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十味中药抗衰老  

■　王致效　胡元骏  

《东方养生》2007年第10期　　

　　衰老是不可避免的现实，要么被动接受它的到来，要么主动推迟与它的约会

　　编辑/胡元骏 文字/王致效

　　中医认为人体过早衰老的原因主要有以下三点：
　　1.能量物质的严重亏空
　　2.垃圾废物的严重滞留
　　3.睡眠时间的严重减少

　　然而，衰老是不可避免的现实，我们要么被动接受它的到来，要么主动推迟与它的约会来。打开中医药的宝库，download几个法宝，帮你早日回到应该的年龄。

　　补元气——红参  
　　补：在我们的身体里有很多维持生命的重要的物质或是能量，它们会因我们每天的劳累、生病、饥饿、不良情绪等而过度减少，这种情况下我们的身体就会呈现出“虚”的状态。通常，我们每天的睡眠或是饮食等都可以把这些损耗补充回来，但如果消耗过度，就只有依靠药物来帮忙了。

　　元气：我们身体里的气有很多种，就像手机里的元件有很多，手机的正常使用要靠电池的供电来完成工作，元气就是我们身体里的电池，电池有电时，手机功能都正常，电力不足时，很多功能就不能使用了。你的元气是一样的道理。

　　判断你的“元气”足与不足
　　元气亏虚：感觉极度疲倦、较正常人容易怕冷。
　　怎样服用
　　1.把红参蒸软，切薄片，放在杯中用开水冲泡，可以反复冲泡三次，最后把参片捞出来嚼碎咽下，或是直接把参片含在口中嚼碎咽下。
　　2.2－6克/日。
　　3.特殊注意事项：最好不要同时服用茶、白萝卜、豆浆等，它们会直接降低红参的补元气的力度。

　　补肾精——熟地
　　肾精：肾精就是由肾产生，同时作为我们身体的强壮与衰老的重要标志，比如肾精充足，人就会强壮，否则就会提前衰老，提前丧失身体的各种功能。无论男或是女，过多的性生活都会直接造成我们体内肾精处于亏虚状态。
　　判断你的“肾精”足与不足
　　肾精亏虚：性欲低下，或无法完成性生活，腰酸，发白或脱发，牙齿不好。
　　怎样服用
　　1.熟地的有效成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是，用水洗干净，然后放入大米和水一块熬粥。
　　2.15－30克/日。
　　3.特殊注意事项：补肾精就是因为肾精亏虚，想一想，如果边给自行车打气，边扎车带，会是什么结果呢，所以一定要注意，在补充肾精的过程中，一定要适可而止的节制性生活。频率不要大于每十天一次。

　　补血——当归
　　血虚：血是人体内不可或缺的物质，对人体有着重要的滋养作用，因为创伤失血包括长期营养不良等导致身体内的血液缺少或是血液中某种成分缺少以及血液的某些功能减弱等，都可以称为血虚。
　　判断你的“血”足与不足
　　经常感觉到眼睛干涩，面色、唇色苍白、女性的月经量少、色淡。
　　怎样服用
　　1.开水冲泡，水凉后饮用即可。
　　2.10－15克/日。
　　3.特殊注意事项：当归是具有温热性质的补血药，所以平时有手指爆皮（脱皮）、脸上长起痤疮、头发出油较多、眼睑发红等血热人群不宜服用。

　　补脾——白术
　　脾虚：中医的理论里，脾是主管消化系统的首席脏器，一个人的消化功能好坏，脾是占决定性作用的，经常饥饱失常或是劳累思虑过度都会直接导致脾虚的发生。
　　判断你的“脾”足与不足
　　胃部或腹部胀气明显，尤其是在饥饿时，没有食欲、大便稀，疲乏。
　　怎样服用
　　1.把白术粉碎成细粉，然后放入碗内，稍加蜂蜜，用开水冲调成药汤即可服用。
　　2.6－15克/日。
　　3.特殊注意事项：白术有明显增强食欲的作用，所以对于那些平时食欲较好或是食量较大的人，不要服用为好。

　　活血——川芎
　　活血：所谓活血，是加快血液循环的意思，就是用于对付身体里血液的运行受阻而停滞或是运行速度远远低于正常状态的治疗方法。
　　判断你的血液运行情况
　　身体的任何一个部位出现针刺样疼痛、心胸憋闷、嘴唇青紫或黑紫、女性月经血块。
　　怎样服用
　　1.如果可能，最好可以用白酒来浸泡川芎一周后饮用。
　　2.如果不能饮酒，那就用开水冲泡川芎，但一定要趁热喝药水。
　　3.3－10克/日。
　　4.特殊注意事项：女性在月经期的前三天开始，到月经结束后的三天之内，在没有医生的指导建议时，一定不要自行服用川芎，可能会造成月经量多等情况的发生；身体有出血倾向的疾病，如脑溢血、血小板减少性紫癜、白血病、功能性子宫出血等情况，请在医师指导下服用本药。

