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中医治疗失眠、催眠秘方 2008-06-11 13:18 | (分类:默认分类)酸枣仁柏子仁催眠法 将克酸枣仁、克柏子仁加适量冷水煎煮分钟，再加米煮成甘香适口的二仁粥， 具有养心安神的功能，可分次服用，常服可消除失眠。水果催眠法 把切开的橙子、桔子、苹果放在枕头边，其芳香气味有较强的镇静作用，闻着能催人入眠。盘腿催眠法 临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保 持呼吸均匀，心无杂念，一会儿就可入睡。牛奶催眠法 牛奶中含有一种能使人产生疲倦感觉的氨基酸。临睡前喝一杯热牛奶，能催人入睡。眨眼催眠法 上床后取仰卧姿势，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，随即反复开闭眼睑，直至眼皮酸累， 形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，安然入睡。长期坚持，还可预防老年人眼睑下垂。快步催眠法 临睡前快步行走分钟，可帮助睡眠，其效果不亚于镇静药。浸脚催眠法 睡前用温水浸脚半小时(保持水温)，可使血液下行，对大脑形成良好的刺激，能够促进入睡 ，还可消除疲劳。姜催眠法 将生姜切成薄片，用纱布包裹，放在枕边，其芳香气味有助于安然入睡。抚耳催眠法 睡眠前用双手抚摸耳垂，可使心跳减慢，肢体松弛，尽快入睡。堵耳催眠法 睡前半小时将脱脂棉球塞进耳孔，能起镇静、催眠的作用。醋催眠法 长途旅行后因劳累过度或住宿环境变化而失眠，可将汤匙食醋倒入杯温开水内，缓缓饮 服，然后闭目静卧，不久便可入睡。搓足催眠法 睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心次左右，可促使尽快入睡。百合合欢花催眠法 将百合、合欢花按的比例混合，用温水浸透，放入砂锅内煎至膏状，又称百花膏，有 清心解郁、补阴安神之效，每日次，每次克，常服可治失眠症。暗示催眠法 把自己的躯体想象成一个大气球，有几处正在向外漏气，于是逐渐缩小，待气漏完，也就 安然入睡。 以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意 就会涌现。按穴催眠法 睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约寸左右的 距离，上下反复按摩次，即可安然入睡。取莲子、百合各克，加少许冰糖及适量水煎服，每日次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。金针菜冰糖治失眠法 将克金针菜放入水中煮分钟，去渣取汁，加入少许冰糖，再煮分钟，每晚临睡前 小时服用，每日剂，周为一疗程，对失眠者有疗效。花生叶治失眠法 每次用鲜花生叶克（干品用克）。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。胡桃治失眠法 每日取只胡桃仁、克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。浮小麦红枣治失眠法 淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取克浮小麦，加只 红枣，用文火煎煮，每日早晚分次饮服；连枣带麦服食，治失眠疗效更好。蜂蜜枣仁治失眠多梦法 将克炒后研成细末的枣仁掺入克蜂蜜中，每日分次加水服用，可治失眠、多梦。丹参酒精治失眠法 将克丹参浸于毫升的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服毫 升，可治失眠。大葱治失眠法 将克大葱切碎后放入碗内，睡前将碗放在枕边，即可入睡。对神经衰弱的失眠者疗效尤佳。白糖酸枣仁治失眠法 将粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服，有养 心安神、促进睡眠的功效。