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足球训练计划及内容
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第一学期足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练,积极提高原则，抓好身体素质、球技.
三、奋斗目标
逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛
四、训练的基本任务，内容要求及手段
提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
3、严格的比赛纪律
五、全面提高队员的基本技术
1、  提高队员运控球能力。
2、 掌握正确的传接球技术。
3、 学习简单的传切配合技术.
4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
六、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
七、训练内容
第一学期
一、身体训练
（一）身体训练的目的
1．使学生热爱足球.
2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容
1．做体操
2．以跑为主的身体训练.
（l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作.
（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏.
（4）自由跳:培养学生的后蹬方法.
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。
(二）技术训练的主要内容
1. 以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2. 让学生初步接受和学习传球、接球方法.
3。 单一的射门训练和接球后的射门训练.
（三)守门员的训练
1．手型训练.
2．自由训练。
3．下手球和上手球接法练习。
4。 踢手抛球训练。
三、足球战术训练
（一）战术训练的目的
l．培养接球和进攻意识.
2．培养阻击和防守方法。
（二）战术训练的主要内容
1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。
2．学习基本的护球和盯人战术。
3．在小型对抗中体会什么叫“二过一"，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛
（一）目的
1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2．通过小型比赛，领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。
(二）比赛方法
1．一对一、二对二的传接球比赛。
2．三对三、五对五的有门踢球比赛。
3．开展“五人制"训练比赛.
日程安排
学期
周次
训练内容
第一学期
第一周
足球思想灌输（精彩视频观看)
第二周
球性练习（颠球）
第三周
身体素质练习
第四周
球性练习 （颠球、正脚背带球）
第五周
球性练习（脚内侧传接球)
第六周
身体素质练习
第七周
球性练习（脚内侧传接球）
第八周
球性练习(脚内侧传接球）
第九周
身体素质练习
第十周
定点射门练习
第十一周
行进间脚内侧传接球练习
第十二周
带球射门练习
第十三周
足球规则学习
第十四周
教学比赛
第十五周
技战术练习（一对一对抗）
第十六周
教学比赛

第二学期足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念,备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛
四、身体训练
（－）身体训练的目的
1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2．让学生学习正确的快跑动作。
（二)身体训练的主要内容
1．学做简单的节奏操。
2．以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。
（1）慢跑:20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。
(2）快跑：60米、200米。
（3）曲线跑:用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
（4)变速跑：要求时快时慢跑。
3．跳：学习蛙跳和单足跳。
4．进行游戏比赛。
五、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1．继续培养学生对足球运动的兴趣。
2．提高带球能力和运球的技术。
3．用各种手段学习传接球技术。
（二）技术训练的主要内容
1．以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。
2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术.
3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
4．学习移动时的传接球.
（三）守门员的训练
1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2．进行接射门练习。
3．巩固上手球和下手球的接球方法.
4．学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。
六、足球战术训练
（一）战术训练的目的
1．培养接球、传球的集体进攻意识。
2．培养防守和站位，增强集体防守意识。
3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
(二）战术训练的主要内容
1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3．练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。
5．学掷界外球。
七、游戏和比赛
（一）目的
1．通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。
2．通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。
3．提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球c
(二）游戏比赛方法
1．一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
2．有门的“五人制”比赛。
3．本校“七人制"比赛。
学期
周次
训练内容
第二学期
第一周
身体素质练习
第二周
球性练习(脚内侧传接球）
第三周
行进间脚内侧传接球练习
第四周
身体素质练习
第五周
行进间射门练习
第六周
教学比赛
第七周
技战术练习(二过一)
第八周
技战术练习（二过一）
第九周
技战术练习（三过二）
第十周
技战术练习（三过二）
第十一周
身体素质练习
第十二周
过障碍射门练习
第十三周
教学比赛
第十四周
身体素质练习
第十五周
教学比赛
第十六周
教学比赛

