高一上学期排选班课时计划.doc

课 时 计 划（）
目标

内容

重难点

结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）

结束（2-3’）
l 课课练:老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球45
预密度
55%
课后记载

高一上学期排选班课时计划
课 时 计 划（1）
目标
学习双手正面垫球基本动作，初步掌握准备姿势、移动技术。
加强相互协作学习习惯与自主学习能力的超前意识。
内容
准备姿势、移动和正面双手垫球。（排1）
重难点
正确的手型击球。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）
手型，准备姿势与移动
重点：手型练习
难点：下肢蹬伸协调用力
l 模仿垫球动作。
老师讲解与示范，学生跟做与模仿学习，并按老师手势进行练习。
重点体验手型与下肢蹬伸。
l 集体徒手练习准备姿势、移动，学生看手势做移动动作练习。
l 2人一球互换练习，一人做垫球姿势，一人持球触击垫球人前臂的正确击球部位。
学生两人一组练习时，必须关注同伴动作，相互纠正。
老师下组指导，纠正学生不到位动作。
l 分组抛球练习。
老师讲解抛球要领，学生分组轮换练习。
l 一人抛球，一人垫球。
自主练习，相互小结
老师下级指导与纠正手型，提醒下肢蹬伸与协调用力。
结束（2-3’）
l 课课练:10米*8往返*2组
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球45
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（2）
目标
了解和基本掌握羽毛球基本技术，发展学生快速移动能力
通过对羽毛球知识的了解，提高对羽毛球运动的兴趣
内容
正、反手握拍方法；准备姿势；正手发高远球；（羽1）
重难点
协调用力
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）
l 学习正、反手握拍方法；准备姿势；复习正手发高远球
示范讲解正、反手握拍方法；准备姿势技术要领，学生模仿
学生双人相互纠正动作
双人组正手发高远球练习，注意对方姿态是否正确并提醒
老师下组指导练习
老师和学生分别进行示范及展示

l 移动练习；拣球方法；素质练习
老师讲解示范移动及拣球技术
学生听老师哨声练习四方移动
学生在老师指导下练习拣球方法
双人组学生练习拣球并两人间比较成功率
分组展示拣球，老师评价

结束（2-3’）
l 课课练: 3米*8往返跨步*2组
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
羽拍25付
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（3）
目标
初步学会双手正面垫球技术，能运用较正确手型和击球部位垫球。
培养学生自主学习能力，
内容
双手正面垫球。（排2）
重难点
体会“插、夹、提”的垫球动作。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）
l 准备姿势和移动练习。
老师示范讲解准备姿势，学生模仿练习。
由准备姿势进行四方移动练习，学生按老师手势进行练习。
l 徒手做双手互握、夹臂、压腕、提肩垫摆的练习，先原地做，后在移动中做。
老师讲解垫球手法，指导学生重复练习；学生双人组面对面互相练习与纠错。
l 自抛自垫。
l 2人一组,一人抛球,一人垫球,逐渐加大距离,垫球者原地移动垫球。
l 二人一组练习，垫球练习。
老师与学生配合示范讲解，分组练习与老师下组辅导。
学生个别展示，师生评价
学生分组练习与分组展示
结束（2-3’）
l 课课练:七级跨步跳*3
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球50
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（4）
目标
学生了解现代乒乓球运动的现状及发展趋势，学生了解不同球拍的区别及特点，固定一种握法 。
内容
乒乓球运动简介，贯彻课堂常规，准备姿势、握拍法、球性练习 。
重难点
握拍法
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:
慢跑300米
准备活动常规操
基本（37-34’）
l 通过讲解说明，学生选择适合自己的握拍法。
l 握拍模仿练习
老师指导学生运用握拍技术进行模仿推挡，以及基本步伐训练
按台分组进行台边模仿练习
l 游戏法落实球性练习。
学生自主学习，按照老师的要求进行抛掷接球练习
台中练习，老师考查学生基本功
结束（2-3’）
l 课课练:
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
台8
拍20
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（5）
目标
进一步学习巩固双手正面垫球技术，能运用较正确手型和击球部位垫球。
体会准备姿势和移动，培养学生快速移动能力。
培养学生自主学习能力，
内容
双手正面垫球。（排3）
重难点
体会“插、夹、提”的垫球动作。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米,准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 准备姿势和移动练习。
由准备姿势进行四方移动练习。
学生按老师手势进行练习。
l 双手互握、夹臂、压腕、提肩垫摆的练习，先原地后在移动。
老师辅导垫球手法，指导学生重复练习；
学生双人组面对面互相练习与纠错。
l 自抛自垫。
体会抛球准确性与垫球准确性。
l 2人一组,一人抛球,一人垫球,自定距离,垫球者原地移动垫球。
l 二人一组练习，垫球练习。
分组练习与老师下组辅导。
学生个别展示，师生评价。
学生分组练习与分组展示。
结束（2-3’）
l 课课练:原地收腹跳3*6。
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球50
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（6）
目标
进一步了解和基本掌握羽毛球基本技术，发展学生快速移动能力
通过进一步对羽毛球知识的了解，提高对羽毛球运动的兴趣
内容
正、反手握拍方法；准备姿势；正手发高远球；（羽1）
重难点
协调用力
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）
l 学习正、反手握拍方法；准备姿势；复习正手发高远球
重复讲解正、反手握拍方法；准备姿势技术要领，学生模仿
学生双人相互纠正动作
双人组正手发高远球练习，注意对方姿态是否正确并提醒
老师下组指导练习
老师和学生分别进行示范及展示

