营养餐的体会心得.docx

营养餐的心得体会 首先非常感谢国家对我们的关心和爱护。 作为一名小学生，我深感荣幸。此时，我的心情是如此的激动。自食用营养餐以来，我的内心充满了感激，感谢祖国；虽然身处偏远山区，但祖国母亲没有忘记我们；感谢亲爱的老师，是老师每天为我们准备食物。 用餐以来，我有很多的感触，很感谢学校领导给我之词机会，让我把它和更多的朋友分享。 先说说鸡蛋，鸡蛋对人体的好处； 一、健脑利智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。要保持良好的记忆力，只要每天吃一两个鸡蛋就可以了。 二、保护视力。叶黄素以及玉米黄质这两种物质是非常有效的抗氧化剂，能保护眼睛免受紫外线的伤害。而这两种物质在鸡蛋中的含量非常丰富。 三、补充蛋白质。鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质以外，还有丰富的钙质，所以不容忽视。 其次是牛奶，人们每天喝一杯牛奶有很多好处： 1、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 2、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。 3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。 4、牛奶中中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中含有丰富的铁、铜和维生素a。 6、牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。 7、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。 8、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。 9、牛奶中的维生素b2可提高视力。 10、牛奶中含有左旋色胺等物质，睡前和一杯有助于睡眠。 最后说说蛋糕。 看似笑面包，但吃起来十分酥软，里面有类似黄油的东西，富含蛋白质。 牛奶、蛋糕和鸡蛋中有这么多对人体有益的营养物质，所以我们更应该心怀感恩之心，正确食用营养餐，充分发挥营养成分，使自己有一个健康的身体。也因此，我更会好好学习，不辜负国家对我们的期望，不辜负老师对我们的厚望。第2页 共2页