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教师心理健康教师心理健康教师心理健康教师心理健康林雅芳林雅芳林雅芳林雅芳林雅芳林雅芳1认识你的职业？认识你的职业？l师者，传道，授业，解惑也l韩愈l国将兴，必贵师而重傅；国将衰，必贱师而轻傅l荀子l古之王者，建国君民，教学为先。l礼记学记l义之大者，莫大于利人，利人莫大于教l吕不韦2明了你的重要性！明了你的重要性！l我总结出一个可怕的结论，我在课堂上起决定性的作用作为一个教师，我拥有让一个孩子的生活痛苦或幸福的权力。我可以是一个实施惩罚的刑具，也可以是给予鼓励的益友，我可以伤害一个心灵，也可以治愈一个灵魂，学生心理危机的增加或减缓，孩子长大后是仁慈还是残忍，都是我的言行所致。l海姆.吉诺特3l教育就是用一棵树摇动另一棵树；教育就是用一棵树摇动另一棵树；用一朵云推动另一朵云；用一个心用一朵云推动另一朵云；用一个心灵唤醒另一个心灵。灵唤醒另一个心灵。l-雅斯贝尔斯雅斯贝尔斯4为什么要强调教师心理健康为什么要强调教师心理健康56789教师心理健康的重要性教师心理健康的重要性10我是不是心理健康的人呢？心理健康对身体健康有什么样的影响呢？是什么影响了我的心理健康？11目录目录l教师心理健康的标准l情绪对心理健康的影响l压力调节与成长12教师心理健康教师心理健康-影响因素影响因素l正常心理与异常心理的界限l心理健康与生理健康l影响心理健康的因素13界限界限14界限界限15心理健康l动态，变化。不同时期处于由白到黑的不同位置心理障碍16正常心理的三大功能正常心理的三大功能l能保障人作为生物体顺利的适应环境，健康的生存发展l能保障人作为社会个体正常的进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常的负起责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行l能使人客观、正确的反应、认识客观世界的本质及规律，适当地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。17异常心理异常心理l丧失了正常功能，有典型的精神障碍症状的心理活动。l无法保证正常的生活，对身心健康存破坏力；对正常工作生活有毁坏性。l判断一个人是否变态的标准判断一个人是否变态的标准-认知、情感、认知、情感、行为：行为：l行为偏离所处社会的规范l失调行为持续存在l个人内在的活动和人际活动受损害的程度18什么样的人才算是心理健康？什么样的人才算是心理健康？19（二）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的标准l1正视现实，对现实有良好的知觉。l2接纳自我、他人和自然。l3言行坦率，表现真我。l4热爱事业，以工作为中心。l5独立独处。l6自主的活动。自我实现者能够自我管理、自我负责，有自制力。l7欣赏日常生活，能从平常经验中看出新意。l8具有高峰体验。l9具有社会感情，同情关心他人。l10人际关系深刻。l11待人民主平等。l12信守道德标准，区分手段和目的、善与恶。l13处事幽默、风趣。l14富于创造性。l15对文化适应的抵抗，不随波逐流。20l一、对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。（二）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的标准21l二、有良好和谐的人际关系，具体表现在：l（1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。l（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全。l（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。l（4）积极与他人作真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。（二）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的标准22l三、正确的了解自我、体验自我和控制自我，对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：l（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。l（2）具有较高的个人教育效能感。l（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己 的知识结构，做出更适当的教学行为。l（4）能通过他人认识自己，学生、同事的评价与自我评价较为一致。l（5）具有自我控制、自我调适的能力。（二）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的标准23l四、具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造；能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材、选择教学方法、设计教学环节、使用教学语言、布置作业等。