高血压防治宣传资料.doc

高血压防治宣传资料
高血压症状:
头疼：
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕：
女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
耳鸣：
双耳耳鸣，持续时间较长。
心悸气短：
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
失眠：
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
肢体麻木：
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部 位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至
半身不遂。
高血压的病因：
一 遗传因素
二 环境因素
1、饮食
2、精神应激
三 其他
1.体重：肥胖者发病率高。
2.避孕药
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征
4.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
5.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
6.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
预防：
一、 合理膳食
防治高血压的水果
1、苹果 2、西瓜 　3、鲜梅 4、柠檬
二 、适量运动
三 、戒烟限酒
四 、心理平衡
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
六 、按时就医
降压食物
萝卜、玉米、冬菇（或鲜菇）、黄豆、大枣（黑枣）、豆腐、山楂、　　牛奶、花生
远离高血压8字箴言：
低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”
减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱
减压——不良心理因素可导致高血压 
限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一 

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