l 移动练习；拣球方法；素质练习
老师强调示范移动及拣球技术
学生听老师哨声练习四方移动
学生在老师指导下练习拣球方法
双人组学生练习拣球并两人间比较成功率
分组展示拣球，老师评价

结束（2-3’）
l 课课练: 单足跳20米*2组
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
羽拍25付
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（7）
目标
掌握双手正面垫球技术，在原地移动中较准确地将球垫到位。培养学生快速反应和空间判断能力。
培养学生相互合作意识和自主学习的良好习惯。
内容
双手正面垫球。
重难点
判断准确、移动迅速、垫击力量适当。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 徒手作一步、二步、跨步等快速移动练习。
学生看清老师示范并认真模仿。
听老师指令进行移动练习。
l 沿直线或绕圆圈进行自抛自垫球练习。
l 2人一组对面垫球。
l 2人一组，一发，一垫练习。
l 4人一组两球，2人一左一右原地抛球，另2人左右移动交叉换位垫球练习。
l 在规定时间内垫球计数比赛。
学生按照老师要求进行练习，认真完成老师规定练习内容。
老师下组指导，并纠正学生动作。
老师与学生示范相结合，辅导学生进行练习。
利用比赛进行展示。师生共同评价。
结束（2-3’）
l 课课练:30米快速跑*2
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（8）
目标
学生能掌握基本乒乓球的步伐练习、手法练习，培养探究学习的能力
内容
乒乓球基本步伐、手法练习、球性练习
重难点
步伐与手法
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 步伐与手法练习
教师示范为主，学生模仿练习
结合挥臂动作一起练步伐，反复强化动作
结合游戏性的学练，使学生更快的掌握。
分组练习，老师下组集体与个别相结合指导
分组展示，评审小组组织评价
l 单人下反拍接球练习。
l 双人空中接球练习。
l 单人行走接球及接力练习。
老师示范，学生模仿。
体育委员按照老师基本要求，组织各组进行练习。
自我评价，自我管理，通过练习熟悉球性。

结束（2-3’）
l 课课练:三步跨步练习*10*2组。
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好

预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（9）
目标
进一步掌握双手正面垫球技术，在原地移动中较准确地将球垫到位。培养学生快速反应和空间判断能力。
培养学生相互合作意识和自主学习的良好习惯。
内容
双手正面垫球。
重难点
判断准确、移动迅速、垫击力量适当。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 作一步、二步、跨步等快速移动练习。
学生看清老师示范并认真模仿。
听老师指令进行移动练习。
l 沿直线或绕圆圈进行自抛自垫球练习。
l 2人一组对面垫球。
l 2人一组，一发，一垫练习。
l 4人一组两球，2人一左一右原地抛球，另2人左右移动交叉换位垫球练习。
l 在规定时间内垫球计数比赛。
学生按照老师要求进行练习，认真完成老师规定练习内容。
老师下组指导，并纠正学生动作。
老师与学生示范相结合，辅导学生进行练习。
利用比赛进行展示。师生共同评价。
结束（2-3’）
l 课课练:30米快速跑*2
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（10）
目标
了解和基本掌握羽毛球正手击高远球基本技术，发展学生协调用力能力
内容
l 学习正手击高远球
l 复习正手发高远球
重难点
发力方法
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
正手击高远球：
l 徒手模仿练习，老师注重观察与提醒肘关节高抬击球。
l 双人组击球练习。
l 老师下组指导，安排学生示范。
l 老师重点辅导个别掌握技术欠佳的学生。
l 分组示范与展示。组间评价与老师评价。
复习正手发高远球：
l 老师说明练习重点，学生练习。
l 老师再次示范学生站位，持球与协调用力。
l 双人组练习，相互检查动作与发力效果。
l 学生示范，展示学习能力。
l 分组自主练习。
结束（2-3’）
l 课课练:30米冲刺跑*2
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
羽毛球25付
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（11）
目标
进一步掌握双手正面垫球技术，在原地移动中较准确地将球垫到位。培养学生快速反应和空间判断能力。
培养学生相互合作意识和自主学习的良好习惯。
内容
双手正面垫球。
重难点
判断准确、移动迅速、垫击力量适当。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 复习一步、二步、跨步等快速移动并模拟接球。
听老师指令进行移动练习并认真模仿。
l 自抛自垫球练习。
l 2人一组对面垫球。
l 4人一组两球，2人一左一右原地抛球，另2人左右移动交叉换位垫球练习。
l 在规定时间内垫球计数比赛。
学生按照老师要求进行练习，认真完成老师规定练习内容。
老师下组指导，并纠正学生动作。
老师与学生示范相结合，辅导学生进行练习。
利用比赛进行展示。师生共同评价。
结束（2-3’）
l 课课练:30米快速跑*2
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（12）
目标
学生学会直、横拍反手推挡的动作方法及要领 自主了解规则和裁判法
内容
直、横拍反手推挡 作业：规则和裁判
重难点

