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水平二（三年级 第一学期）“仰卧起坐”教学单元计划（评价标准和办法）

单元学习内容：仰卧起坐
预计完成课时：5课时
单元学习目标
通过本单元的学习，学生能：
1、了解正确的动作方法，知道所学动作的基本术语，初步掌握用力收腹，双肘碰两膝的练习要点
2、发展腰腹力量，促进身体素质和运动能力的全面发展
3、培养不怕困难，顽强拼搏的意志品质
教材简析或
动作描述
练习者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。练习者起坐时，双肘触膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫
重点难点
重点：用力收腹，双肘触膝
难点：臀部不离垫，双臂内收用力
课次
教学内容
教学目标
实施过程及提示

四、影响的宏观环境分析评价要素

开了连锁店，最大的好处是让别人记住你。“漂亮女生”一律采用湖蓝底色的装修风格，简洁、时尚、醒目。“品牌效应”是商家梦寐以求的制胜法宝 。1
仰卧举腿

据调查统计，有近94%的人喜欢亲戚朋友送给自己一件手工艺品。无论是送人，个人兴趣，装饰还是想学手艺，DIY手工制作都能满足你的需求。下表反映了同学们购买手工艺制品的目的。如图（1-4）学习仰卧举腿绷直脚面，快起慢落的动作，体会正确用力方法，发展腰腹力量，培养坚持到底的意志品质
1、教师讲解、示范动作

一、 消费者分析2、组织学生练习仰卧举单腿动作

情感性手工艺品。不少人把自制的手机挂坠作为礼物送给亲人朋友，不仅特别，还很有心思。每逢情人节、母亲节等节假日，顾客特别多。3、组织学生两人一组练习举双腿，互帮、互学
4、教师巡视辅导，纠正动作
1、能说出动作方法、要点

（4）牌子响2、举腿时能做到绷直脚面、快起慢落
2
仰卧起坐
学习两手抱头，屈腿仰卧起坐的基本方法，发展力量素质，能简单描述动作要点
1、引导学生复习仰卧举腿

在调查中我们注意到大多数同学都比较注重工艺品的价格，点面氛围及服务。2、组织学生分组排成圆圈练习仰卧起坐传球游戏
3、讲解基本动作并请学生配合共同示范

（四）DIY手工艺品的“个性化”4、组织学生两人一组，练习仰卧起坐，教师巡视辅导

大学生对手工艺制作兴趣的调研5、组织教学比赛并讲评

1、荣晓华、孙喜林《消费者行为学》东北财经大学出版社 2003年2月1、能简单描述动作要点
2、能完成两手抱头，屈腿仰卧起坐的基本动作
3
仰卧起坐
进一步学习仰卧起坐，体验用力收腹，双肘触膝的动作，发展腰腹力量，能观察并正确评价同伴动作
1、带领学生做站立姿势，下蹲，手抱头，体会双肘触膝动作
2、组织学生练习直腿仰卧起坐，体会用力收腹的要点
3、组织学生两人一组练习仰卧起坐，互相纠错。
4、教师巡视辅导
5、组织计时比赛并讲评
1、能做到用力收腹，双肘触膝动作
2、能观察同伴动作并正确评价
4
仰卧起坐
巩固仰卧起坐动作，体验臀部不离垫，利用双臂内收力量起坐的要点，发展腰腹力量，培养不怕困难顽强拼搏的意志品质
1、引导学生做辅助练习（仰卧举腿、双手抱头开合）
2、组织学生用自己的方法做仰卧起坐，体会手臂作用及如何用力收腹
3、引导学生练习正确仰卧起坐动作，强调臀部不离垫
4、组织定时、定数比赛
5、师生交流学习感受
1、能描述练习要点，知道练习时臀部不离垫
2、能坚持用正确方法完成一分钟定时练习

5
考评：一分钟仰卧起坐
能用规范的动作完成一分钟测试
1、宣布考评标准
2、组织学生练习10秒仰卧起坐
3、分组考评
4、反馈考评成绩
1、能用正确的动作完成考评
安全建议：仰卧起坐教学前要加强专项准备活动，充分活动身体各部位；提醒学生坐在体操垫前端，确保仰卧时手抱头落在体操垫上，避免练习时后脑碰到地上
仰卧起坐考核评价标准《国家学生体质健康标准》单位：（次/1分钟）
等级
得分
男生（次/1分钟）
女生（次/1分钟）
等级
得分
男生（次/1分钟）
女生（次/1分钟）

优

秀
100
48
48
良

好
81
37
37
98
47
47
78
35
35
96
46
46
75
34
34
94
44
44

及

格
72
32
32
92
42
42
69
30
30
90
40
40
66
27
27

87
39
39
63
24
24
84
38
38
60
21
21
注：最终考核成绩可综合动作技评进行，鼓励更多学生积极参与体育锻炼的积极性。