。
2．设计“信心指数测试”问卷。
3．制作课件、布置板书。
五、活动过程

一、情景区：玩玩想想，引发兴趣——“不倒翁”的启示
同学们，让我们一起来玩一玩面前的“不倒翁”，请你从各个角度打击它，并观察它的反应（面带微笑，永远不倒）。
同学们，你们在学习上、劳动中、或者是在各种各样的竞赛中，一定体验过成功的喜悦吧？请你说一说成功有哪些秘诀？
在生活中，也有很多事曾给你打击，如遇到难题、考试失利、朋友误解等，在挫折和失败面前，有的人倒下了，一蹶不起；有的却重新站起来，取得了成功，就像这个不倒翁一样。是什么使我们像“不倒翁”一样坚持不倒呢？——是自信！所以我们把它叫做自信“不倒翁”。（板书）

二、明理区：自我认识，测定指数——“不倒翁”考考你
谈起自信，你们一定想知道自己的自信是什么程度吧？下面让我们来自测一下。要求：安静，独立思考，测出真实情况。
《问卷——你的信心指数》
下列问题，回答“是”，则将箭头中的一个方框涂满，从下至上，计算涂满的方框数，可得出你的信心指数。
1． 与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？
2． 是否经常开怀大笑？
3． 走路时脚步是否快速有力？
4． 是否经常当众发言？
5． 是否经常用肯定的语气说话？
学生完成自我测定，让每个同学了解自己的信心指数。学生谈感受。

“不倒翁”的悄悄话
如果指数低表明你还缺乏自信，没关系，跟我来，我们一起做，记住，行动可以改变心态。

行动是改变心态的重要方法，我们可以通过开始积极行动来改变自己。

三、活动区：学习方法，快乐实践——“不倒翁”的法宝
让我们一起来学做自信“不倒翁”。
1．“不倒翁”给我们的自信法宝之一：重视仪表
（1）照片：整洁得体与邋遢的儿童照片对比，说说哪种形象给人以自信感。
（2）讨论：能增强自信心的仪表特征。（课件出示：整洁、得体、大方的仪表能增强自己的自信。）
（3）活动：才艺展示（唱歌、跳舞、朗诵古诗等）。学生自愿上台展示自己的优点和长处，体会自信的感觉。

2．“不倒翁”给我们的自信法宝之二：自我鼓励
如果能进行激励自己的自我对话，也是增强自信的好方法。
（1）讨论：面对如下情景，你如何进行自我鼓励？请你说一说。
情 景
自我鼓励的对话
做数学题遇到一点小困难，这时候……

要进行朗诵比赛了，我觉得自己不行，这时候……

老师教我们跳健身操，我觉得自己跳起来不好看，这时候……

（2）交流：自我鼓励的对话有哪些？哪些自我对话更能提高自信心？
（3）活动：夸夸我自己——“我真的很不错”
从能力上夸夸自己，说一说我真的很不错。举例：我会讲故事。
从品德行为上夸夸自己，说一说我真的很不错。举例：我尊敬老人。
从学习上夸夸自己，说一说我真的很不错。举例：我作业从不拖拉。
从身体素质上夸夸自己，说一说我真的很不错。举例：我跑步特别快。
从性格上夸夸自己，说一说我真的很不错。举例：我很细心。
（4）儿歌表演：“我真的很不错”
同学们都有自己的优点，你们真的很不错。下面和老师一起说一个小儿歌：我真的很不错。（播放轻快的音乐。）
夸自己，配合动作：我真的很不错，我真的很不错，我真的真的真的很不错。
夸同桌，搭同桌肩：你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的很不错。

四、实践区：巩固方法，模拟训练——学做自信“不倒翁”
我们已经学习了建立自信的方法，要巩固自信，就需要天天训练。因为，自信的培养非一日之功，每天都要使用学到的方法来鼓励与训练自己，自信才会永远陪伴你。这是你增强自信的“必修课”。
下面我们进行“自信每一天”的模拟训练。
自信每一天

1．起床后，面对镜子，给自己一个微笑，对自己说：“你看起来好极了”。（实践活动）
2．上学路上，给所有人以微笑，并把脚步加快。（表演：见面微笑、问好）
3．上课时，积极争取当众发言的机会，并尽可能地大声表达自己的观点。
（朗读儿歌：自信歌）
《自信歌》
相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；
你在这点行，我在那点行；今天若不行，争取明天行；
不但自己行，帮助别人行；能正视不行，也是我能行；
相互支持行，合作大家行；争取全面行，创造才能行。
4．活动时，积极主动地和同学一起参与。（玩游戏：红萝卜蹲）
5．睡觉前，对自己说：“你做得很好，而且明天会更好。”
全班进行训练后交流：说一说，你进行自我鼓励对话后的感觉。

教师的祝愿：今天，我们知道了建立与巩固自信的方法，我们可以在生活中经常使用这些方法，使自己成为一个自信的人，做一个自信“不倒翁”。

五、拓展延伸：
1．“不倒翁”又给了你们一个好主意，看：
“不倒翁”的提示
你可以制作一盘“自信激励音带”，用你最喜欢的音乐作背景，再录入鼓励自己的话，经常听，经常说，你就一定会自信。你相信吗？不妨试一试，就这么简单。

我们可以根据“不倒翁”的提示，用播放“自信音带”的方法来增强自信。当你需要为自己打气时，你可以双手翘起大拇指，告诉自己“我真的很棒！”
2．播放歌曲《我相信》结束活动。