高中加速跑.doc

加速跑教学设计
水平五 高一年级
一、指导思想
本课本着“健康第一”为指导思想，以学生发展为本的教学理念，采用自主学练，自主选择的教学方式。运用辅助教具提示重点，强化训练等教学环节，充分调动学生学习的积极性和主动性，使学生掌握基础知识和技能。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生不断进取的拼搏精神，为终身体育打下良好基础。

二、教材分析
跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习加速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。针对学生的自然状况，以及加速跑教学的特点，结合新课标的要求。注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦，注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。发展学生加速跑能力，掌握加速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度。本课从教材的内涵出发，教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，激发学生学习的欲望，评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。
重点：后蹬有力，提高加速跑能力
难点：蹬摆协调配合

三、教学目标
1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领； 80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑进；提高学生的奔跑能力。
2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。
3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。

四、教学策略
1、教法：①讲解示范法：向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念。②问答法：通过问答启发学生积极思考，使课堂效果活跃。③运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。④纠正错误法：让学生及时得到改进。
2、学法：①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。②展示法：通过展示可以激发学生的积极性③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

体育与健康课教案
学校：罗田县第一中学 班级：高一 人数：52 教师：谭坤

教学内容
1、 起跑后的加速跑
2、 游戏—20米往返接力赛
重点：后蹬有力，提高加速跑能力
难点：蹬摆协调配合

教学目标
1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领； 80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑进；提高学生的奔跑能力。
2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。
3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。
课的结构

教 学 内 容

教 学 活 动 方 式 与 组 织 措 施
次数
时间

开始热身部分10分钟
一、1 课堂常规

二、热身跑

三、游戏：喊数抱团。
一、2 教学活动
1、集合整队，检查人数，师生问好。
2、教师宣布课的内容、目标。
3、检查服装，安排见习生。
二、组织如图：

男　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
生　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
女　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

（教师）

三、3 要求： 1、集合快、静、齐。
2、背光，背风，背干扰。      
3、学生认真听讲,精神饱满。

一、教学活动
学生在教师的带领下，绕圆圈跑，男生在外面，女生在里面。
二、组织措施如图。
三、要求：精神饱满，匀速慢跑，使身体进入运动状态。

要求：学生顺时针跑动，教师喊数，学生迅速与相邻的人抱团。没有达到数目要求的受惩罚—收腹跳5次。

3次

2分钟

3分钟

5分钟

学习提高30分钟部分
一、蹲踞式起跑练习：
动作要领：“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两拳虎口张开，四指并拢，两手间距与肩同宽两臂伸直。“预备”：两臂伸直，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。“跑”：迅速启动。
重点：身体重心降低，起跑时候蹬地摆臂的动作连贯。
难点：全身放松，快速有力向前蹬摆

二、学习起跑后的加速跑
动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。
重点：后蹬有力，提高加速能力
难点：蹬摆协调配合

三、游戏：20米往返接力赛
方法：学生成四路纵队站于起跑线后，教师法令后派头同学跑出，绕过标志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力进行，以先完成队为胜。第二次时学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。
规则：1、不能抢跑。
2、必须以击掌交接。
一、教学活动
1、教师讲解蹲踞式起跑技术动作。
2、组织学生进行蹲踞式起跑练习：
a、学生原地徒手模仿起跑后摆动作
b、学生原地听口令练习蹲踞式起跑技术
c、学生练习起跑与摆臂结合
二、组织措施：学生分组练习：学生在教师哨声的指挥下进行练习，练习完的同学从两边跑道迅速返回并站好队伍。
组织队型：
男　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
生　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
女　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

三、要求：动作要连贯协调

一、教学活动
1、 教师讲解加速跑的动作要领并进行范。
2、 教师讲解练习方法及要求。
3、 学生认真听教师讲解动作要领，4、 看教师示范动作。
5、 组织学生练习。
a、反应练习—采用蹲踞式起跑听信号跑20米
b、学生采用蹲踞式起跑，起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米
c、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米追逐跑。
5、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。
6、教师巡回指导。
7、个别学生展示，学生互评。
二、组织措施：组织队型：

男　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
生　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
女　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
三、要求：认真观察，积极参与，注意安全

一、1 教学活动
1、 教师讲解游戏规则。
2、 学生听教师的口令进行游戏。
3、 学生代表自评。
4、 表扬积极且完成得好的组。
二、组织措施
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

三、要求：遵守游戏规则，为同伴加油。

2次

1次

5分钟

18分钟

7
分
钟

恢复整理部分5分钟
一、集合整队，让学生进行放松整理运动。
二、总结本节课的优缺点，各小组进行评价。
三、回器材、师生再见！

一、 教学活动
1、腕关节踝关节放松
2、用激励性言语来总结本节课。
3、学生自我小结，交流学习体会,。
4、指导学生收回器材，与学生再见！

三、要求：肌肉放松，调整呼吸

5分钟
场地器材
1、 田径场直跑道
2、扩音器一个
预计运动负荷
预计本课的运动强度为中等；最高心率为135次/分—140次/分平均心率为120~140次/分左右；练习密度为40~45%。

课后
反思