养成良好的健康的生活方式.docx

《养成良好的健康的生活方式》教案
 教学目标
一、知识与技能
1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。
2、了解不良生活方式及危害。
3、怎样养成良好的健康的生活方式。
4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。
二、情感态度价值观
教育学生要养成良好的生活方式和习惯。
 教学过程：
目标导引：
1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？
学生自由回答：（我的答案是：健康）
2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事
教师寄语
健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。
今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式

生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等
健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。
合作探究
1、小组讨论 ：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？
三、展示点拨
（一）不良生活方式有哪些？
1、吸烟
2、酗酒
3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品）
4、不规律的作息（迟睡晚起）
5、缺乏体育锻炼和科学用脑
6、饮水不洁
7、精神紧张和消极情绪
8、有病不求医
9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏
2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式
1、合理安排膳食
2、适当的体育锻炼
3、养成良好的行为习惯
4、改变不不良行为
5、饮水充足
6、学习健康知识
7、不用带病用脑
8、保持平和的心态
9、自觉保护环境
巩固提升：
一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式
二、怎样养成健康良好的生活方式？
小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。
教师寄语
如同高楼需要基础的支撑一样，人们的奋斗也需要有力持久的支撑点。没有健康的支撑，一切奋斗便是空的。