四、变化：发展投掷能力的练习.docx

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上海市《体育与健身》课时计划年级高三人数 25 日期 5月17日执教赵玥班级 11班组班形式周次课次内容主题 1、掷6-4：前掷实心球 2、素质：下肢力量重点正确的出手角度和高度难点上下肢协调用力学习目标 1、通过对前掷实心球动作的练习，80%的学生能基本掌握正确的出手角度和高度，能全身协调发力。 2、体验全身由下而上的爆发性用力，提高上肢力量和身体协调性。 3、发展下肢力量素质，增强下肢综合力量。 4、关注同伴，体验协作互助和团队合作取得成功的喜悦感。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一 1分钟 1、体育委员整队，报告出席人数 2、师生问好，宣布本课内容 3、安全教育，安排见习生。 ◎ 教师导入 ◎ 提出要求 ☆ 精神饱满，集队“快静齐” ☆ 明确本课的目标要求 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× × △ 二 9分钟 1、小游戏 “听数抱团” 2、徒手操 (1)肩部绕环 (2)腹背运动 (3)两人压肩 (4)踝腕关节 3、球操 (1)左右拨球 (2)抛球击掌 (3)绕球（头、腰、胯下8字）（4）背对背运球 2’ 1’ 1’ 小小中 ◎组织学生进行游戏 ◇积极参与 ☆安全有序 ◎带领学生集体练习 ◇跟着教师集体练习 ☆拉伸充分，活动身体各关节 ◎示范并讲解动作要求，带领学生集体练习 ◇按教师要求，进行练习 ☆充分活动身体各关节，注意安全 △ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × 课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度三 28分钟一、投掷：实心球 1、前掷实心球 (1)徒手动作练习 (2)前掷实心球 2、前掷实心球过标志线 2、小游戏：各种传球 (1)左右侧传球 (2)胯下传球 (3)综合传球二、素质：下肢力量 1、持球深蹲（10次/组） 2、持球甩摆（10次/组） 3、持球弓步向前（10次/组） 2 / 3 2 / 3 30” 1’ 5’ 1’ 1’ 1’ 2’ 2’ 2’ 中中中 ◎讲解前掷实心球的动作方法和要领 ◎提示学生一切行动听指挥行动，注意安全 ◎组织学生进行练习，出现问题及时纠错 ◇听清动作的练习方法和要求 ◇注意练习的安全性，认真练习 ☆观察、模仿、互助体验 ☆注意由下至上的发力顺序，提高安全意识 ◎组织学生进行传球小游戏 ◇认真听讲，清楚游戏规则和方法，积极投入练习比赛 ☆积极投入 ◎示范并讲解动作要求 ◎组织学生集体练习 ◇按教师要求，进行练习 ☆练习时把握方法，注意安全 × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × 四 2分钟 1、集合整队 2、放松操 3、教师总结 4、师生互评 5、师生再见 30” 小 ◎用舒缓的音乐带领学生放松 ◎引导学生积极评价，小结本课 ◇在教师带领下进行放松 ◇谈谈体会与交流 ☆轻松、自然；愉快、融洽自然队形场地器材实心球25个安全与保障课前检查场地，充分准备活动，加强安全教育预计练习密度强度全课内容主题中 50% 38.75% 课后随笔本节课是以探究和强化前掷实心球为主要内容，通过辅助器材来改善提高学生的出手角度和高度，通过分组练习和阶段性评价，教学效果还是不错的。个别学生在技术动作上有问题，也能在教师的指导下及时改正纠正。在课中，教师通过一些游戏来增强课堂氛围，教学效果良好。

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