跑几步,一脚踏跳,双脚落入沙坑.doc

水平 一 体育与健康课时计划
（201　——201　学年度第　学期　　年级）
教师： 班级： 人数： 人 课次：1 时间：
教学
内容
1、跳跃：走一步单脚踏跳，双脚落地
2、游戏：支援灾区
重点：一脚踏地起跳双脚同时落地
难点：动作连贯，轻巧落地
教学
目标
1、让学生初步掌握“走一步单脚起跳双脚落地”的动作技术，了解这项运动要领和锻炼价值。并利用小体操垫使学生对体育运动产生兴趣，增强学生参与群体活动的乐趣
2、让学生的下肢力量和身体协调性等得到锻炼，发展弹跳能力。
3、激发学生对跳跃项目活动兴趣，培养勇敢，果断，克服困难的优良品质和积极进取、团结协作、互帮互助的意识。

课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
一、课堂常规
1.集合整队
2、师生问好，宣布本课内容
3、安排见习生

二、去春游游戏

三、呼啦圈操
1．头部运动
2．上肢运动
3．腹背运动
4．全身运动
5．踢腿运动
6．跳跃运动
7．整理运动
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1.教师集合整队，向学生问好，安排见习生;学生集合队伍,向老师问好
2.教师组织学生进行游戏，学生注意力集中参与练习。
3. 教师带领学生一起做呼啦圈热身操，学生跟从节奏做热身操
要求：
1、快、静、齐，精神饱满，注意力集中
2、统一听口令进行练习，在奔跑中不推拉同学
3、跟从节奏，动作舒展大方

2分

3-4次
3分

1-2次
5分
学习提高部分
一、 专项准备活动
1、膝关节运动
2、手腕踝关节运动

二、单双脚跳圈游戏
节奏：1-2-1-2··

三、走一步单脚踏跳，双脚落地

重点：一脚踏地起跳双脚同时落地
难点：动作连贯，轻巧落地

五、游戏“支援灾区”
方法：全班分成4个小组，以小组为单位，4路纵队站于起点处，预备开始后，每路纵队的第一个学生先出发，跑一段距离之后再跳过“河流”，把“物质”运到终点，投入框里，投进才算运输到了，支援成功，如果没有投进也不能捡起再投，应马上跑回去，拍下一个的手，第二个继续，以此类推，到最后看哪个队框里的“物质”最多为胜利。
规则：
1、必须按照要求的方法跳过河。
2、没有投进去的“物质”不能捡回再投。

组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△

○ ○ ○
ΧΧΧ∣○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
ΧΧΧ∣○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
ΧΧΧ∣○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
ΧΧΧ∣○ ○ ○
○ ○ ○

组织教法：
1、教师带领学生做专项准备练习，学生跟节奏做练习。
2. 教师导入“孩子们，前几天，一只小羊在路上遇上了灰太狼，慌乱中被狼逼到了小河边，我们该怎么帮帮它呢？”学生积极思考并参与讨论
3、教师让学生动手摆呼啦圈并组织学生进行练习，学生利用呼啦圈做各种方式的跳（单脚跳入圈双脚跳出圈）
4、教师巡回指导，学生分组进行练习，比一比谁跳得好
7、教师讲解示范“走一步，单脚踏跳，双脚落地”动作，学生认真观看并进行模仿
8、教师用口令组织学生进行练习，学生练习走一步，屈膝缓冲，轻巧落地
9、教师组织学生比赛并给予评价，学生积极参与练习
要求：
1.积极参与练习，大胆模仿
2.落地要屈膝缓冲，注意跳跃中的安全，不推拉同学

组织队形:

○○○○○○○○∣ ▍ ◎
○○○○○○○○∣ ▍ ◎
○○○○○○○○∣ ▍ ◎
○○○○○○○○∣ ▍ ◎

组织教法:
1.教师组织学生一起布置成游戏场地。
2.教师讲解示范游戏的方法，学生认真听讲
2.教师组织学生进行游戏，学生尝试练习。
3. 教师组织学生进行比赛并及时进行奖励，学生积极参与比赛
要求
1. 动作迅速，相互配合布置场地，认真听讲，积极参与练习
2.遵守游戏规则，能够相互避让同伴
1-2次
2分

3-4次
6分

3-4次
12分

2-3次
7分
恢复整理部分
1.放松练习
2.集合整队
3.总结并宣布下节课内容
4.师生再见，收拾器材
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1．教师带领学生跟音乐做放松练习，学生积极参与练习
2.教师总结并总结并宣布下节课内容，学生积极参与评价
3. 师生再见，收拾器材
要求：
1.大胆模仿，跟从音乐积极参与
2.大胆发言，积极参与评价

