一二年级跳绳兴趣小组活动计划.doc

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一二年级跳绳兴趣小组活动计划
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求　　
①必须严格遵守时间和训练内容。　　
②教师关注全体学生的训练。　　
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　
2、训练时间安排　　
每周周二、周四的下午二节课课外活动时
3、场地器材安排　　
训练场地定在学校东面篮球场上。　　
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排
练习方法建议
1 单跳
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2单脚跳
①四列横队、每人一
跳绳兴趣小组活动计划　　
一、比赛的意义　　
跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于中小学生来说，跳绳有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质。此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。　　
通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。　　
二、小组活动实施内容　　
1、小组成员技术培训(包括：单摇、双摇、编花绳、长绳跳、绳中绳跳等)。　　
2、宣传与促进跳绳活动的开展。　　
三、训练阶段安排　　
训练阶段　　
任 务　　
内 容　　
运动负荷　　
开始阶段　　

积极动员，物色人选，组成兴趣小组　　
单摇、以摇的基础练习　　
中 等　　
训练阶段　
基础，专项技术训练　　
强化专项技术　　
花样创编及练习　　
( 以专项技术训练为主)　　
中等渐大　　
提高阶段　　

阶段性调整提高　　
综合　　
中等偏大　　
检测阶段　　

迎接学校综合
评估　　
综合　　
中 等　　
四、兴趣小组训练要求及具体时间，场地安排　　
1、训练要求　　
①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。　　
2、训练时间安排　　
周三课外活动　
五、兴趣小组达成目标　　
通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：　
1、单摇　　
2、花样跳　　
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。　　
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。　　

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