（二）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的标准24l五、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：l（1）保持乐观积极的心态。l（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生。l（3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件。l（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生。l（5）不将工作中的不良情绪带入家庭。（二）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的标准25身体健康与心理健康身体健康与心理健康l思伤脾，思伤脾，l怒伤肝，怒伤肝，l喜伤心，喜伤心，l恐伤肾，恐伤肾，l忧伤肺，忧伤肺，l百病之生于气也。百病之生于气也。2627l科学心理学创始人冯特（W.Wundt）就提出情绪的维度概念，愉悦度、唤醒度和紧张度，人类任何情绪都是三个维度的不同组合。也就是说，假设存在一个情绪三度空间，我们就能依照主观体验、生理激活和行为反应上的独特表现，来为每种情绪锁定一个专属坐标l请闭上眼睛，感受你现在的情绪！28情绪引发的生理变化情绪引发的生理变化29认识积极情绪认识积极情绪l积极情绪能够提供更多的积极情感体验，使个体更少的聚焦于消极情绪，从而达到内心的平和放松；尤其是在面对消极的环境时，积极情绪不仅仅作为消极情绪的补充，更是应对这些恶劣环境的主动的积极成分l喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。30下面的哪一个和上面的更相似？下面的哪一个和上面的更相似？31积极情绪的扩展和建构功能积极情绪的扩展和建构功能32积极情绪扩展和建构性的描述积极情绪扩展和建构性的描述l“把你自己想象成春天里的一朵花，你的花瓣聚拢，紧紧围绕着你的脸。即使你还可以看到外面，也只有一点点光线。你无法欣赏发生在你身边的事情。然而，一旦你感受到阳光的温暖，情况就变了。你开始变得柔软。你的花瓣放松，并开始向外伸展，让你的脸露了出来，并拿掉了厚实的眼罩。你看见的事物越来越多。你的世界相当明确地扩展着。可能性不断增加。”33教师的积极情绪很重要教师的积极情绪很重要l情绪具有弥散性情绪具有弥散性l能带给人美好愉悦的体验能带给人美好愉悦的体验,它它能产生接近性行为或行为倾向能产生接近性行为或行为倾向l传播正能量传播正能量34积极情绪有助于健康积极情绪有助于健康凯琳和小非洲狮-爱意的表达快乐与长寿70年的研究发现：积极体验最丰富的那些修女，高达90%的人享有85岁以上高龄，且研究截止时大部分人都还健在，而积极体验最匮乏的那些修女，只有34%的人活到这个年龄。我出生于我出生于1909年年9月月26日。家里有日。家里有7个孩个孩子，我是老大子，我是老大在我候选的这一年中，在我候选的这一年中，我在修道院里教化学。感谢上帝，我会我在修道院里教化学。感谢上帝，我会尽自己最大的努力，来传播我们的信仰，尽自己最大的努力，来传播我们的信仰，净化我自己的心灵净化我自己的心灵”；“上帝给了我一个良好开端，赐予我神上帝给了我一个良好开端，赐予我神圣无价的品质圣无价的品质在过去的一年中，我在过去的一年中，我作为候选人在圣母学校学习，这是一段作为候选人在圣母学校学习，这是一段很愉快的时光。现在，我热切地期望能很愉快的时光。现在，我热切地期望能接受圣母玛利亚赐予的圣衣，生活中充接受圣母玛利亚赐予的圣衣，生活中充满神圣主爱。满神圣主爱。”35l积极情绪可以提高我们的认知能力、人际关系，以及对未来的希望。36积极情绪有助于积极情绪有助于快乐的老师教学效果更好积极情绪有助于克服功能固化，提高解决问题的能力积极情绪对未来的预测作用偷偷告诉你：积极情绪多的人收入更好，更高产3738积极率积极率l1:1l3:1l7:1l11:1l3:1时更加的快乐、更有创意和更加坚韧。你会不断地成长，每天都变得更好。39增加积极的情绪增加积极的情绪真诚很重要找到生命的意义品味美好，让积极的东西更加积极数数你的福气-化腐朽为神奇追随你的激情-体验心流40l梦想你的未来，并将它具体化 l利用你的优势-高度个性化，且因人而异l与他人在一起l享受自然的美好l提高你的开放性41积极情绪积极情绪情感投入情感投入42消极情绪消极情绪l生存的必须l进化的需要l必要而正常的情绪反应l与积极情绪是可以并存的l功能上对心理健康和身体健康产生不良影响43l负面情绪的一个特点是，如果你不对治它，下次它再出现时能量会更大，如果你一直不加以对治，它就会慢慢挤走其他的情绪，使你的情感世界成为它的天下。不论你遇到什么情况，你都会习惯性地诉诸一两种负面情绪，比如一个爱生气的人，即使遇到本该高兴的事，他也能找出让人生气的理由。顶果钦哲法王言教44请讨论请讨论PK45管理你的消极情绪！管理你的消极情绪！l情绪调节-情绪智力l突发情绪管理三部曲lWhat-我现在有什么样的情绪？lWhy-我为什么会有这样的情绪？lHow-如何有效的处理情绪？46减少消极情绪减少消极情绪l放松-冥想训练l正确的归因l适度宣泄法l合理发泄l音乐调节法l自我安慰法l幽默47敬请指正！48此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！49