1次
3分
场地
器材

空地一块 沙包40个，呼啦圈40个

预计运动负荷
练习密度：40%-45% 练习密
运动负荷：中等
最高心率：130-140次/分
运动负荷：中等
最高心率：130-140次/分
平均心率：120-125次/分
平均心率：120-125次/分
运动负荷：中等
最高心率：130-140次/分
平均心率：120-125次/分

课
后
反
思

水平 一 体育与健康课时计划
（201　——201　学年度第　学期　　年级）
教师： 班级： 人数： 人 课次：1 时间：
教学
内容
1、跳跃：跑一步，一脚踏跳，双脚落入沙坑
2、爬行游戏：“蚂蚁回家”
重点：单脚起跳，双脚同时落地；
难点：跑进中连接踏跳
教学
目标
1、通过教学80%学生初步掌握单踏双落以及轻巧落地的动作方法，知道跳跃落地时要屈膝缓冲保护膝踝关节
2、通过练习发展学生身体灵巧性和协调性以及跳跃能力。
3、培养学生在体育活动中与同伴友好相处以及集体主义精神。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
一、课堂常规
1.集合整队
2、师生问好，宣布本课内容
3、安排见习生

二、红绿灯
方法：当老师喊绿灯时，学生跑步前进，当老师喊黄灯时，学生原地踏步，当老师喊红灯时，学生站如松

三、呼啦圈操
1．头部运动
2．上肢运动
3．腹背运动
4．全身运动
5．踢腿运动
6．跳跃运动
7．整理运动
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1.教师集合整队，向学生问好，安排见习生;学生集合队伍,向老师问好
2.教师组织学生进行游戏，学生注意力集中参与练习。
3. 教师带领学生一起做呼啦圈热身操，学生跟从节奏做热身操
要求：
1、快、静、齐，精神饱满，注意力集中
2、统一听口令进行练习，在奔跑中不推拉同学
3、跟从节奏，动作舒展大方

2分

3-4次
3分

1-2次
5分
学习提高部分
一、 专项准备活动
1、膝关节运动
2、手腕踝关节运动

二、模仿动物跳
①小脚丫踮起来，小耳朵竖起来，1、2、3，蹦蹦跳——小兔子；
②小脚丫跳开来，小手臂举起来，1、2、3，呱呱呱——小青蛙；
③小肚皮大口袋，里面装着小脑袋，1、2、3，跳跳跳——小袋鼠。

三、跑一步，一脚踏跳，双脚落入沙坑。

重点：一脚踏跳，双脚轻巧落地。

难点：跑进中连接踏跳。

四、游戏：“蚂蚁搬家”
方法：学生分成四组，如右图站立听到哨音，每组六人同时沿垫子向前爬行到对面，站在“家”中，每组依次进行并计时。用时少的队获胜。
规则：
1蚂蚁不能在垫子以外区域爬行。
2听哨音方可开始爬行。
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△

组织教法：
1、教师带领学生做专项准备练习，学生跟节奏做练习。
2.教师组织学生模仿各种动物跳，看谁模仿得最像，跳得最棒，学生分散进行模仿动物跳练习。
4、教师让学生动手摆呼啦圈并组织学生进行练习，学生利用呼啦圈做各种方式的跳（单双脚、不同方向的跳）
5、教师巡回指导，学生分组进行练习，比一比谁跳得好
7、教师讲解示范“上一步，单脚踏跳，双脚落地”动作，学生认真观看并进行模仿
8、教师用口令组织学生进行练习，学生练习上一步，屈膝缓冲，轻巧落地
9、教师组织学生比赛并给予评价，学生积极参与练习
要求：
1.积极参与练习，大胆模仿
2.落地要屈膝缓冲，注意跳跃中的安全，不推拉同学

组织队形:
○○○○○○○○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○○○○○○○○○

组织教法:
1.学生用小垫子布置成游戏场地
2.教师讲解示范游戏的方法，学生认真听讲
2.教师组织学生进行游戏，学生尝试练习
3. 教师组织学生进行比赛并及时进行奖励，学生积极参与比赛
要求
1. 动作迅速，相互配合布置场地，认真听讲，积极参与练习
2.遵守游戏规则，能够相互避让同伴
1-2次
2分

