十二时辰与五脏六腑.doc

12时辰与五脏六腑子时(23点-1点)：胆经量最旺胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠方能完成代谢，“胆有多清,脑有多清”凡在子时不能入睡者，面色青白，易生肝炎，胆囊炎，结石一类病症，其中一部分还会因此“胆怯”，这个时辰养肝血（阴）最好。 丑时（1点-3点）：肝经最旺“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，如丑时不能入眠，肝还在输送能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，黄帝内经讲：卧侧血归于肝，如丑时不入眠，面色青灰，情志倦怠，总而燥。寅时（3点-5点）：肺经最旺“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色经润，精神充沛，寅时有肺病的人反应特别强烈（剧咳，孝喘）。 卯时（5点-7点）：大肠经最旺肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧张着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣，因此大便不正常的人在此时需要辩证调理。 辰时（7点-9点）：胃经最旺这时吃早饭，最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂，或生疮可以在7点清胃火，胃寒者7点养胃健脾。（早上喝一碗小米粥，喝豆浆好过牛奶）已时（9点-11点）：脾经最旺“脾主运化，脾运血”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的首领。“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。 午时（11点-13点）：心经最旺“心主神明，开窍于舌，其华在面”心推动血液运行；养神，养气，养筋；人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。心率过缓者，11点补心阳，心率过速者滋心阴。未时（13点-15点）：小肠经最旺小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟柏送入大肠，精华输送进脾，小肠在未时，对人体一天的营养进行调整饭后两肋胀痛者，在此时降肝火，疏肝理气。 申时（15点-17点）：膀胱经最旺膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，即咳时遗尿申时人体较湿热，阴虚的人较为突出。这个时间滋肾阴可调此症。 酉时（17点-19点）：肾经最旺“肾藏生殖之精和五脏之精”肾为先天之根经过申时的人体泻火排素毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰，肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。 戊时（19点-21点）：心包经最旺“心包为心之膜”附有脉络。气血通行之道，邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血通道，心包戊时兴旺，可消除心脏周围外邪。使心脏处于完好状态心发冷者， 戊时补肾阳，心闷者戊时补滋阴。（热汗：肾虚的人出热汗；冷汗：体内进了风寒。） 亥时（21点-23点）：三焦经最旺三焦是六腑中最大腑，有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠百脉可休养生息，对身体十分有益。亥时百脉皆通，按三焦经养生最好。人是天地之气产生的，人来自于自然，最后回归于自然冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。 健 康 谣 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 吃面多喝汤，免得开药方。 体弱病欺人，体强人欺病。 晨吃三片姜，如喝人参汤。 寒从脚上起，病从口中入。 萝卜出了地，郎中没注意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。