　　温阳——桂枝
　　温阳：我们之所以能够保持正常生命活动，都是靠阳气来维持的，如果阳气不足就会直接导致身体内外易受到寒冷的侵袭。但是阳气也不能一下补充得过多，如果短时间内补充过多，就会变成火的，所以很多人在吃补品时，有上火的情况发生。
　　判断身体的阳气是否充实
　　关节疼痛，女性会出现痛经，遇寒加重，男性会有阳痿、早泄等表现。
　　怎样服用
　　1.用沸水煮桂枝五分钟，倒出汤液，温服即可。
　　2.3－10克/日。
　　3.特殊注意事项：如果有口臭、眼睛红、耳流脓等现象就暂时不要服用桂枝，等待上述症状消失后再服用。

　　疏肝——柴胡
　　疏肝：中医理论里，控制我们人体情绪的主要脏器是肝脏，如果肝的功能不理想，就会出现抑郁或是易怒等不良情绪，所以不论是抑郁，或是发怒，都是由肝来调节，中医把具有改善人体不良情绪的治疗称之为疏肝。中医常说“百病生于气”，所以疏肝是很重要的一种打造健康的好方法。
　　判断你是否需要疏肝
　　经常叹气（长出气）、胸闷、烦躁、易怒、抑郁、有攻击倾向。
　　怎样服用
　　1.用开水冲泡后，在水中滴入山西老陈醋5－10滴，即可饮用。
　　2.3－6克/日。
　　3.特殊注意事项：柴胡是很好的一味中药，通常情况下，在上述的剂量内是不会产生不适的。

　　清热——黄连
　　清热：我们体内的各种脏器、经络、器官，如果长期处于能量过度充盛的状态下就会产生明显的热能，引起上火。这时候就需要清热来缓解体内的压力了。清热俗称祛火、下火。中医对清除体内过剩热能的治疗方法称为清热。
　　判断你身体里是否有火
　　牙痛、皮肤疖肿、痤疮、便秘、口臭、耳流脓、眼红、咽痛、白带色黄味臭。
　　怎样服用
　　1.开水冲泡，如果不能接受黄连的苦味，可以适当加入具有清热效果的冰糖。
　　2.2－6克/日。
　　3.特殊注意事项：胃寒的患者、宫寒的患者不宜使用本味中药。

　　安神——茯苓
　　安神：中医认为失眠是因为身体里的精神不能在该休息的时候安静下来，所以躺在床上是无论如何也难以入睡的，安神是用来治疗失眠的方法之一。
　　判断你的睡眠质量
　　难以入睡；睡后易醒；醒后难睡；做梦较多；睡醒后不觉解乏。
　　怎样服用
　　1.粉碎成细粉，加入适量生蜂蜜，用开水冲泡。
　　2.6－15克/日。
　　3.特殊注意事项：本品对人体没有副作用，可以长期服用，如果平时就比较嗜睡，最好暂时不要服用本品。

　　滋阴——枸杞子
　　滋阴：中医认为，人体内所有具有液体属性的物质都属于阴，如血、泪、唾液、涕、精液、白带、消化液等，它们是用来滋养人体的，一但人体长期处于缺水状态就会导致所有的体液或是局部体液的缺乏，而滋阴法就是治疗全身体液匮乏的治疗方法。
　　判断身体是否需要滋阴
　　眼干、咽干、鼻干、外阴干燥、便秘等现象长期出现，就该滋阴了。
　　怎样服用
　　1.本品的服用可以直接嚼碎服用，也可以用开水冲泡。
　　2.30－60克/日。
　　3.特殊注意事项：本品味道较甜，所以舌苔比较厚的人（体内有湿），不宜长期服用。

　　小贴士：不妨对照文中提到的药品，在结合着控制饮食、坚持锻炼、良好睡眠等，好身体在等着你。

　　只要你的身体虚，就放心大胆的去补，传说中的“虚不受补”的情况是根本不存在的，因为那只是少数老中医在给自己开出的无效处方做的辩解而已。所谓的“虚不受补”，只有两种情况，要么是不虚的人给误用了补药，要么是气虚的人用了治疗血虚的药，或是肾虚的人用了治疗肺虚药。