老师们请爱护您的身体！教师职业病-慢性咽喉炎.doc

慢性咽喉炎
教师用嗓子非常频繁，得慢性咽炎较为普遍。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块，经常短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。
提醒老师们
（１）多跑步、打球，多做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
（２）平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物．
（３）感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。
（４）尽量少吃煎炸等易上火食品。
（５）多喝温开水。
（６）保证良好的睡眠。
（７）将胖大海或者金银花泡水饮用，多吃煮花生和蒸雪梨。