体育短跑教案.doc

50米快速跑《途中跑》教案
年级:七年级
班级：
人数：
执教教师：孙重林
课的类型:
教学目标
1. 了解跑的基础知识,掌握短跑的基本方法。
2. 发展快速跑的能力.
3. 培养坚强的意志，体验跑的乐趣。
教学内容

1. 短跑素质练习。
2. 游戏：迎面接力

重点难点
1. 重点:步长和步频的训练。
2. 难点：步长和步频如何很好的结合。
课序
课的内容
教学目标
组织与教法
预计运动负荷
次数
时间
强度

一
准备部分
课堂常规：
1。整队集合，师生问好,检查人数。
2。宣布本次课的内容.
3.检查服装，安排见习生。
1。集队快、静、齐，精神饱满。
2。学生注意力集中,认真听讲

全班学生成四列横队站立。

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要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。

2min

小

二
基本部分

1. 准备活动
（1） 跟随音乐做绳操。
（2） 跟老师做准备活动.
（3） 专项准备活动：前踢腿跑、后踢腿跑摆臂练习、原地高抬腿练习。
1．激起学生参与运动的精神，展现学生的精神风貌
２．使学生充分活动身体

1.跳绳过程中，应强调组织纪律.

2. 准备活动过程中，应认真，动作到位。

3。专项准备活动中，要求严格，认真做到教师要求的动作。

8min

中

二
基本部分

三

1. 复习蹲踞式起跑动作

2. 讲解示范
（1） 步长：跑步中两脚着地间的距离。
（2） 步频:跑的过程中两脚在单位时间内交替运动的次数.
（3） 只有在步长与步频很好结合，才能跑得更快.

2. 使用短跑进行练习。

（1） 步频练习：
将短绳以一条接一条像斑马线一样依次成两纵路拉直放齐，每条间隔40cm左右，男生和女生各排成两排对齐斑马线，以最快的速度依次跑过，在通过的过程中不要踩到绳，从两绳之间通过。

2. 步长练习：
在经过一定练习后，逐步将跳绳的间隔调宽,进行步长的练习，同时将步频与步长进行很好的结合。

3. 体验50米跑比赛

4. 游戏：

学生分为人数相等的两队,在50米场地的两侧站立，做接力比赛，每个人都必须参与,不能重复跑。

学生更好的了解了解短跑的要领

联系学生在短跑过程的步频和节奏更好的结合起来

更好的使步长和步频相结合

让学生以70％的力量实际参加50米跑比赛，在跑的过程中体会力量的分配

提高同学在对短跑的积极性

学生收回密集队形，前两排蹲下，听讲解,看示范

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学生在练习过程中，应注意前后必须有合理的间隔，避免冲撞。
练习中,教师应针对学生练习中出现的问题做出评价、指导，并可以鼓励掌握情况较好的学生进行表演、展示，以更好的提起学生兴趣。
动作要领：
1、 上体正直肩放松，两臂前后自然摆动.
2、 髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。
3、 当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性.

提醒学生注意易出现的问题：

1。大腿上抬步积极。
2。大腿上台后，没有积极下压，导致出现飘这跑的情况.

△△△△→

△△△△→

提醒同学注意出现的问题
1、 蹲踞式起跑的动作要领
2、 起跑后身体逐渐直立.

在比赛前，应将比赛规则明确交代给学生，并可视情况安排学生参与裁判工作，场地不能有其它障碍物.

4—6组

5-8组

2-3组

1

5分钟

15分钟

8分钟

小

大

大

四
结束部分
1.集合放松运动。
2.课堂小结
3。宣布下次课内容。
4。收拾器材.
5。师生再见。

１.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快
2。回顾本课,思考.

