积极锻炼身体,健康成就梦想.doc

积极锻炼身体，健康成就梦想
敬爱的老师、同学们：
大家好，今天的国旗下讲话的主题是《积极锻炼身体，健康成就梦想》。有这样一则故事,从前，有个很善良正直、身体很棒的穷小伙子。他常常帮助那些弱者，尽他自己的最大能力，让被帮助的人都能感到有一些的幸福。但他发现自己心地这么好，帮助过这么多人，自己仍然身无分文，而周围的大部分人都很有钱，觉得这很不公平。于是，他想到天堂里去找上帝，问个究竟。他通过千辛万苦，来到上帝的住所，敲开了上帝的门。上帝见到他说：“小伙子，我知道你此来的目的。你来是想问，你的心地这么善良而且也很正直，而且你爱乐于助人，为什么你会没有钱，而别人却有很多的钱，你想来我这儿讨个公道，是吧？”小伙子很惊奇，心想：真不愧为上帝，我还没有开口，他就知道我想的是什么了！于是他说：“是啊，是啊！既然你全都知道了，为什么我会这样呢？我想和那些有钱人一样啊！那样才能过自己想过的生活，也才能帮助更多需要帮助的人们啊！”上帝笑了笑，拍着小伙子的头说：“傻小子，你本身就是一个很富有的人啊！难道你不觉得身体健康就是一种富有吗？”小伙子很茫然地望着上帝，不太懂上帝的意思。上帝顿了顿说：“如果你不觉得你的健康是一种财富，那么把你的一双眼睛给我，我给你200万，怎么样？”小伙子马上回答道：“不行，不行，没有了双眼，我看不到这美好的世界，更别说去帮助别人了。有了这200万又有什么意义呢？你就是给我一千万，我也不能让我自己双目失眠啊。”上帝又说：“那给我一条你的腿，我给你100万，这样你也可以走路，也可以看世界，这总行了吗？”小伙子还是摇着头说：“不行，不行，少一条腿，走路不方便，帮助别人也不方便，而且我想取个老婆也困难。”上帝亲切地再次拍了小伙子的肩膀说：“小伙子，你真的很富有，你时时不忘帮助别人，你的身心健康，就是创造你所有想要东西的最好保证。回去吧！只要你好好珍惜你的生命，重视你的健康，再加上你的勤劳和智慧，你会什么都有的。”于是，穷小伙子回到人间，照着上帝的话去做，终于一天成了一个不仅健康，而且十分富有的人，过上了快乐开心的生活，帮助了千千万万需要帮助的人们，也赢得了人们对他的尊重。上面这则故事，正说明了健康的重要性。试想，一个生命垂危的亿万富翁，躺在病床上已奄奄一息了，即使拥有再豪华的房子、车子，取得过何等的功名利禄，但却已无福消受了，这不是很悲哀的事吗？因为，转眼间一切都会成为过眼云烟啊！所以，要爱惜生命，重视健康。
生命在于运动，没有强健体魄，怎能工作学习？可是我们现在有些同学不愿意参加体育锻炼，不认真做操，甚至不愿意上体育课，认为参加体育锻炼活动很累，殊不知，这些都是错误的。
　　下面我说一说多参加体育锻炼的好处。
　　坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
　　锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神
　　锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
现在大部分人的身体素质明显下降，稍微运动一下就气喘吁吁。同学们，身体可是革命的本钱啊！既然参加体育锻炼有那么多好处，我们该怎样做呢？　　首先，要保证有质量的上好课间操。在个别同学的心目中课间操是一种负担，我曾经听同学说过：干吗要上课间操啊，又浪费时间，还没有多大的活动量！其实，这种看法是错误的。有些同学在做的过程中由于重视的程度不够就偷工减料，就不能完全达到锻炼身体的目的。所以就要求同学们认真做好课间操。
　　其次，就是要上好体育课。有少数同学对体育课抱有抵触情绪，怕锻炼、怕吃苦，上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样就不能达到锻炼的目的。
　　最后，就是要发展自己的爱好，利用课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
　　尽量坚持每天锻炼一小时以上，我们要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不做，在锻炼时注意安全。
　　同学们，你们有了健康的体魄才能保持旺盛的精力去完成学习任务；才能养成热爱集体、奋发向上的优秀品质；才能有效地增加与困难作斗争的坚强意志。相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，想当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。如果你没有健全的身体，当了科学家也就谈不上创造与发明了，当了医生不但不能给病人看病，反而要人家来照顾你。所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，长大为祖国建设有着很大的关系。我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的工作、学习打下结实的基础。
现在正值春季,是传染病流行的季节.
让我们看看同学们身边的一些不良的生活习惯：
操场上同学们在尽情追逐，欢快地嬉戏，一下子就玩得大汗淋淋，因为同学们没有及时把汗擦干，结果回汗引起了感冒。
教室里同学们在认真地学习，专心的读书，教室里窗户紧闭，空气就不新鲜了，因为没有及时开窗户通通空气，，结果带有细菌的飞沫在空中漂浮传播，引起了流行性感冒。
学校周围，同学们围着小摊，吃着一些不干净的零食，似乎吃得津津有味，正因为吃了一些不卫生的食品，病从口入，引起拉肚子，发生消化道疾病。
同学们，如果平时不注意，或者没有养成良好的卫生习惯，或者没有科学地进行体育活动，就很容易发生各种传染病。春季最易发生的传染病有两类，一类是唿吸道传染病，另一类是消化道传染病。
那么我们应该如何有效地预防春季传染病的发生呢？
1.认真上好每一节体育课，做好每一次课间操和眼保健操 。在学校和家里都要积极参加体育锻炼，不过运动不能过度，要注意动静结合。
2.、注意个人卫生和防护，要保持学习生活场所的卫生，不要堆放垃圾，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，要保持教室里空气的流通，不要到小摊上购买各种不洁食品。
同学们，健康基于生命，我们现在是祖国的花朵，将来就是社会的栋梁，积极锻炼身体，养成良好习惯，科学参加体育锻炼，我们才会拥有一个健康的体魄，才会拥有快乐。
我们要用健康的身体迎接每天的快乐生活,用健康成就我们的梦想.
今天的国旗下讲话就到这里,谢谢大家.