3-4次
6分

3-4次
12分

2-3次
7分
恢复整理部分
1.放松练习
2.集合整队
3.总结并宣布下节课内容
4.师生再见，收拾器材
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1．教师带领学生跟音乐做放松练习，学生积极参与练习
2.教师总结并总结并宣布下节课内容，学生积极参与评价
3. 师生再见，收拾器材
要求：
1.大胆模仿，跟从音乐积极参与
2.大胆发言，积极参与评价

1次
3分
场地
器材

空地一块 呼啦圈40个

预计运动负荷
练习密度：40%-45%
运动负荷：中等
最高心率：130-140次/分
平均心率：120-125次/分

课
后
反
思

水平 一 体育与健康课时计划
（201　——201　学年度第　学期　　年级）
教师： 班级： 人数： 人 课次：1 时间：
教学内容
1、跳跃：跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑
2、游戏“老鹰捉兔子”
重点：一脚踏跳，双脚同时落入沙坑，屈膝缓冲。
难点：跑进中连接踏跳，轻巧落地。
教学
目标
1、通过教学80%学生让学生初步掌握“跑几步单脚起跳双脚落地”的动作技术，了解这项运动的动作要领和锻炼价值。
2、让学生的下肢力量和身体协调性等得到锻炼，发展弹跳能力。
3、激发学生对跳跃项目活动的兴趣，培养勇敢、果断、克服困难的优良品质和积极进取、团结协作、互帮互助的意识。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
一、课堂常规
1.集合整队
2、师生问好，宣布本课内容
3、安排见习生

二、节奏跑

三、呼啦圈操
1．头部运动
2．上肢运动
3．腹背运动
4．全身运动
5．踢腿运动
6．跳跃运动
7．整理运动
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1.教师集合整队，向学生问好，安排见习生;学生集合队伍,向老师问好
2.教师组织学生进行游戏，学生注意力集中参与练习。
3. 教师带领学生一起做呼啦圈热身操，学生跟从节奏做热身操
要求：
1、快、静、齐，精神饱满，注意力集中
2、统一听口令进行练习，在奔跑中不推拉同学
3、跟从节奏，动作舒展大方

2分

3-4次
3分

1-2次
5分
学习提高部分
一、 专项准备活动
1、膝关节运动
2、手腕踝关节运动

二、跑几步单脚起跳双脚落地
（一）跳单双圈游戏
节奏：1-2-1-2

（二）跳单双圈接跑几步单踏双落
节奏：1—2—1—2—跑—跑—跑—1—2
2
（三）跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑
节奏：跑—跑—跑—跳——蹲
重点：一脚踏跳，双脚轻巧落地。
难点：跑进中连接踏跳。

三、游戏“老鹰捉兔子”  
方法：以小组为单位，每一个同学把呼啦圈放在指定位置，一人装扮成老鹰，其他人装扮成兔子，老鹰捉兔子，被捉到的兔子与老鹰转换角色，依次进行。
规则：兔子跳进呼啦圈，老鹰就不能捉；兔子只能用跳；一个呼啦圈只能跳进一只兔子；兔子只能在圈里待3秒钟；否则当成被捉到。

组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△

组织教法：
1、教师带领学生做专项准备练习，学生跟节奏做练习。
2、教师组织学生摆单双圈并进行比赛，学生积极参与课堂活动，单踏双落动作准确，边练习边喊节奏
3、教师巡回指导，各组由组长组织进行练习，同学间互相帮助，纠正动作
4、教师用节奏组织学生进行跳单双圈接跑几步单踏双落练习，学生听从节奏参与练习
5、教师巡回指导，各组长组织学生进行练习。
6、教师示范讲解跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑的动作方法，学生认真听讲并进行模仿练习。
7、教师组织学生听节奏进行练习，学生听节奏进行练习
8、教师巡回指导，及时纠错，学生分组练习
9、教师组织学生单脚起跳双脚落入沙坑练习，学生按顺序进行练习。
10、教师集体纠错，学生再次练习
9、教师组织学生展示并给予评价，学生积极参与展示
要求：
1.积极参与练习，大胆模仿
2.落地要屈膝缓冲，注意跳跃中的安全，不推拉同学
3、相互观察，相互纠错
组织队形:

组织教法:

1.学生用呼啦圈布置成游戏场地
2.教师讲解示范游戏的方法，学生认真听讲
2.教师组织学生进行游戏，学生尝试练习
3. 教师组织学生进行比赛并及时进行奖励，学生积极参与比赛
要求
1. 动作迅速，相互配合布置场地，认真听讲，积极参与练习
2. 遵守游戏规则，注意安全；老鹰捉兔子时不要用力拉或推；积极参与游戏。
1-2次
2分

