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新课程标准下高中跨栏跑教学的再认识

摘要：新的《体育与健康课程标准》指出：要改革过去以竞技体育为主要内容的课程体系，不要过于强调运动技术的细节和重复训练。而跨栏跑是一项技术比较复杂的田径运动项目，我们在教学中发现，跨栏跑的技术难度大、对学生身体素质和心理品质的要求也很高，给完成教学目标和要求带来不少困难。但是对发展青少年的速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用，尤其对培养学生良好的心理品质和克服困难的精神具有显著教育效果。因此如何重新认识跨栏跑的教学，是值得探讨的问题。
关键词：新课程标准 ；跨栏教学；再认识

1对新课程标准下跨栏跑教学意义的再认识
1.1高中阶段的跨栏跑教学是对传统田径文化的继承。跨栏运动最早起源于17到18世纪的英国，由牧羊人跨越羊圈演变而来，早在18世纪就被英国列入奥运会项目，是一项具有实用价值与锻炼价值的体育项目。我国的跨栏运动近年来发展很快，尤其是在2004年，我国运动员刘翔在雅典奥运会上夺取首枚男子110米金牌，并平了12秒9的世界纪录，开创了我国田径的新历史。在这历史时期，对学生进行跨栏跑教学，是对悠久体育历史文化的继承与发扬。
1.2新课程标准对运动技能的掌握有新的理念。《课程标准解读》明确指出：“与其他文化课不同，体育与健康课程主要是一种技能性的课程。这就是说，体育与健康课程学习的结果主要不是体现在认知性知识的积累和深化上，而是表现在体能的增强、技能的掌握和行为态度等改变方面。这就决定了体育与健康课程教、学的主要手段，是以活动性游戏和各种运动方法构成的身体练习。” 运动技能是体育与健康课程的重要学习目标和内容。同时，新课程标准重视运动技能的育人功能，强调对学生情感、态度、价值观的培养，这三者和谐统一，要始终渗透到平时的教学中。
1.3跨栏跑教学在高中田径教材中是核心教材。
1.3.1新课程标准下高中的跨栏跑教学在高一高二的田径教材中以核心教材形式出现的，技术难度是逐步递增的。具体内容见表1：

表1 中学跨栏跑教学内容一览表
年 级
内 容
重 点
初中

跨、跳、绕、跑、钻、翻、滚、爬过各种障碍，
如跳箱、标杆、体操凳、栏架、垫子等
应用合理的方法，提高跨越障碍能力
高一
起跑过第一栏、在30～40米的中速跑中连续跨过2～3个低栏
蹲距式起跑过第一栏、跨栏步
高二
50米连续跨过5个低栏的完整技术
完整技术，栏间节奏
1.3.2新课程标准要求高中学生在达到水平五具体目标时，在所选运动技能学习时，能够提高田径类项目中某一或某些项目如长跑、跳高等运动项目的技能水平，并能参加班内体育比赛，运用所学运动技能参加课外体育活动。跨栏作为田径运动会的传统项目，符合学生体育学习与竞赛的要求。对于体育功能如成功教育、挫折体验等等教学目标的达成，跨栏不失是最好的项目之一。
1.3.3新课程标准在水平五和水平六的运动技能中各设立六个系列，每个系列包含若干模块，每一个模块为1学分。高中三年中，学生必须修满11学分，其中田径必修1学分。

2 对跨栏跑教学教法的几点再认识
2.1 跨栏跑单元教学计划的设计
2.1.1 单元是指一个有机的教学过程和相配套的教学内容的“集合”或“板块”。在我国主要是以客观的知识体系结构为依据来设计单元的。应用在体育教学中基本上是以各项运动技术来划分单元的。随着终身体育对运动技能掌握要求的提高，把一些难度较大、锻炼价值高的运动技术设计成完整的教学单元已成为必要。
2.1.2根据单元教学理论，设计跨栏跑大单元教学计划。可把高一高二的跨栏跑教学看成一个大单元，依据学校场地器材、学生身体素质等因素，采用各种教法手段在一个学期或一个学年内对学生进行系统的教学。单元教学计划示例（见表2）：