第一学期足球队训练计划

2021.9

第二学期足球队训练计划

杨村第十小学
2021.3

附件2:阶段训练计划示例
学校足球队4周训练计划示例
阶段
周次
目的任务
课次
热身部分
基本部分
结束部分
负荷
比赛准备期
第一周
1. 提高队员传接球速度。
2. 提高队员功防能力.
3. 明确个人的攻守职能，进攻防守能力
4. 提高队员防守能力。
5. 提高队员战术意识和局部二打一，三打二结合射门的能力。
6. 提高守门员技术
1

1。慢跑两圈
2。高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3.脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球.
15分钟
1.脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改变方向传接球.
运球:以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
2。射门：传接球射门、带球射门、突破射门.
3.进攻战术：二过一、三过二结合射门。
4.守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。
5。5v5分组对抗（15分钟).
65分钟
1。慢跑2圈
2.静态拉伸
3.总结下课
10分钟

中

2

1.慢跑两圈
2。高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3。脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。
15分钟
1。脚内侧传接球(地滚球）,左右脚交替传接球改变方向传接球。
运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
2。防守战术：选位与盯人、断球、抢球、保护、补位、区域防守.
3。防守训练:积极对抗练习
4．守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球.
5。5v5分组对抗（15分钟).
65分钟
1.慢跑2圈
2。静态拉伸
3。总结下课
10分钟

中

3

1.慢跑两圈
2。高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3。脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。
15分钟
1.脚内侧传接球（地滚球)，左右脚交替传接球改变方向传接球。
运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
2.攻防训练：2v2、3v3、积极抗练习
3．守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。
4。5v5（20分钟）

1。慢跑2圈
2。静态拉伸
3.总结下课
10分钟

中高
第二周
1．提高队员传接球速度。
2.提高队员功防能力。
3。明确个人的攻守职能，进攻防守能力
4。强化队员防守能力。
5.强化队员战术意识和局部二打一，三打二结合射门的能力。
5.提高守门员技术
4
1.慢跑两圈
2。高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3.脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球.
15分钟
1.脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改变方向传接球。
运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
2.射门：传接球射门、带球射门、突破射门。
3。进攻战术:二过一、三过二结合射门、消极对抗练习
4.守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。
5.5v5分组对抗（15分钟）。
65分钟
1。慢跑2圈
2.静态拉伸
3。总结下课
10分钟

中
5
1。慢跑两圈
2.高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3.脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。
15分钟
1。脚内侧传接球(地滚球），左右脚交替传接球改变方向传接球。
运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅.
2。防守战术：选位与盯人、断球、抢球、保护、补位、区域防守。
3。防守训练：积极对抗练习
4．守门员技术:封堵、扑救、接地面球高空球。
5。5v5分组对抗(15分钟）。
65分钟
1.慢跑2圈
2.静态拉伸
3。总结下课
10分钟

中
6
1.慢跑两圈
2。高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3.脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。
15分钟

1.脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改变方向传接球。
运球:以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
2.攻防训练：2v2、3v3、积极对抗练习
3．守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。
4.5v5（20分钟）

1.慢跑2圈
2。静态拉伸
3.总结下课
10分钟

中高

比赛期
第三周
1． 演练进攻、防守战术
2． 强化队员防守，进攻能力
3． 参加足球联赛.
7
1。慢跑两圈
2。高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3。脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。
15分钟
1.脚内侧传接球（地滚球),左右脚交替传接球改变方向传接球.
运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
2．攻防训练：
进攻训练：二过一、三过二、交叉、局后插上、斜向跑、一脚触球。
防守训练：个人防守、区域防守、盯人防守
3．对抗演练战术2v2、3v3、5v5（10分钟）。
4．守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。
65分钟

1.慢跑2圈
2.静态拉伸
3。总结下课
10分钟
中
8
1.慢跑两圈
2。高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3。脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球.
15分钟
1．攻防训练：
进攻训练:二过一、三过二、交叉、局后插上、斜向跑、一脚触球。
定位球战术：角球,任意球,界外球
防守训练:个人防守、区域防守、盯人防守
2。守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球.
3．射门：传接球射门、带球射门、突破射门。
4。3v3、5v5（10分钟）

