双杠-教案.doc

体 育 与 健 康 教 案
任教班级 扶罗中学九年级（1）班 双杠第一次课 执教：扶罗中学田加辉
内容
重点
提高支撑摆动的幅度，特别是后摆高度。
难点
身体重心的控制。
1.悬垂支撑：
双杠支撑后摆下
2、跳跃：收腹跳
教
学
目
标
1、认知目标：使学生建立正确的技术概念，明确支撑以肩为轴，学会保护和自我保护，加强安全教育。
2、技能目标：通过本课学习，第一目标：80％能后摆平或高于杠面，挑战目标：60％男生摆越皮筋完成后摆下）10%学生在保护下完成支撑后摆下，80%女生能后摆高度过皮筋面， 剩下20％同学能加大摆动幅度。发展学生上下肢力量、协调等身体素质。（做好保护和帮助工作）
3、情感目标：培养学生积极参与，勇敢果断的精神。在练习中体验成功与挫折，培养学生克服困难，挑战自我的精神。提高学生互相帮助的团队意识。
过程
课的内容
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分
一、开始部分
1、集合整队，报告人数
2、宣布课堂内容
3、安排见习生
二、准备活动：
1慢跑一圈
2、扩胸运动
3、压肩运动
4、背运动
5、腿运动
6、双人互推击掌
7、俯卧推手
8、手腕踝关节运动
一、教法
1、师生相互问好
2、宣布课的内容及目标
3、检查服装，安排见习
生，并强调安全问题。

4、启发式提问：引出本次课的主要内容，激发学习兴趣。

5、示范带操。
一、练法
1、体育委员整队，并向教
师报告出勤人数。
2、站成四列横队
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3、师生问好
4、队形：由集中队形成体操队形散开，跟着教师做操。

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︳
10

基

本

部

分
基

本

部

分

结束部分

一、双杠支撑后摆下
1）动作要领：杠中跳起支撑摆，最高点时要推手，换手握杠移重心，身体平移稍展髋，落地屈腿要缓冲。
2）重点：提高支撑摆动的幅度，特别是后摆高度

3）难点：身体重心的移动，明确推手时机。
练习方法：
1.保护下做支撑前摆要求逐渐增加摆动幅度膝盖碰皮筋）×2
2．保护下做支撑后摆碰皮筋×（2－5）次
3． 杠端支撑推左手3次×2
4． 能摆越杠面的学生在保护下做后摆过皮筋。×2
5． 纠错后再练习×2
6． 优秀学生在保护下做双杠后摆下
7． 分层展示。
二、收腹跳：
1.收腹跳跃皮筋
2.提高要求抬大腿松小腿
3.收腹跳游戏

三、结束部分
1、集合整队
2、放松练习。
3、总结评价本次课的目标完成情况。
4、器材收回及归还。
5
一、教法
1．讲解动作要领（钟摆）
2．先完整示范
3.分解示范

4．学生在老师保护下示范，教师示范保护手法以及自我保护的方法。

5．重点强调：后摆时一定要眼睛平视前方。（眼看标志物）

6．常见错误一：头的错误动作。解决方法提示并眼看标志物）
常见错误二：摆动时时屈臂；解决方法：在保护帮助中个别辅导。
常见错误三：后摆时屈膝收小腿；纠正方法：本次课提醒直膝崩脚尖。（下次课重点解决）
7、讲解推手时机（视学生具体情况）机动
8、保护与帮助手法：保护人站在练习者下杠一侧前方，后摆时，外侧手握练习者，另一手扶换握后的支撑臂，帮助移动重心，越出双杠。）
保护下做教学展示
9组织指挥学生练习
10织游戏
三、教法
1、组织放松
2.小结并评价
3、课后身体素质要求
4、收器材
一、练法

1、示范队形
××××××××
××××××××

△
××××××××
××××××××

2、练习队形：
×××××××××××
××××× ×××××

二、收腹跳：
1．××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
游戏队形（同上）

2、明确游戏规则，积极讨论，开动脑筋。
3、在游戏中积极放松，恢复身心。
三、结束部分
1、积极参与练习，使身心得到充分放松
2、顾课堂学习情况，进行自我评价
3、归还器材。

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场地
双杠1付，牛皮筋若干。
平
心率
120
练 习
密 度
38％
运 动
强 度
中