1。教师示范，语言提示。
2。全班学生积极进行放松。
3.集合小结。
4.师生再见,下课。
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△

3min

小

短跑《途中跑》教学设计
一、教材依据
短跑是初中阶段田径教学必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现.本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系,达到轻松、自然的跑动的目的.通过练习，可以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生的时间观念。
二、指导思想
本课以“健康第一"的指导思想，在教学中突出以学生为主体,教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性,增强学生的体育意识.本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
三、学情分析
本课教学对象为七年级学生。七年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导,安排内容要考虑到这种实际情况.2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求.
四、教学形式
采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。
五、教学目标
1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作;
2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应能力；
3、培养学生相互学习、相互交流的能力；评价与自我评价的能力；学生团结协作、勇往直前的精神。
六、教学重点：
步幅和步频的结合点的掌握。
七、难点:
自然、放松的保持最大速度进行跑动。
八、教法与学法的选择依据
结合学生的实际,全面发展，采用不同教学手段,启发学生积极思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行学生为主体的教学。重点突出学生的主体地位,激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学,为终身体育能力的培养打下坚实的基础。
（一）教法选择:
结合七年级学生的实际,我主要采用：
1、提问式教学法
通过提问,让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善于思考、善于发问的习惯。
2、讨论式教学法
课堂上，通过　老师的提问与学生的发问，学生积极地进行讨论,让学生通过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的能力。
3、启发式教学法
通过语言、动作激发学生的学习兴趣,启发学生积极思考，求异创新。
4、讲解示范法
讲解示范法,是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿.
5、游戏教学法
游戏，是学生参与度最高的项目.通过游戏教学法，达到了学生的最大参与度，充分调动了学生的积极主动性。
6、体验、尝试教学法
每个动作的学习，都要科学、合理，通过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。
7、评价与自我评价法
课堂中,通过想、看、练等形式,让学生自己分析与评价，评价自己和他人，达到共同提高的目的。
(二）学法指导
通过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法,充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力,观察能力和实践能力。
九、教学准备:
篮球场一块、标志桶大4个、标志桶小40个、音响1部、口哨1个。
十、教学过程:
开始部分（2分钟）
一、体育委员集合、整队，清点人数;
二、师生问好，核查人数,检查服装;
三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。
队形　
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
●
要求：
一、集合迅速，整齐；
二、精神饱满，服装统一。
准备部分(7——8分钟)
一、绕设计场地慢跑；
二、反应游戏;
三、徒手操及专项练习
(一)徒手操
学生轮流一人带一节；
（二）专项练习
原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑
教法步骤:
一、教师讲解练习内容与方法;
二、体育委员与学生带领完成相结合；
三、教师带领完成第三部分;
四、教师指导.
要求：
一、练习内容清晰，要求明确；
二、练习认真、热身充分；
三、反应灵敏,动作迅速;
四、技术动作正确、到位.
基本部分(20——25分钟）
学习途中跑技术。
重点：
步幅和步频的结合点的掌握.
难点：
自然、放松的保持最大速度进行跑动。
教法步骤：
一、教师提出问题，学生交流、讨论；
二、学生体验练习、尝试解决问题；
三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整；
四、教师引导学生完成预设的问题;
五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；
六、教师点评并找优秀生示范练习。
队列队形：
▲▲▲▲
××××
▲▲▲▲
××××
▲▲▲▲●
××××
▲代表标志桶×代表学生●代表教师
要求:
一、积极参与、积极思考；
二、讨论积极主动；
三、练习时带着问题练习；
四、切实要解决本节课的问题；
五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。
结束部分（3——5分钟）
一、课课练;
二、教师指导学生放松；
三、教师和学生共同总结课的内容;
四、师生再见、见习生收回器材.
要求：
一、课课练的内容练习到位;
二、总结及时、到位；
三、放松充分；
四、器材整理收取到位。
心率预计：120—-150次/分钟
练习密度：50％—-65％
十一、教学反思：
（一)通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期目的。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。
（二）通过本节课的教学，我感觉：要想快速成长为一名体育名师,就要有要把自己磨炼成适应新课程改革的科研型教师,新性教师的准备，必须做到常思常想,勤于思考，勤于探索。做一名善思、善学、善究、善转的新型教师.