1。慢跑2圈
2.静态拉伸
3。总结下课
10分钟

低
9
1。慢跑两圈
2。高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3.脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。
15分钟

XX县（区）校园足球联赛
1。慢跑2圈
2.静态拉伸

高

恢复期
第四周
1. 赛后总结
2. 赛后恢复
3. 针对赛中的缺点训练
4. 体能
5. 力量训练
6. 核心肌肉训练

10
1.慢跑两圈
2.高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3。脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。
15分钟
1。 1。脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改变方向传接球。
运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅.
2。针对赛中缺点训练
3．3v3、5v5对抗
4.8分钟体能

1。慢跑2圈
2。静态拉伸
3.总结下课
10分钟
中低
11
1。慢跑两圈
2.高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3.脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。
15分钟
1。 1。脚内侧传接球(地滚球）,左右脚交替传接球改变方向传接球。
运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅.
2。针对赛中缺点训练
3。5v5
4。力量训练
5。核心肌肉训练

1.慢跑2圈
2.静态拉伸
3.总结下课
10分钟
中
12
1.慢跑两圈
2.高抬腿、后踢腿、侧向踢腿、内侧跨步、行进间压腿、踢腿、转动脚腕
3.脚尖触球30秒、绕球左右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球.
15分钟

1。 1。脚内侧传接球(地滚球），左右脚交替传接球改变方向传接球。
运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅.
2。针对赛中缺点训练
3.5v5
4.8分钟体能,核心肌群训练，力量训练

1.慢跑2圈
2。静态拉伸
3.总结下课
10分钟
中高
1。请围绕第3周要参加县区级校园足球联赛,制定学校足球队4个周的训练计划，每周3次训练课，每次训练课1.5小时。
2。计划中每周的训练目的要明确，任务要全面、清晰；整个计划中要插入教学比赛或热身赛（邀请赛）。
3.热身部分要用足球专项性准备活动，放松手段有效，放松充分。

教学主项
走近足球，了解足球。
教学目标
使队员间相互认识熟悉,并了解足球，竞技足球以及娱乐足球，通过演示增强其对足球的兴趣。
教学内容
1、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形，并推选小队长。
2、讲解足球发展历史，现代足球运动,介绍我们的训练目标.
3、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比赛演示。
4、请同学们发表感悟。
5、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球比赛等）。
注意事项
紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的效果更佳.
备注

第 1 课时

第 2 课时
教学主项
1、增加对于足球的了解
2、带球训练
教学目标
增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。
教学内容
1、按照第一节课的队形，由代理小队长带领进行热身运动.(慢跑200米,健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。
3、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授运球方法。
4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式,并挑选优秀同学示范。
5、进行带球接力比赛。
6、收球，进行放松训练.
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注

第 3 课时
教学主项
1、增加对于足球的了解
2、带球训练
教学目标
增强对于足球的基本认识,提升兴趣，熟悉教练员。
教学内容
1、按照队形,由代理小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分.
3、复习小碎步跑动，为带球训练作准备。
4、发放足球进行分组带球练习,适当纠正带球方式，增加带球工程中的触球次数。
5、进行带球接力比赛.
6、收球,进行放松训练.
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意提醒带球速度，增加触球次数，以增强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注

第 4 课时
教学主项
带球训练

教学目标
具备一定的盘球能力，基本能控制球的运行速度，稳步提升同学的球感，
教学内容
1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团），使热身充分。
3、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球盘带，增强球感。
4、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练。
5、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背，以增强球感为主。
3、可适当进行批评与表扬。
4、游戏中注意安全。
备注

第 5 课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感,提升对于足球的兴趣。
教学内容
1、宣布根据表现，小队长可以转正。
2、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
3、进行小游戏（木头人），使热身充分.
4、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。
5、讲授脚弓传球方法(小腿发力，支撑脚站法），同时讲授停球。
6、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正)。
7、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注

第 6 课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感,提升对于足球的兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。)
2、进行小游戏（木头人),使热身充分。
3、分发足球，进行带球绕障碍物（标志盘）训练，复习带球，增强球感。
4、复习脚弓传球方法(再次讲述）。
5、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）.
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需耐心。
4、游戏中注意安全.
备注