结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 反手推挡：
教师讲解示范为主，学生模仿练习
小组间学生相互交流；学生自主体会动作要领
小组展示，老师适时评价
合作学习，相互指导
教师巡回指导
结束（2-3’）
l 课课练:600米中速跑
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
乒乓球8付
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（13）
目标
进一步提高双手正面垫球技术，在原地移动中较准确地将球垫到位。培养学生快速反应和空间判断能力。
培养学生相互合作意识和自主学习的良好习惯。
内容
双手正面垫球。
重难点
判断准确、移动迅速、垫击力量适当。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 复习一步、二步、跨步等快速移动并模拟接球。
听老师指令进行移动练习并认真模仿。
l 自抛自垫球练习。
l 2人一组对面垫球。
l 4人一组两球，2人一左一右原地抛球，另2人左右移动交叉换位垫球练习。
l 在规定时间内垫球计数比赛。
学生按照老师要求进行练习，认真完成老师规定练习内容。
老师下组指导，并纠正学生动作。
老师与学生示范相结合，辅导学生进行练习。
利用比赛进行展示。师生共同评价。
结束（2-3’）
l 课课练:30米快速跑*2
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（14）
目标
基本掌握羽毛球正手击高远球基本技术，发展学生协调用力能力
内容
l 复习正手发高远球
l 学习正手击高远球
重难点
发力方法
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
复习正手发高远球：
l 老师说明练习重点，学生练习。
l 老师再次示范学生站位，持球与协调用力。
l 双人组练习，相互检查动作与发力效果。
l 学生示范，展示学习能力。
分组自主练习。正手击高远球：
l 徒手模仿练习，老师注重观察与提醒肘关节高抬击球。
l 双人组击球练习。
l 老师下组指导，安排学生示范。
l 老师重点辅导个别掌握技术欠佳的学生。
l 分组示范与展示。组间评价与老师评价。
l
结束（2-3’）
l 课课练:30米冲刺跑*2
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
羽毛球25付
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（15）
目标
巩固提高双手正面垫球技术，在原地移动中较准确地将球垫到位。培养学生快速反应和空间判断能力。
培养学生相互合作意识和自主学习的良好习惯。
内容
双手正面垫球。
重难点
判断准确、移动迅速、垫击力量适当。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 复习一步、二步、跨步等快速移动并模拟接球。
听老师指令进行移动练习。
l 2人一组对面垫球。
l 4人一组两球，2人一左一右原地抛球，另2人左右移动交叉换位垫球练习。
l 在规定时间内垫球计数比赛。
学生按照老师要求进行练习，认真完成老师规定练习内容。
老师下组指导，并纠正学生动作。
老师与学生示范相结合，辅导学生进行练习。
利用比赛进行展示。师生共同评价。
结束（2-3’）
l 课课练:30米快速跑*2
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（16）
目标
发展上肢力量,提高身体协调能力与灵活性,了解学生投掷能力,学生自我评价
内容
实心球
重难点
反弓 腿部蹬伸
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
1双人抛掷实心球:
双手低手前抛
双手头上前抛
2每人投掷实心球3次:老师统计,学生自评
结束（2-3’）
l 课课练:十级跳*3
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
实心球10
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（17）
目标
掌握双手正面垫球技术，在原地移动中较准确地将球垫到位。
内容
双手正面垫球。
重难点
判断准确、移动迅速、垫击力量适当。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 沿直线或绕圆圈进行自抛自垫球练习。
l 徒手作一步、二步、跨步等快速移动练习。
l 2人一组对面一抛一垫练习。
l 4人一组两球，2人一左一右原地抛球，另2人左右移动交叉换位垫球练习。
l 在规定时间内垫球计数比赛。
结束（2-3’）
l 课课练:8米往返跑
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（18）
目标
学生基本掌握反手推挡的方法，培养自主学习与合作学习的能力
内容
复习反手推挡
重难点

