高中体育与健康课教学案跨栏惠中.doc

高中体育与健康课教学案
教学内容
学习，改进跨栏步技术
年级
高二
授课人
郑战洋
教学目标
1、 认知目标：学习并初步掌握跨栏步技术。
2、 技能目标：提高学生的跨越和奔跑能力，发展速度，灵敏，柔韧等身体素质。
3、 人文目标：突出学生主体地位，全面发展学生个性，培养学生积极主动和团结协作的精神。
4、 情感目标：培养学生良好思想品德，给学生传播先进体育理论思想，把得病花钱的事后控制改变为通过体育健身，减少得病机会的事前预防“健身就是投资，不病就是省钱”。
教学重点
起跨攻栏。
教学难点
攻栏时上体前压，过栏时起跨腿侧平拉
课的结构
教学内容与手段
运动负荷
组织教法及要求
组数
时间
开
始
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员整队清点人数并向教师汇报。
2、师生问好
3、教师宣布本次课的内容目的的任务及要求。
4、安排见习生。

2´
师生站位图标

○○○○○○
○○○○○○
××××××
××××××
△
要求：1、学生队伍做到“快静齐”
2、学生精神面貌好、服装到位。
准
备
部
分
一、 慢跑：绕田径场一圈。
二、 徒手操
1、 振臂运动

2、 屈肘双臂绕环

3、 弓步压腿

4、 左右提膝转髋步

4×8

4×8

4×8

4×8

1´

5´

组织：学生成四路纵队，教师带跑，要求学生跑步整齐，轻松，自然。
徒手操，组织及要求，学生教师示范及口令带领下，认真完成动作，要求动作大方，有力度。

课的结构
教学内容与手段
运动负荷
组织教法与要求
组数
时间
准
备
部
分
三．游戏：链火车

2

4´

组织：四路纵队，分站于起跳线后，听口令出发。
要求：行动一致，不能推拉。

基
本
部
分
一．学习跨栏步技术
概念：腾空过栏的一步叫做跨栏步。
分为：起跨、过栏、下栏三个阶段。
1 起跨：a适宜的起跨距离及起跨角度。
b起跨腿快速有力的蹬伸，上体前倾，形成向栏猛扑姿势。
2 过栏：a摆动腿应积极下压.
b起跨腿迅速提拉
3 下栏:起跨腿向身体中线提拉，身体形成高抬腿姿势

8

8

6

8

20´
组织：
1 教师示范讲解技术领
2 学生练习：四列横队的体操队形
A辅助练习：a原地摆动腿练习，摆动腿由屈摆到伸直，异侧手摸脚尖，脚跟似向前“踹”。
b原地做起跨腿屈膝外展，同侧手搬踝关节，支撑腿蹬地，起跨腿提拉。
c两人对面站立，相互扶肩做起跨腿侧平拉
d坐在地上的栏上动作练习
教法：示范、讲解

课的结构
教学内容与手段
运动负荷
组织教法与要求
组数
时间
基
本
部
分
a 行进间做摆动腿经栏侧做抬、伸、压的过程。

b 行进间经栏侧侧平拉练习。
c 完整技术动作练习。

二、 接力游戏

3

3

5´

B 行进间分解练习：
组织：男女各成两路纵队站立。

要求:摆动腿由屈摆，伸小腿经栏板上方向栏后积极下压。
要求：起跨腿需经栏角上方快速向前平拉。

组织：男、女各成两路纵队进行比赛。

要求： a 必须跨越不能绕行
b 碰倒的栏架要摆放好方能前进，先跑完者为优胜队。

课的结构
教学内容与手段
运动负荷
组织教法与要求
组数
时间
结
束
部
分

1、身体放松

2、教师课堂小结

3、布置课余练习

作业：
1、什么是跨栏步？

2、摆动腿和起跨腿技术特点是什么？

2´

1´

组织：四列横队，体操队形
内容：1、深呼吸放松
2、整理运动

学生在教师带领下做身体放松。

课后反思：

生理负荷曲线预计：

器材
跨栏架12副，挂图2幅