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读后感：《毕淑敏心理咨询手记》
读后感：《毕淑敏心理咨询手记》
读书笔记：
1 P1 一个人，如果连温饱都没有解决，恐怕是顾不上其他的。而当整个社会的大部分人都跨越了小康这个台阶，人们就会很自然地开始关注自己的心理健康。
因为人是追求目标的动物，必须要有精神的指引，追索自己存在的价值。人的最终目标是争取幸福，而幸福不是金钱的成就，是灵魂的成就。
2 P2 当一个人有很多选择并享有更充分自由的时候，他也会相应承担更多的责任、更多的风险。
3 P2 因为一个人把他或她的心扉敞开了，把他或她最隐秘的思维音符向你倾诉，这是何等的信任何等的真诚啊!
4 P3 心理医生每天的工作量是有定额的，这不单是对心理医生的爱护，更是对来访者的负责。
这是心与心的交融，是非常严肃细致的工作，不能因为等候的人多，就萝卜快了不洗泥。
5 P4 如果有人在看到这本书的时候，书中某句话轻轻地碰撞了一下他的心，引发了一点点思考，就是我莫大的喜悦了。
6 P4 作家主要是用语言和文字作为工具进行表达，心理咨询师和来访者的沟通，与语言密不可分。
恰如其分的语言，用很形象生动的词汇，形容出当事人的感受、困境、矛盾、内心的种种挣扎，都会使来访者有一种“人生得一知己”的亲近感。
他会觉得自己不再孤独，他被人理解，他有了可以信赖的人，他会有兴趣有勇气来探索自己的内心世界。
记得有一位来访者，走出咨询室的时候说：“我今生今世从来没有和一个人进行过这么推心置腹的谈话，你怎么可以比我自己更了解我?”我觉得自己是有价值的了。
这也许就是恰当的语言所能起到的神奇桥梁作用。
7 P5 告诉你一句实话，其实很简单，我们探讨最多的是哲学，就是“我是谁，我到哪里去，我要成为一个怎样的人”这三个问题。
每个人心理问题的根由，都是因为没有彻底弄明白“我、我与自然、我与他人”这些关系问题。
一个人若真的弄明白这些形而上学的问题，具体问题就会迎刃而解。
根本目标解决了，人就像找到了地基，得到了重生。
8 P6 谁也不能保证自己的心理在任何时候都没有一点伤痕。所以，心理有了纰漏，抓紧时间调整就是了，心理疾患也像身体上的病痛一样，有病早治，无病早防。
只要你不断关注自己的身体健康和心理健康，你会发现，自己的状态越来越好，人生的道路越走越宽广。
7 P6 心理咨询师的脑海就像一台高速运转的电子计算机，来访者的任何一句谈话，都会在咨询师脑海中引发涟漪。
一千种可能性像漂流瓶在波涛中起伏，你不知道哪一只瓶内藏着来访者心中的魔兽。
8 P7 你不能以自己的主观猜测代替事实的真相。你永远不能跑到来访者的前面去，你只能跟随……跟随……还是跟随。
9 P17 我知道这不是纯粹的艺术欣赏，而是一个痛苦的灵魂在用特殊的方式倾诉。
10 P19 我轻轻地拍打着她，如同拍打一个婴儿。她的身体一点点地暖和起来，柔软起来，变得像树叶一样可以随风飘曳了。
11 P21 “那时候，每一次舞蹈和拥抱之后，我的身心都会有一点放松。
我很佩服‘体会’这个词，身体里储藏着很多记忆，身体释放了，心灵也就慢慢松弛了。这一次，我和你就握手告别。”
12 P23 世界上的万物就是如此复杂，一个咨询师不可能什么都知道。这不是咨询师的耻辱，只是一个真实。
13 P31 鞠小凤擦着眼泪说：“我明白了。冥位其实就在我们思念亲人的任何地方。”
14 P38 只是我们是朋友关系，我不能给你做心理咨询。
15 P39 我说：“很多人来做心理咨询，并不是因为有了心理疾病，而是寻求更好的发展潜能和更亲密的人际关系。”
16 P43 因为第一次咨询的任务，最主要是咨询师要和来访者建立起良好的关系，培养起信任感并了解情况。
17 P48 我当然要向他请教，我要进入他的世界，我要感同身受地体验到他的快乐和迷惘，我必须要了解到第一手的资料和感受。
18 P49 咨询的过程，在某种程度上就是打开了来访者的创伤，当来访者离去之前，一个负责任的心理咨询师要把这伤口消毒与缝合，让来访者在走出咨询室的时候，不再流血和呻吟。
19 P71 在现实生活中，很多我们判断出有复杂问题的人，自己却浑然不觉，心理医生也只有尊重他们的选择。
毕竟这是助人自助的事业，如果本人不奋起改变，所有的外力都会丧失支点。
20 P82 你说你失眠却好像什么都不想，这很可能是因为有一件事让你非常痛苦，你不敢去想。
21 P85 但我很快调整了自己的思绪，认真回应他的痛楚。心理问题就是这样奇妙，事无大小，全在一心感受。
任何事件都可能导致当事人极端困惑和苦恼，咨询师不能一厢情愿地把某些事看得重于泰山，而轻视另外一些事情，以为轻若鸿毛。
唯有当事人的情绪和感受，才是最重要的风向标。
22 P89 一个人的价值并不在和别人的比较当中，而是在自己的掌握之中。
23 P103 我说：“一个人成人之后，得病就是自己的事情了。你可以生气，却不可以长久地沉浸其中，无法自拔。你可以愤怒，却不可以将这愤怒转嫁他人。
你可以研究自己的疾病，但却不要希望有太理想太完美的方案。你可以选择和疾病抗争到底，也可以一蹶不振以泪洗面，这都是你自己的事情。
只有心理上长不大的人，才会在得病的时候，又恢复成一个小女孩的幼稚心理。在我们的文化中，有一种值得商榷的现象。
比如小孩子学走路的时候，如果他不小心摔了一跤，当妈妈的会赶快跑过去，搀扶起自己的孩子，心疼地说哎呀，是什么把我们宝宝碰疼了啊?原来是这个桌子腿啊!原来是这个破砖头啊!好了好了，看妈妈打这个桌子腿，看妈妈砸这个破砖头!
