1、第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 学习目标：1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，认识心理健康的重要意义。3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。新知探究1.什么叫健康？健康包括哪些方面？2.怎样保持愉快的心情？有哪些具体方法？合作探究（一）【测一测，议一议】根据课本25个项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？1.测试题中评价身体健康序号的有：。2.评价心理健康的序号有：。3.评价社会适应方面的序号有：。（二）【读一读，填一填】 细读课文，完成下列内容。1.健康的生活不仅需要加强_ _，搞好_ _，还要保持愉快的心情，_的心态，同时维持良
2、好的_。2.保持愉快的心情 (1)儿童青少年心理健康的核心是。(2)调节自己情绪的方法_、_ _、。三知识梳理评健给自己的健康打分价康健康：包括：、。自状己况保持愉快的心情：达标检测1.下列说法中不正确的是（ ）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。2.下列关于交友的标准中，最好的一项是( )A.我的能力很强，不
3、需要朋友B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有3.下列用于评价心理健康的项目是（ ）A.至少有一种爱好和特长B.同男生和女生的关系都很好C.很少觉得疲乏无力D.身体很灵活4.“在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。”这句话是评价（ ）A.身体健康B.社会健康C.心理健康D.是否焦虑和忧郁5.下列做法不可取的是（ ）A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D. “一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ）A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我安慰，争取下一次获胜C.闷闷不乐或不再参加此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境课后反思2
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