3-4次
6分

3-4次
12分

2-3次
7分
恢复整理部分
1.放松练习
2.集合整队
3.总结并宣布下节课内容
4.师生再见，收拾器材
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1．教师带领学生跟音乐做放松练习，学生积极参与练习
2.教师总结并总结并宣布下节课内容，学生积极参与评价
3. 师生再见，收拾器材
要求：
1.大胆模仿，跟从音乐积极参与
2.大胆发言，积极参与评价

1次
3分
场地
器材

空地一块 呼啦圈40个

预计运动负荷
练习密度：40%-45%
运动负荷：中等
最高心率：130-140次/分
平均心率：120-125次/分
课
后
反
思

水平 一 体育与健康课时计划
（201　——201　学年度第　学期　　年级）
教师： 班级： 人数： 人 课次：1 时间：
教学内容
1、跳跃：跑几步，一脚踏跳过一定高度双脚落入沙坑
2、游戏:抓尾巴
重点：跳过一定高度，落地屈膝缓冲。
难点：动作连贯，轻巧落地。
教学
目标
1、通过教学学生能够熟练掌握跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑的动作，设置跳过一定高度，提高学生的动作质量。
2、发展学生的跳跃能力，提高学生的躲闪能力和反应能力。
3、培养学生不怕困难、勇往直前和团结协作的优良品质。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
一、课堂常规
1.集合整队
2、师生问好，宣布本课内容
3、安排见习生

二、老狼老狼几点钟游戏

三、呼啦圈操
1．头部运动
2．上肢运动
3．腹背运动
4．全身运动
5．踢腿运动
6．跳跃运动
7．整理运动
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1.教师集合整队，向学生问好，安排见习生;学生集合队伍,向老师问好
2.教师组织学生进行游戏，学生积极参与练习。
3. 教师带领学生一起做呼啦圈热身操，学生跟从节奏做热身操
要求：
1、快、静、齐，精神饱满，注意力集中
2、统一听口令进行练习，在奔跑中不推拉同学
3、跟从节奏，动作舒展大方

2分

3-4次
5分

1-2次
3分
学习提高部分
一、复习跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑

二、跑几步，一脚踏跳过一定高度双脚落入沙坑
1、跑几步，一脚踏跳过一定高度双脚落地练习

2、跑几步，一脚踏跳过一定高度双脚落入沙坑

三、游戏：抓尾巴
方法：将学生分成人数相等的四队，前后排的学生两两相对组成一队，将绳子绑在腰上，把绳柄放在身后当作尾巴，教师发令后，相对的两个人想方设法去抓对方的尾巴，同时也要保护自己的尾巴，比比谁抓到的次数多。
游戏规则：
1.在游戏过程中要主动出击
2.抓到对方的尾巴后马上放开继续游戏
3.注意安全，不得推拉小朋友
组织队形：

○○○○○○○○
△

○○○○○○○○
△

组织教法：
1、教师组织学生分组听口令进行跑一步，一脚踏跳，双脚落地练习，学生听节奏进行练习
2、教师统一纠错，学生再次练习
3、教师巡回指导，及时纠错，学生5人一组分散练习
4、教师组织学生跑三步一脚踏跳，双脚落地练习，学生按要求分散练习
5、教师组织学生跑三步一脚踏跳，双脚落入沙坑练习及时进行点评，学生一个接一个落入沙坑练习
6、教师将学生分4组拉一根皮筋组织学生进行跑三步一脚踏跳，跳过一定高度，双脚落地练习，学生积极参与练习。
7、教师巡回指导，及时纠错，针对学困生降低难度进行练习，学生积极参与练习，相互帮助，相互学习。
8、教师在沙坑前拉一根皮筋组织学生进行跑三步一脚踏跳，跳过一定高度，双脚落入沙坑练习，学习克服恐惧积极参与练习。
9、教师组织学生展示并给予评价，学生积极参与展示
要求：
1.积极参与练习，大胆模仿
2.落地要屈膝缓冲，注意跳跃中的安全，不推拉同学
3、相互观察，相互纠错，

组织队形：

教学活动：
1、教师讲解示范游戏方法及规则，学生认真
听讲
2、学生分散练习，教师巡回指导
3、教师集体纠错，学生再次练习
4、教师给予评价
要求：
1.按照游戏规则进行。
2.注意安全,不推拉人2. 遵守游戏规则，注意安全；老鹰捉兔子时不要用力拉或推；积极参与游戏。