表2 高中跨栏跑单元教学计划
课次
教学任务
重难点
教学步骤

1
① 结合示范、讲解，使学生建立跨栏跑概念，消除惧栏心理。
② 学习跨栏步技术
跨栏步
⑴利用多媒体、网络使学生了解跨栏技术的发展情况，观看刘翔夺金的精彩画面。
⑵各种游戏，发展学生速度、力量等身体素质。
⑶站立式起跑从栏侧过一栏～栏中过一栏
⑴各种跨栏的辅助性练习：如对墙做攻摆练习，草地上压起跨腿等等。
⑵利用节拍器，各种节奏的跑、跨练习。
⑶在30～40米的中速跑中跨过2～3个低栏栏侧
⑴复习蹲距式起跑技术
⑵跨各种形式的低栏、软栏或空栏等，进行各种节奏跑。
⑶蹲距式起跑跨过第一栏

⑴各种起跑过第一栏技术，让学生自行设计起跑距离。
⑵根据自己掌握情况自行设计栏高，进行完整的跨栏步练习，可适当增加栏架只数。

⑴自我设计栏间距，连续从栏侧或栏中过二～三栏⑵趣味跨栏，可左右开弓,右腿攻栏，左腿提拉起跨腿跨双栏。
⑵各种距离的快速跑练习。

⑴采用学生自我评价与小组互评相结合的方法进行阶段总结。
⑵趣味比赛：不等距平跑与跨栏比赛，栏架数自定。
⑴柔韧性练习，如压腿、劈叉等
⑵自定起跑距离，连续过三～五个不等距低栏。

⑴各种形式的快速跑速度耐力练习。
⑵完整的50M跨越五个低栏练习,可自定起跑与冲刺距离及栏间距。

⑴各种节奏感强的舞蹈、韵律操练习。
⑵50M或100M连续跨越5～10个低栏及各种形式的自主练习与比赛。

⑴继续练习节奏感强的舞蹈、韵律操。
完整的50M跨越五个低栏。
⑴自主练习做好测试准备
⑵完整的50M跨越五个低栏测试。
⑴完成总评
⑵拓展练习，有能力学生可试着跨越10个低栏或高栏。
⑶积极鼓励学生参加校运会或更高级别跨栏比赛。

2

① 利用游戏全面发展学生身体素质，提高平跑速度。
② 学习改进跨栏步技术
攻摆技术

3

① 各种反应性游戏，提高学生的灵敏性，改进蹲距式起跑技术。
② 试练起跑过第一栏，改进跨栏步技术。
跨栏步技术

4

① 自定栏高及栏间距，试着连续过二～三栏。
② 起跑过第一栏

起跑过第一栏步数、起跨点的掌握
5
① 各种距离的快速跑练习
② 自定起跑距离，连续过二～三只栏。
栏间节奏及跨栏步技术

6

评价：阶段性评价，采用自评与互评，

情意、态度、合作
7
① 自定起跑距离，连续过三～五个不等距低栏。
② 柔韧性练习。
跨栏步技术与跑跨结合能力

8

① 自定起跑距离，连续过三～五个低栏。
② 提高速度耐力的各种快速跑游戏。

栏间节奏跑跨结合能力

9

① 完整的50M跨越五个低栏或更多栏。
② 快速跑练习

跑跨结合能力

10

完整的50M跨越五个低栏。

栏间节奏

11

12

完整的50M跨越五个低栏测试。

综合评价：学生自评与互评，教师总评

栏间节奏

公正、客观
备注：以活动性游戏和各种运动方法来进行身体练习，以增加练习次数来达成水平目标。全面身体素质练习要渗透于平时教学中，宜多进行激励性评价。
2.2 根据新课程标准理念，虽然对跨栏技术的掌握不求细节，但让学生掌握跨栏的基本技术、锻炼的基本方法，养成终身锻炼身体的习惯，达到体育教学的基本目标仍然是教学的基本任务。因此，在跨栏跑教学过程中，我们要始终明确以下几点：
2.2.1 跨栏步教学中，摆动腿的屈膝高摆攻栏技术，是技术成功的关键所在，摆动腿过栏
后直膝支撑是继续前进保持速度和栏间加速的技术关键。
2.2.2 起跑到过第一栏，有蹲距式起跑技术、心理作用、步幅步频的高度协调性等，是最
难的地方。实践证明，只有跑好第一个栏，跨栏也就成功了一半。因此，起跑过第一栏，是完整跨栏技术成功的关键所在。
2.2.3 跑跨结合能力的好坏，是完整跨栏技术的又一个难点。在教学过程中，我们应尽力
发展学生两腿动作速度及跑、跨结合的能力。可采用多做跨栏剪绞练习，原地分腿跳、各种栏侧、栏中一步过栏练习，以及各种跨越低障碍物的节奏跑等。
2.3扬弃传统体育教学方法给我们带来的影响，明确中学的跨栏跑教学不等同于跨栏运动的竞技训练。新课程标准强调淡化竞技运动的教学色彩，注意根据学生的身心发展及学校的实际情况，因地制宜来安排教学内容与教法手段。

