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蹲踞式起跑
班级： 人数：50人 授课教师：
学 习
目 标
1.认知目标：通过学习，80％以上的学生能够了解蹲踞式起跑的技术方法及作用。
2.技能目标：学生能够初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展身体协调能力。
3.情感目标：培养学生团结合作的意识和吃苦拼搏的精神。
场地
器材
田径场、足球场
接力棒4根
重 点
难 点
重点：脚跟稍提起，膝关节保持一定的弯曲。
难点：上、下肢的协调配合
教 学
流 程
集合---热身操---游戏----蹲踞式起跑----迎面接力----放松小结
课 的
结 构
时间
次数

教学内容

教法

学法

组织队形

准

备

部

分

2

2

3

1

1

1
一、课堂常规：
1.体委整队，清点人数。
2.检查着装，师生问好。
3.宣布课程内容与要求，安排见习生。

二、准备活动：
徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、踝腕关节

三、小游戏：
喊数抱团

1.用语言、手势、哨声指导学生集合。

2.强调安全问题。

1.要求学生动作活动到位。

1.介绍游戏规则，强调游戏纪律。

1.快速、安静、整齐的排好队。

2.认真听老师的教学安排。

1.积极活动身体，预防运动损伤。

1.遵守游戏规则，强调游戏安全。
1、集合快、静、齐
△
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○

基

本

部

分

25

5

1

2
一、蹲踞式起跑教学：
1.动作方法：
“各就位”：听到口令后，走到起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，前脚脚尖离起跑线约一脚半，两脚前后相距一脚半，左右相距一拳宽;两臂伸直，左右分开，略宽于肩，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口朝前，手成弓形，撑于起跑线后，身体重心在两臂和两腿之间，两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。
“预备”：后膝离地，臀部慢抬起，稍高于肩，重心前移，集中注意力听信号。

二、50M迎面接力

1.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作方法及要领。

2.教师口令指导学生进行练习。

3.组织学生分组练习，教师巡视指导纠正。

4.教师发现普遍问题时集中纠正，多鼓励学生。

1.教师将学生按男女搭配进行分组接力比赛，强调安全。

1.认真观摩教师的讲解和动作的示范。

2.积极尝试练习动作。

3.认真按照教师的分组进行练习，相互指导。

1.遵守游戏规则，积极参与比赛。

1、示范队形
××××××× △
○○○○○○○

2、练习队形
× × × × ×
↓ △
○ ○ ○ ○ ○
↓

3、接力队形
×××××
↓ ↑△
○○○○○
结

束

部

分

3

1

一、放松活动

二、教师总结，学生自评

三、归还器材，师生道别

1.教师带领学生做放松。
2.讲评，积极鼓励学生。
3.指定学生收拾器材。

1.积极放松，回忆并反思本节课的内容。

1、集合队形

××××××
○○○○○○
△
易犯错误预防纠正：

预 计
心 率
曲 线

平均心率：130次/分

预 计
练 习
密 度
练习密度：40%
平均心率：130次/分

安全隐患

1.场地平整，无石
2.衣袋里面不放硬物、尖锐物品。

学与教的 课 后 反思