结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
反手推挡：
l 学生示范，相互分析
l 教师给予纠错、评价；
l 学生在组内根据推挡拍数，教师根据练习的情况逐一纠正学生的动作。
结束（2-3’）
l 课课练:600米匀速跑
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
乒乓球16付
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（19）
目标
掌握双手正面垫球技术，在原地移动中较准确地将球垫到位。
内容
双手正面垫球。
重难点
判断准确、移动迅速、垫击力量适当。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 沿直线或绕圆圈进行自抛自垫球练习。
l 徒手作一步、二步、跨步等快速移动练习。
l 2人一组对面一抛一垫练习。
l 4人一组两球，2人一左一右原地抛球，另2人左右移动交叉换位垫球练习。
l 在规定时间内垫球计数比赛。
结束（2-3’）
l 课课练:8米往返跑*6
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（20）
目标
通过抛掷实心球,使学生掌握正确的抛掷方法,发展下肢和腰腹力量与全身协调用力的能力
内容
掷实心球
重难点
姿势与最后用力
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）
重复练习正面头上前抛掷实心球
1正确持球及上肢基本姿势
老师示范持球方法，学生模仿，相互检查
持球至头上后上方，注意脱肘关节角度
2下肢躯干基本姿势及最后用力练习
双脚前后站立，双腿稍屈适当反弓
蹬腿发力，左脚蹬直制动不离地，双手鞭打向前抛出
3分组反复练习
4分组自我检测

结束（2-3’）
l 课课练:600米中速跑
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
实心球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（21）
目标
掌握双手正面垫球技术，在原地移动中较准确地将球垫到位。
内容
双手正面垫球。
重难点
判断准确、移动迅速、垫击力量适当。
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查。
l 组织队列队形练习:
三面转法,行进间走。
l 准备活动:
慢跑300米。
准备活动常规操。
基本（37-34’）
l 沿直线或绕圆圈进行自抛自垫球练习。
l 徒手作一步、二步、跨步等快速移动练习。
l 2人一组对面一抛一垫练习。
l 4人一组两球，2人一左一右原地抛球，另2人左右移动交叉换位垫球练习。
l 在规定时间内垫球计数比赛。
结束（2-3’）
l 课课练:8米往返跑*6
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结。
l 放松整理,归还器材。
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球25
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（22）
目标
l 通过初步学习反手击球技术，基本掌握反手击球移动步伐，提高羽毛球击球质量及快速移动能力
l 认识反手击球在羽毛球活技术运用中的重要地位，树立掌握好此技术的信心。
l 进一步培养学生良好的合作意识。
内容
l 反手击球技术
重难点
l 重点：反手击球移动步伐
l 难点：肘关节拖带及控制拍面
结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规：快静齐
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（34-37’）
羽毛球：
l 简介广州十六届亚运会我国男女运动的优秀战绩及两个世界第一人物：林丹“超级丹”----毫无争议的世界第一、汪鑫----世界排名第一的“外战女皇”
l 老师讲解羽毛球反手击球技术要领，示范中重点强调右脚移动到位，肘关节向击打方向拖带动作及拍面方向，学生持拍原地模仿。
l 老师指令下集体无球技术练习，重点关注右脚、肘关节、拍面。
l 分组、两人相对针对性一发一击，体验反手击球。老师采用集中指导方式纠正错误动作。
l 分组、两人对打练习（球尽量打到对方的反手）。老师针对性个别辅导。
l 学生个别展示技术，学生分组自主练习，相互提示。
l 分组展示动作，师生共同评价。老师做技术小结。
l 学生自主练习，运用反手技术。
结束（2-3’）
l 课课练:8米往返摸地*8
l 老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
125次/分
预计心理感觉
良好
羽毛球25付
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（）
目标

内容

重难点

结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）

结束（2-3’）
l 课课练:老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球45
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（）
目标

内容

重难点

结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）

结束（2-3’）
l 课课练:老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球45
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（）
目标

内容

重难点

结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）

结束（2-3’）
l 课课练:老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球45
预密度
55%
课后记载

课 时 计 划（）
目标

内容

重难点

结构与时间
教学方法（组织与实施）
开始（6-8’）
l 课堂常规
l 整队集合与师生问好、点名或清点人数、宣布课的任务、安排见习生、安全检查
l 组织队列队形练习:三面转法,行进间走
l 准备活动:慢跑300米,准备活动常规操
基本（37-34’）

结束（2-3’）
l 课课练:老师对本次课完成情况和课中纪律情况进行小结
l 放松整理,归还器材
场地器材
预心率
135次/分
预计心理感觉
良好
排球45
预密度
55%
课后记载