立定跳远、快速跑.doc

体育课设计

学校：中城中学 班级 ：初一1班 人数：35人 授课教师：徐后强
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，依据现代教育理念，结合体育教学的特点，在课堂教学中，以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围充分调动学生的能动性；培养学生的参与意识，合作意识和实践能力，发展学生自制力和坚韧性，有利于发展学生自我表现和群体意识。

二、教学对象：水平四（初中一年级）

三、教材分析：
在《体育与健康》水平四的教学内容中立定跳远教材的锻炼价值比较大，但是技术难度也比较大。这项教材对于发展学生身体的协调性，提高下肢力量以及发展爆发力具有很好的锻炼价值。而且立定跳远可作为今后两年学习急行跳远落地动作的辅助性教学手段，同时也是中考的必考项目。它的提高可以为短跑的速度能力和爆发力做好准备。
四﹑学情分析：
本班学生人数共35人，该年龄段的学生正处于身体发育的高峰期，对立定跳远和快速跑都有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。学生思维好奇、求趣、思路敏捷，勤于思考，善于学习与探究，好胜心强，渴望成功，有一定的进取心，力量、速度、爆发力等有了明显变化，在学习中喜欢表现自己，喜欢娱乐性的教学模式，能够在有计划和组织的进行活动。
五、教材选择与分析：
（一）教材的选择：立定跳远 快速跑
（二）教材的分析
  立定跳远和快速跑是体育教学的重点内容。它们的学习有利于提高同学们的骨骼，肌肉的发展，还有利于发展拼搏和合作的精神。
（一）重点：起跳和腾空相结合技术
（二）难点：上下肢协调用力
六﹑教学过程与策略：
教学过程：
课堂常规→踩气球热身活动→立定跳远的拓展游戏→快速跑→环形接力比赛→放松运动
教学策略：
（一）组织形式：分组轮换。
（二）教学方法：讲解法、示范法、游戏比赛法、纠正错误方法。
（三）教学辅助手段：音乐
七、安全措施：
1、加强课前的安全教育，注意场地的选择，不要过硬，导致的学生身体的损伤。
2、在练习过程中，不断提醒学生注意安全，增强保护意识。
3、及时制止及纠正不安全的动作。
体育与健康课时课计划
学校：中城中学 班级 ：初一1班 人数：35人 授课教师：徐后强
教学
内容
1、立定跳远
2、快速跑
教
学
目
标
1、认知目标：通过教学使学生认识到立定跳远的技术在立定跳远中重要性，并能基本掌握领会跳远的动作要领。
2、技能目标：通过本课教学使90％同学能掌握立定跳远和快速跑基本动作技术，同时提高短跑的速度。
3、情感目标：通过立定跳远去提高，从中培养学生坚持不懈和勇于拼搏的精神。
教学重
、难点
教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。
教学难点：上下肢协调用力。
课的部分
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式
预期目标
开
始
部
分
（1´—2´）
－、体育委员整队报告出勤人数。
二、师生问好。
三、宣布课的内容提出本课的教学目标与要求。
四、检查服装安排见习生。
一、组织队形宣布课的内容任务目标及要求。
二、要求：
精神饱满，语言亲切。
一、按要求成四列横队排列。
二、要求：
快、静、齐。
队形：

明确目标，建立良好的师生关系和学习氛围。培养学生的自信和自尊。
准
备
部
分
（4´—6´）
1、游戏
踩气球：给学生讲解踩气球游戏的方法并组织进行练习。

2、绳操
（1）肩部运动
（2）体转运动
（3）腹背运动
（4）提拉腿练习

一、简要介绍网络里一款“泡泡堂”游戏，引导学生进行练习
二、讲解游戏规则。

教师引导学生进行模仿练习
一、按教师要求进行在场地内进行游戏。
二、认真听讲，遵守规则。
三、游戏时要注意安全。

一、认真听讲。
二、成四列横队跟随教师按要求进行学习。
队形：

队形：

1、使学生了解准备活动的重要性，养成体育活动前进行准备活动的习惯。
2、要求学生能充分发挥集体的力量，发扬团结协作的精神。

基

本

部

分

（28´
—
30´）

一、 一、立定跳远
动作方法：
两脚平行开立，上体前倾，两腿屈膝，双臂后举。两臂向前上方用力摆起，同时双脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即可屈膝缓冲，保持身体平衡。
教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。
教学难点：屈膝缓冲。

拓展练习：由学生分组进行练习（要使用立定跳远的方式进行）

二、起跑后的加速跑
动作要领：

两腿前后分开要弯曲
重心放在前腿上
两臂前后放体侧

环形接力
动作要领：把全班分为四组

一、组织调动练习队形。
二、教法：
1.教师启发学生模仿小兔子进行跳过一定高度练习
2.创设情境；
教授立定跳远技术动作
3.讲解技术动作
4.示范动作
5.组织学生跳跃一定距离练习
6.教师纠正错误动作
7.组织学生以小组为单位跳过一定距离。
8、巡回指导各组各项练习。

一、调动学生至练习队形。
二、讲解示范接力的路线及要求。
三、做好裁判。

一、按教师要求的练习队形。
二、听清讲解看清示范。
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

一、按要求认真练习。

二、进行各项练习时要注意练习的安全，以及同学之间的相互配合。

一、按要求到指定地点进行练习。
二、认真听讲，遵守比赛规则。
队形：

队形：

目标：
1、    提高集体合作能力。
2、    树立信心，力争上游，提高运动心理水平。

1、培养学生主动参加体育活动的意识

在练习中加强学生的自信心和克服困难的决心

自我选择、自我体验、自我评价中巩固技术动作，
养成自觉遵守纪律的习惯

结
束
部
分
（3´—5´）
一、放松整理。
1、手拉手做舞步踢腿放松。
2、深呼吸放松。
二、小结讲评。
三、收置器材。
四、师生再见。
一、组织调动队形。
二、指导放松。
三、公平、公正合理讲评。
四、安排器材收置。
一、按要求队形站好。
二、认真听讲认真放松。
三、收置器材。
四、与教师再见。
队形：

1、 陶冶情操，身心放松。
2、  懂得个人在集体活动中的作用及价值。
场
地
器
材
空地一片、跳绳若干
平均心率：130－135次/分
最高心率：160－165次/分
练习密度：30－35％

160
150
140
130
120
110
100
90
80
0
5 10 15 20 25 30 35 40 45
课
后
反
思
在上课之前，我做了很多的准备，可是在上完课后就自己摇摇头，给人的第一感觉就是太乱了，加上是第一次上公开课太紧张了，在通过其他老师的点评知道自己的缺点在哪里。
一、 语言表达不够清楚，废话太多在这一点上，自我认为是很好，可是在旁人看来是多余的，作一个老师，首先就要语言方面要过关做到举一反三要交代清楚做什么怎么做，在表达清楚的同时也不要画蛇添足在这一点上我还是不足。
二、示范不清楚，在传授新的动作时候，讲解速度太快，对七年级的学生来说接收不了，导致整堂课学生完成都不好。
三、各个部分衔接不充分。在每一节内容交换的时候中间时间耽误太长，导致学生练习时间减少了。
四、运动量太小。在这一节课中整体运动量都未达到预想的效果，在安排时运动量太小。
五、经验不足。未能充分了解学生的心理和需求。
总之这堂课是令自己很不满意的一堂课，同时也相信自己会面对不足努力改进。

4