第 7 课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
掌握一定程度的传球能力(准确度，力道),增加球感，提升兴趣。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等.）
2、进行小游戏(老鹰捉小鸡），使热身充分。
3、分发足球,进行带球接力的训练，复习带球，增强球感.
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格.
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注

第 8 课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。)
2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分.
3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注

第 9 课时
教学主项
传球提升训练

教学目标
基本掌握传球的动作、方法，并在触球过程中能养成脚弓触球的习惯，传球水平有所提升。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（报数后多人抱团），使热身充分.
3、分发足球， 根据哨音进行传球的接力（可进行分组比赛传球），对力度与准确性进行严格要求。
4、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。
5、收球,进行放松训练.
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于传球有一定程度的严格要求。
3、传球练习中逐个纠正虚耐心。
4、游戏中注意安全。
备注

第10 课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米,健身操:头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。)
2、进行小游戏(木头人)，使热身充分.
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误.
4、讲述带球方法(与之前的讲述形成一定对比)，脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.
2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注

第 11 课时
教学主项
传球训练
折返跑训练
教学目标
巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素质.
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习.
4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返,各一组）。
5、进行放松小游戏。
6、进行(30米）跑动中听哨音折返训练
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注

第 12 课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本,提升球感.
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。)
2、进行小游戏(木头人）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误.
4、复习带球方法(与之前的讲述形成一定对比）,脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度,利于观察纠正）.
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行.
3、游戏中注意安全。
备注

第 13 课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏(接力赛跑），使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误.
4、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比)，脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注

第 14 课时
教学主项
脚外侧带球训练
教学目标
在自己随意盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。(慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（警察抓小偷）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误.
4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚外侧带球.
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注

第 15 课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
在基本了解盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。）.
2、进行传球接力练习，使热身充分。
3、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚外侧带球。
4、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正)。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球）,保持兴趣度、提升团结协作能力。
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.
2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注

第 16 课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
熟练自行应用两种带球方法。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
3、进行带球接力练习。
4、进行带球绕障碍物(标志盘）练习(3组），并适当减小标志盘间距。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、提升团结协作能力。
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势可任其选择,并适当进行表扬批评。
3、游戏中注意安全。
备注

第 17 课时
教学主项
足球兴趣游戏
教学目标
在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米,健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等.）。
2、进行躲避球游戏（5＊10米范围内十人，两端各两人进行传球，框内十人进行躲避）。
3、进行拿球比赛（10米放置足球，每组一名同学蒙眼前行，解开蒙布用脚盘球带回,比谁拿球多)。
4、进行三人一组抢教练球的游戏。
5、收球，进行放松训练.
注意事项
1、注意安全。
2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。
备注

第 18 课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
巩固传球方法,了解在跑动中传球（准确度，力道）,增加球感，提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动.(慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（老鹰捉小鸡），使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练,复习传球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练(20米长,两人间隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注

第 19 课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增加球感，提升兴趣.
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动.（慢跑200米,健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。)
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练,复习传球，增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求.
5、进行两人一组的带球传球训练(20米长，两人间隔5米相互传球跑动）,要求尽量把球控制住。
6、收球，进行放松训练.
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导,多加鼓励。
3、游戏中注意安全.
备注

第 20 课时
教学主项
传球训练
折返跑训练
教学目标
巩固传球方法,并进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素质.
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米,健身操：头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一组）。
5、进行放松小游戏。
6、进行（30米)跑动中听哨音折返训练
6、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全.
备注

第 21 课时
教学主项
射门训练
教学目标
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力,提升足球技能.
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动.（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。)
2、进行小游戏（接力赛跑），使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
4、进行带球接力训练，巩固带球。
5、讲授射门在足球比赛中的重要性,射门的方法(重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球，进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作.
3、游戏中注意安全。
备注

第 22 课时
教学主项
射门训练
教学目标
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力,提升足球技能。
教学内容
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操:头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团），使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
4、进行带球接力训练，巩固带球。
5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球，进行放松训练.
注意事项
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注