讲课蹲踞式起跑教案.doc

蹲踞式起跑教学设计
教学目标
1、学生了解蹲踞式起跑技术的动作要领，90%的学生掌握正确的起跑姿势；
2、发展学生的力量、协调性，灵敏性，提高学生的快速反应能力；
3、培养学生沉着、果断的心理品质和团结协作的合作精神。
重难点
重点：起跑的身体姿势
难点：蹬地有力，快速起跑

教学内容
组织教法与要求
时间
强度

开

始

部

分
一、课堂常规
1、体委集合、整队、清点人数
2、师生问好
3、宣布上课内容，强调安全问题
4、安排见习学生、整理服装
1、队形
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

2、要求：快、齐、静

2分钟

二、 热身
1、 热身操
2、 针对性练习
摆臂2组、高抬腿2组

1、 成广播体操队形散开教师领做，学生积极热身
2、教师拍手为节奏，由慢到快
3分钟
中
基

本

部

分
一、 学习蹲踞式起跑
三个阶段：各就位，预备和鸣枪（口令跑或鸣哨）三个阶段。
动作要领：
1、 听到“各就位”的口令后，自然放松地走近起跑线，前脚置于离起跑线一脚半的距离，后脚置于离前脚尖一脚半的距离 ，后边腿膝关节跪地，四指并拢或稍微分开与拇指成“八”字形支撑于起跑线后沿，两臂伸直，分开比肩稍宽，头与躯干保持在一直线上；
2、 听到“预备”口令后，从容、平稳地抬起臀部，比肩稍高，身体重心前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约大于90°，后腿大小腿夹角约为110°-130°，注意力高度集中，听枪声准备起跑；
3、 听到枪声或“跑”的口令后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。

1、 学生尝试展示印象中的蹲踞式起跑动作；
队形： xxxxxxxxxx
内侧蹲下 Xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
2、 教师讲解并示范；
3、 集体分解动作练习并纠错
①各就位、预备
易错：重心没有前移，臀部后座；②各就位、预备、跑（不加速）
易错：起跑后上体抬起过早；
4、 六人一组，组长轮换练习，
教师巡回指导；
5、 发现共性问题，集体练习
易错：预备姿势，后边腿过直
6、 集体练习，起跑后加速15M，3组；
★强调注意安全，预留8M缓冲距离
7、 针对性练习：起跑跨步5次；
8、 优生展示，再练习。
20分钟
中

二、 游戏：障碍赛跑+素质练习
1、游戏方法：
所有学生分为四组，男女各两组，蹲踞式起跑，跨过垫子、绕过障碍、钻过栏杆，直线跑回接力。
男生两组比拼，女两组比拼，先完成比赛的小组为胜。
2、素质练习：
胜队俯卧撑10个；负队俯卧撑20个
3、比赛两次
1、提前布置好场地器材，安排见习生调整器材，并保护与帮助；
2、 学生讨论规则及注意事项；
3、 强调安全，各组清点人数进行比赛。

见习生保护与帮助
15分钟
大
结束部分
1、 集合、放松
2、 教师小结
3、 分享健康知识
4、 宣布下课
1、 教师领做，学生积极放松；
2、 学生谈收获，总结蹲踞式起跑技术动作要领；
3、 安排学生归还器材。
5分钟
小
预计负荷
预计练习密度：70 % — 85%
预计平均心率：130—150次/分
预计最大心率：150次左右
场地器材
篮球场两块、
音响一台、垫子4块、
障碍桶8个、栏架4个

课后小结
从本节课教学流程的设计、教学目标的达成来看，还算成功：
1、 热身操的创编，动作从头到脚，全身参与，再与动感的音乐结合，效果比较好：
2、 整节课的环节比较完整，学生学生参与度高，掌握程度较好；
3、 “障碍赛跑”达到了整节课的高潮，课堂气氛非常活跃。
但是也存在很多不足的地方需要改进，尤其是一些细节方面的问题需要重视起来。
1、 讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令时，个别学生注意力分散，没能及时召回，说明对全体学生的关注度还不够；
2、 指导学生集体练习各就位、预备动作，这是本节课的重点环节，学生掌握各就位、预备动作就能达成这节课的教学目标，手脚的位置图、口令示意图等不可少，这个地方要注意先教脚上动作，再教手上动作，预备时重心要前移，后腿不能伸直。这个环节没有运用挂图、骨干学生的协助来教学，导致浪费了时间。
3、 在“障碍赛跑”环节存在安全隐患，虽然预想到，但是学生钻过跨栏后踩到水滑道，对场地的布置可以更严谨、安全；而且，由于学生的活跃程度过高，第二次比赛秩序有些混乱。
总之，要真正提高体育课堂的教学质量和课的效率，还有许多值得我去反思的东西，如何有效提高教学质量，将是我追求的目标。通过这样的形式，提高自己的能力，提高教学质量。