3 对跨栏跑教学学法指导的几点再认识
3.1 建构主义教学理论认为，人的认知不是被动地接受的，而是通过自己的经验主动建构的。而教师作为学生学习过程的指导者，在跨栏跑教学中要注意以下几个方面的学法指导：
3.1.1 首先让学生了解跨栏步的技术结构，明确摆动腿和起跨腿的分工，让学生理解腰髋
部发力从力学角度上来说远比腿部发力来得科学，让学生互相合作交流练习方法，讨论动作技术的构成等等。
3.1.2 指导学生课外利用多媒体、网络等信息技术搜索图文资料，设计适合自己学练方法。
3.1.3 指导学生通过设置不同的阶段性学习目标使自己在体育活动中不断获得成功，体会成功的喜悦。让学生自己设计和布置场地，获得心理上的准备与适应，并在不断练习的过程中，提高自尊与自信。

4对教学评价的几点再认识
4.1 教学评价要体现教学目标，首先是过程评价为主，体现运动参与、健康第一的教学理念；其次是评价的自主与民主，体现学生的自我构建目标；再次是学习小组内的互评，体现公平公开原则；最后是技评和达标，体现自我实现和成功体验。评价不要人为区分优劣，而是用学生内心真实的描述、对话式的分析，才能了解学生真正的感受和心愿。评价还要多元的、互动的，既有评学生的，又有评老师的，也有评教学设计的方式方法途径的。所以建议评价设计为如下方式：
4.1.1 跨栏跑教学学生自评示例（见表3）：
表3 跨栏跑单元教学学生自评表
班级_______姓名__________
评 价 指 标 评 价 内 容 备 注
1你是否能说出跨栏跑的技术结构？
是
否

2你害怕跨栏跑吗？
是
否

3你喜欢这个项目吗？为什么？（在备注中写明原因）
是
否

4你认为跨栏跑对提高你的身体素质有效果吗？ （在备注中注明理由）
是
否

5你参加过校运会或更高级别的跨栏比赛吗？
是
否

6你对跨栏跑教学设计安排是否有更好的方法吗（在备注中注明原因）
是
否

注：学生根据自己所掌握的情况,在相应的选项中打“√”。
4.1.2 学习小组内互评示例（见表4）：
表4 跨栏跑教学小组互评表
小组 班级 姓名
评 价 指 标
评价内容
备 注
1你认为这位同学的技术掌握得怎样？
好
较好
一般
差

2你认为这位同学进步快不快？
好
较好
一般
差

3你认为这位同学在克服困难、勇于进取方面做得怎样？
好
较好
一般
差

4你认为这位同学在学习过程中在互相帮助互相学习方面做得怎样？
好
较好
一般
差

5你觉得这位同学在学习过程中自主学习的能力如何？
好
较好
一般
差

注：学生根据自己所掌握的情况,在相应的选项中打“√”。
4.1.3 师评：师评主要是技评和达标两项，可以参照《体育与健康》教材第二册第41页有关“50米跨栏跑技评标准”和“50米跨栏跑达标评分参考标准（表）”执行。

5 结束语
新课标理念的推行，不等于不要传统的竞技体育，也不是不要过硬的技术技能在对待像跨栏跑这样的传统田径运动项目，我们要坚持它们的文化价值，并且要充分利用这些项目在锻炼学生身体、心理品质上的显著作用。至于在具体的教育教学过程中，我们所采用的手段、方式、方法是需要不断创新和改变的，尤其是对技术的细节的苛求、重复训练、评价内容的单一化，片面注重运动成绩，而忽视过程等等方面，是我们需要化大精力去研究和改进的。

6 参考文献
[1] 季浏.体育与健康课程标准解读[M].武汉:湖北教育出版社出版.
[2] 中华人发共和国教育部制订,体育与健康课程标准 [M]. 北京人民教育出版社2003.
[3] 人民教育出版社体育室,体育与健康第二册教师教学用书[M]. 北京:人民教育出版社.
[4]《田径》教材编写组,田径[M].北京:北京 高等教育出版社.
[5] 毛振明.《体育教学科学化探索》 [M]. 北京 高等教育出版社.