三方疗法.doc

三方疗法
第一个方子：
1、跳绳：循序渐进，第一天可以连续跳1分钟，3天后连续跳3分钟，10天后连续跳5分钟。每天坚持（经期停）。
2、敲击胆经①：每天敲击胆经的环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。每侧敲击10分钟。
3、泡脚：每天晚上睡觉前热水泡脚20分钟。水温在40度-45度，感觉舒适为宜，水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。在泡脚的时候尽量不看书和电视，以归元阳。
4、仙人揉腹②：每天睡觉前认真完成仙人揉腹。每晚睡前做3遍。
5、每晚十点半之前必须睡觉。
温馨提示：每晚9点半就开始准备进行泡脚和仙人揉腹，10点半之前入睡。
6、压穴位：
ⅰ月经周期短者(短于23天)：压血海③、敲击胆经①、敲击肝经⑥。
ⅱ月经周期长者（长于30天）：敲击胆经①、10点半之前睡觉。
ⅲ月经持续时间长者、淋漓不断（长于7天）：压隔俞穴④。
ⅳ气滞性痛经者：敲击肝经⑥、压太冲穴⑤，用意念去想，让身体里面的气往下沉。
ⅴ血虚型痛经者：敲击胆经①、10点半之前睡觉。
ⅴ经期乳房胀者：不能放任不管，随着时间的推移，会发展成小叶增生，继而发展成乳房癌。喝青橙皮的水（经期停用），压隔俞穴④、压太冲穴⑤。
ⅶ卵泡不成熟等排卵障碍者：两手食指压住水道穴⑦，冥想10-20分钟，每天坚持，1-2个月的时间，手指会感觉水道穴咚咚咚的跳动，表明卵子成熟。
第二个方子：
孕之宝鹿胎膏：吉林老字号，吉林非物质文化遗产，是正宗的鹿胎膏方，非成药，非自制品。官网查询真伪。
第三个方子：
1、早餐务必按时吃。
2、每天晒太阳10分钟以上。
3、忌暴饮暴食、忌食辣椒，戒烟酒，补充维生素e、维生素c（食补或药补）。
4、每天排大便一次，早晨起床后排便最好。

声明：严格按照三方执行，1-2个月治愈月经不调、痛经、经期乳房胀；1-3个月治愈闭经、多囊、卵巢早衰、更年期症。月经问题和卵巢问题排除了，怀孕是自然的事情。三方可使女性血气健运、内毒排尽，外邪不侵；气色红润，精神饱满，幸福健康。

注释：
① 敲击胆经：
坐定，盘二郎腿，手握半拳，用自然下落的力度敲击大腿外侧，从臀部一直敲击到膝盖处，即从环跳穴一直敲击到膝阳关穴。左右腿各敲击10分钟。

②仙人揉腹法：
预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
　　第一式：按摩心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次（图1）

（图1）
　　第二式：回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。（图2、图3）

（图2）

（图3）
　　第三式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。（图4）

（图4）
　　第四式：右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图5）

（图5）
　　第五式：左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图6）

（图6）
　　第六式：推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图7）

（图7）
　　第七式：推按右侧胸腹 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图8）

（图8）
　　第八式：盘坐摇转 改为盘坐势，两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳（道家称为“握固”），分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝；摇转向前时，宜将上身摇伏膝上；摇转向右时，应将胸肩摇出右膝；摇转向后时，上身宜尽量往后倒。摇转以满足为妙，但又不可心躁图速，着意急摇。（图9）
　　次序：将一至七式依次做完为一遍，每次应连做3遍。做完后，起身盘坐，按第八式摇转，左右各21次。
③压血海穴
坐正，双腿垂直放平，双手放到膝盖出，拇指锁在位置为血海穴。每次柔压10分钟。

④压隔俞穴
隔俞穴在背上，内衣带子和督脉（沿脊柱）的交汇处的旁边一点。每次按压10分钟。

⑤压太冲穴
脚背上面，大拇指与二拇指之间的位置。压法：不是用力的去压，而是把力放在上面，10-20分钟，用意念去想，把身体里面的气往下沉。

⑥敲击肝经
胆经和肝经互为表里，肝经在大腿的内侧，每次敲击大腿内侧10分钟。
⑦水道穴
肚脐（神阙穴）下三寸关元穴，分开两寸，就是水道穴。

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