《仰卧推起成桥》.docx

授课年级：四年级（水平二）     任课教师
教学内容
1．仰卧推起成桥
2．绕垫接力
教
学
目
标
1．认知目标：通过仰卧成桥练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念。
2．技能目标：初步掌握仰卧推起成桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术，在保护和帮助情况下能初步成桥。
3．情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生善于合作的学习品质。
课       的
结
构
课的内容
指导与练习法
运动负荷
次
数
时间
开
始       部
分
1        分
钟
1．体委整队、报告人数。
2．师生问好，宣布教学内容。
 3．检查服装，安排见习生。
 4.强调活动安全，鼓励学习。

要求：1．积极动脑，加强合作学习
2．注意安全，有序活动

1
准       备
部
分
7
分
钟
1.队列练习：
（1）原地踏步走。
（2）四面转法。

2.游戏：老鹰找小鸡
方法：学生分散在半圆弧内，小垫子立放，听到教师喊老鹰来了，学生迅速躲在垫子后，不要让教师看见，听到老鹰走了，则出来活动。

3.热身操：
（1）颈部专项活动。
（2）顶肩练习。
（3）压肩练习。
（4）互背练习。
4×8拍
练习队形：同上
教与学法：
1．教师讲解。
2．教师口令，集体练习。
要求：声音洪亮，动作规范。

练习队形：散点
教与学法：
1．学生把垫子站立放置。
2．讲解示范，强调安全。
3．用音乐调控游戏活动。
4．集中评价。
要求：躲闪灵活，动作敏捷，注意安全。

练习队形：散点，两名学生自由结合。
教与学法：
1．提出要求。
2．随音乐，教师领做。
要求：积极模仿，动作规范，韵律感强。

2～3次

1组

1＇

4＇

2＇

基 

本

部

分

3        0
分
钟

一．仰卧推起成桥 20’
教学重点：
两臂和两腿同时均衡用力。
教学难点：
支撑有力、挺髋、顶肩、颈部后仰。
动作要领：
仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后撑垫 ，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥
教学流程
1.直腿前够(充分顶肩)
2.跪坐前够(充分顶肩)
3.跪坐两手握脚踝挺髋成桥（充分挺髋）
4.跪躺推起成桥（两臂用力推垫，推直手臂,）
5.仰卧推起成桥(支撑有力、挺髋、顶肩、颈部后仰)
仰卧推起成桥
四要素：“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋、向上抬头”

 游戏: 绕垫接力10’

方法:全班分成4纵队在线后站好,听到教师口令后迅速跑出,“s”型绕过5个垫子后返回与本队下一名同学拍手…如此，先跑完者为胜队
游戏规则：
1.必须绕垫子跑完。
2.比赛中下个同学拍手后方能出发。
3.比赛交接过程中不能抢跑
练习队形：

教法：
1.教师讲解与学生同练习(直腿前够、跪坐前够)
2.教师巡回指导，及时纠正学生错误动作。
3.师生同练：
(1)跪坐两手握脚踝挺髋成桥。
(2)跪躺推起成桥。
4.学生做示范，教师点评。
5.教师讲解示范仰卧推起成桥。
6.学生合作练习:1人练习，另一人检查手型是否正确、颈部后仰。
7.学生做练习，教师巡回指导。
学生练习时教师指挥：
口令1：首先检查手脚放置；
口令2：扶住腰；
口令3：用力推手，上提，停留3秒。
8．教师讲评, 优秀的同学展示动作。（激发优生兴趣，树立榜样）
9．反复练习,动作巩固。
要求：
(1)认真体会重难点，听从指挥。
(2)注意教学安全,严格遵守纪律。

练习队形：       
××××××××  ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

××××××××  ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

○○○○○○○○  ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

○○○○○○○○  ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

教法：
1．师生共示范并讲解游戏方法、规则
2．小组讨论攻防策略
3．分组比赛
4．计算成绩，总结评价。
要求：团结协作，遵守规则，注意安全

4

4次

4次

6～8次

4～6次

2～3
人次

4～6次

2～3次

20＇

10＇

结 
束
部
分
2
分
钟

调整恢复
1.放松：拍打身体
2.总结评价本节课
3.下课
4.回收拾器材

组织：散点
教法：1.教师讲解示范2.自由练习
要求：积极放松
组织：四列横队，密集队形
教法：师生交谈
要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材

2

器
材
1. 小体操垫40块、大体操垫1块、
2. 音乐、播放设备1套