我乐观我快乐活动方案.doc

我乐观，我快乐
活动目的：培养学生乐观幽默的心态，使学生积极快乐的生活
活动过程：
一、 关系建立阶段
热身运动（破冰游戏）(控制在10分钟内）
游戏开始时随选一人发令：口里喊“0”的同时用手指另一人；被指的人发令：“0”同时又用手指另一人，被指的人：“7”同时又用手指另一人，被指的人；“啪！”手捏成枪型，指向另一人，被指的人不能动不能叫，作出被"枪"击中的样子，同时他旁边的两人举起双手：“啊！”（惊呼状）
发令错误或动作错误的人应给予小小的惩罚接下来就由他继续发令。
二、主题实施阶段
（一）训练幽默乐观的游戏
形式：10——15人为一组最佳
类型：幽默，乐观，自信，快乐
时间：20分钟左右
材料及场地：写有动物（狮子，海豹，猩猩，热带鸟)名称的卡片，空地
适用对象：参加团体心理辅导的全体学员
活动目的:情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。
下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。
操作程序：
这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。
下面一表决定你要学的动物是什么：
你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称
Ａ--Ｆ 狮子
Ｇ--Ｌ 海豹
Ｍ--Ｒ 猩猩
Ｓ--Ｚ 热带鸟
现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。
有关讨论：
1.在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感既幽默有趣又有些尴尬？
2.这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？
3.在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。
总结：正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。
（二）逛三园（20分钟左右）
游戏名称：逛三园
游戏目的：活跃气氛，放松心情，考验反应能力
游戏内容：游戏人数不少于四人，三园包括水果园、蔬菜园和动物园。游戏按次序进行，如任意选一个人作为开始的第一人，第一个人说“星期天”，接下来第二个人说“逛三园”，第三个人说“什么园”，第四个人从三个园中任选一个园说，如“动物园”，接下来第五个人说的内容就必须是动物名称，如“狮子”，后面的人就依次说一个动物名称，直到有人说错（如说的名称不是动物的名称，或者说的名称之前已被说过）游戏暂时停止，说错的人接受惩罚，然后下一轮游戏从受惩罚的那个人开始，他说“星期天”，接下来的顺序和之前一样。
游戏规则：在游戏过程中，说出的事物名称在一轮游戏中不能重复或说错，否则要接受惩罚
注：一轮游戏是指从游戏开始到有人受到惩罚为一轮游戏惩罚：在游戏开始时大家一起讨论
活动总结：
1.学生的合作，反应如何，是否达到了预期的效果
2.怎样追踪后期效果，学生的感受怎样
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