如果身旁连桌子腿破砖头这样的原因都找不到，看着大哭不止的宝宝，妈妈会说，宝宝不哭了，都是妈妈不好，没有照顾好你。有的妈妈还会特地买来一些好吃的好玩的东西哄宝宝……
久而久之，宝宝会觉得如果受到了伤害，必定是身边的人的责任……”
24 P105 苏蓉那一天久久地没有说话。我等待着她。沉默有的时候是哺育力量的襁褓。
25 P111 是的，我知道有很多这样的年轻人，他们渴望了解自己也愿意帮助别人。
但心理医生要经过严格的系统的训练，并非只是看书就可以达到水准的。
26 P111 有时， 具体就是深入，细节就是症结。
27 P115 “我们的情感，很多时候是由我们的价值观和本能综合形成的。压抑情感就是压抑了我们心底的呼声。
中国古代就知道，治水不能‘堵’，只能疏导。对情绪也是一样，单纯的遮蔽只能让情绪在暗处像野火的灰烬一样，无声地蔓延，在一个意想不到的地方猛地蹿出凶猛的火苗。
这个道理想通之后，我开始尊重自己的情绪，如果我发觉自己生气了，我不再单纯地否认自己的怨气，不再认为发怒是一件不体面的事情，也不再竭力用其他的事件分散自己的注意力。
因为发自内心的愤怒在未被释放的情况下，是不会像露水一样无声无息地渗透到地下的销声匿迹的，它们潜伏在我们心灵的一角，悄悄地发酵，膨胀着自己的体积，积攒着自己的压力，在某个瞬间，就毫不留情地爆发出来。”
28 P117 外柔需要内刚做基础，而内刚不是从天上掉下来的，是靠自我的不断探索。
29 P120 女性的头发的样式表示她的婚姻状况，这是一种集体无意识，已经深深地刻在我们的骨骼上了。
30 P123 本能是很会乔装打扮的，它不狡猾，但它善变。能够识出它的种种变相，不仅要凭一己的经验，也要借助他人的心得和科学的研究。
31 P125 恋爱、婚姻是一个寻找对方更是寻找自己的过程。你整个的价值观和思想体系，都在这种亲密无间的关系中得以延伸和凸显。
32 P131 先下手为强，后下手遭殃。
33 P131 咨询师和来访者，不能有双重关系。你到底是我的咨客呢，还是我的熟人?这个问题会困扰咨询师。
34 P132 我说：“青桦，你还挺懂行的。咨询是一个整体的过程，并不仅仅限于开头。照你说的，因为熟，所以你不怕我。
这诚然不错，但进行下去，我说的话你也可以因为熟悉，就置若罔闻。我没有法子维持咨询中应有的张力，也不能确保自己中立的态度。
无法全心全意地来帮助你成长，这不就是对来访者最大的不利吗?”
35 P133
我希望这是一个人清醒成熟的主动选择，而不是一拖再拖，成为被动局面的一个遁(dun)口。
两者的结果看起来似乎是一样的，都是一个女子孤身走过一生，但实际上的感受会大不相同。
第二点是请你放下幻想，准备斗争。(和自己斗争)
就是说，你对婚姻，不要抱有太多的梦想。它是一种亲密关系，没有血缘濡养的亲密关系。
它比你以前经历过的所有事情都复杂，你要做好充分的心理准备。要有耐心和恒心，要有勇气和责任。
第三点，那就是你要抓紧。记得有位伟人说过，抓而不紧，等于不抓。在婚姻这件事上，既然不打算独身到老，就要积极行动起来。
两个相爱的人，如果在生物属性上特别相宜，但在价值观、道德观上却发生剧烈冲突或者干脆背道而驰，那么恋情可以一触即发，但婚姻常常饱含危机。这就是我要给你的提醒。
世上无难事，只要肯攀登。这事还不用攀登，只要眼睛向下一点，目光放久远一些，就走出自己的路了。
36 P147 你可以选择具体的方式和时间，但没有人能够替代你。
37 P149 我说：“我的意思不是瞒天过海什么都不说，不是让大家身处云里雾中，死也是个糊涂鬼。
人心都是好奇的，人们都愿意寻根问底，踏破铁鞋地寻找真谛。这在自然科学方面是个优良习惯，值得发扬光大，但在情感问题上，盘根问底要适可而止。
失恋分手已成定局，理由和解释就不再重要。
无论是性格不合还是家长阻挠，无论是两地分居还是第三者插足，其实在真正的爱情面前，都不堪一击。
没有任何理由能粉碎真正的伴侣，只有心灵的离散才是所有症结的所在。理由在这里不再重要，重要的是你要接受现实。”
38 P173 我承认这是一种资源，但是，所有的资源，都需要保护。越是美好的资源，越要珍惜。女人，最该捍卫的，不就是我们的尊严吗?!