3-4次
7分

3-4次
13分

2-3次
7分
恢复整理部分
1.放松练习
2.集合整队
3.总结并宣布下节课内容
4.师生再见，收拾器材
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1．教师带领学生跟音乐做放松练习，学生积极参与练习
2.教师总结并总结并宣布下节课内容，学生积极参与评价
3. 师生再见，收拾器材
要求：
1.大胆模仿，跟从音乐积极参与
2.大胆发言，积极参与评价

1次
3分
场地
器材

空地一块 橡皮筋4根 毛巾40条

预计运动负荷
练习密度：40%-45%
运动负荷：中等
最高心率：130-140次/分
平均心率：120-125次/分
课
后
反
思

水平 一 体育与健康课时计划
（201　——201　学年度第　学期　　年级）
教师： 班级： 人数： 人 课次：1 时间：
教学内容
1、跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑考核
2、游戏:抓尾巴
重点：踏跳有力，落地屈膝缓冲。
难点：动作连贯，轻巧落地。
教学
目标
1、90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，落地屈膝缓冲的动作，知道考核的方法
2、学生每人练习三次，试跳三次，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上
3、培养学生不怕困难、勇往直前和力争上游的优良品质。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
一、课堂常规
1.集合整队
2、师生问好，宣布本课内容
3、安排见习生

二、老狼老狼几点钟游戏

三、呼啦圈操
1．头部运动
2．上肢运动
3．腹背运动
4．全身运动
5．踢腿运动
6．跳跃运动
7．整理运动
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1.教师集合整队，向学生问好，安排见习生;学生集合队伍,向老师问好
2.教师组织学生进行游戏，学生积极参与练习。
3. 教师带领学生一起做呼啦圈热身操，学生跟从节奏做热身操
要求：
1、快、静、齐，精神饱满，注意力集中
2、统一听口令进行练习，在奔跑中不推拉同学
3、跟从节奏，动作舒展大方

2分

3-4次
5分

1-2次
3分
学习提高部分
一、抱膝跳落入沙坑

二、复习跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑

三、考核

三、游戏：抓尾巴
方法：将学生分成人数相等的四队，前后排的学生两两相对组成一队，将绳子绑在腰上，把绳柄放在身后当作尾巴，教师发令后，相对的两个人想方设法去抓对方的尾巴，同时也要保护自己的尾巴，比比谁抓到的次数多。
游戏规则：
1.在游戏过程中要主动出击
2.抓到对方的尾巴后马上放开继续游戏
3.注意安全，不得推拉小朋友
组织队形：
○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○
△

组织教法：
1、教师示范讲解抱膝跳的动作方法，学生认真观看
2、教师组织学生进行抱膝跳练习，学生积极参与练习
3、教师组织学生进行复习跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑，学生积极参与练习
4、教师集体纠错，学生再次练习。
5、教师讲解考核的方法，生认真听讲
6、教师组织男同学考核，女同学自由练习，男学生参与考试
7、教师组织女同学考核，男同学自由练习，女学生参与考试
8、教师组织部分学生补考，其余学生在旁休息
要求：
1.积极参与练习，大胆模仿
2.落地要屈膝缓冲，注意跳跃中的安全，不推拉同学
3、相互观察，相互纠错，

组织队形：

教学活动：
1、教师讲解示范游戏方法及规则，学生认真
听讲
2、学生分散练习，教师巡回指导
3、教师集体纠错，学生再次练习
4、教师给予评价
要求：
1.按照游戏规则进行。
2.注意安全,不推拉人2. 遵守游戏规则，注意安全；老鹰捉兔子时不要用力拉或推；积极参与游戏。

3-4次
7分

3-4次
13分

2-3次
7分
恢复整理部分
1.放松练习
2.集合整队
3.总结并宣布下节课内容
4.师生再见，收拾器材
组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织教法:
1．教师带领学生跟音乐做放松练习，学生积极参与练习
2.教师总结并总结并宣布下节课内容，学生积极参与评价
3. 师生再见，收拾器材
要求：
1.大胆模仿，跟从音乐积极参与
2.大胆发言，积极参与评价

1次
3分
场地
器材

空地一块 毛巾40条

预计运动负荷
练习密度：40%-45%
运动负荷：中等
最高心率：130-140次/分
平均心率：120-125次/分
课
后
反
思