肌肉医疗主题知识宣教.pptx

肌肉肌肉(2)(2)肌肉医疗主题知识宣教第1页 肌肌 肉肉肌肉医疗主题知识宣教第2页 我们身体有600多块肌肉，肌肉占到了人体体重40%，它们分布在全身各处。肌肉医疗主题知识宣教第3页人体五大块肌肉图人体五大块肌肉图-肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌-胸大肌胸大肌-腹肌腹肌腓肠肌腓肠肌-肌肉医疗主题知识宣教第4页 胸肌胸肌肱二肱二头肌头肌腹肌腹肌肌肉医疗主题知识宣教第5页 肱三肱三头肌头肌腓肠肌腓肠肌肌肉医疗主题知识宣教第6页 摸摸自己身体，哪里肌肉摸摸自己身体，哪里肌肉最多？哪里肌肉最少？最多？哪里肌肉最少？做书本第做书本第7页右上动作，页右上动作，想一想人体各种动作都是怎想一想人体各种动作都是怎么实现？么实现？人体各种动作都是由（）而实现。肌肉收缩带动骨骼运动肌肉收缩带动骨骼运动肌肉医疗主题知识宣教第7页 肌肉是怎样来帮助骨肌肉是怎样来帮助骨骼进行运动呢？我们一起骼进行运动呢？我们一起来体验一下。（模仿书本来体验一下。（模仿书本第第7页下图做几个动作再用页下图做几个动作再用手摸一摸各个部分肌肉有手摸一摸各个部分肌肉有什么不一样感觉。什么不一样感觉。肌肉医疗主题知识宣教第8页体验肌肉是怎样工作。体验肌肉是怎样工作。1.站直后向下弯腰。用手摸后背下站直后向下弯腰。用手摸后背下部和肚子及大腿前部，感觉这些不一样部和肚子及大腿前部，感觉这些不一样部位肌肉有什么不一样。部位肌肉有什么不一样。2.右手掌心向上，用指关节敲击桌右手掌心向上，用指关节敲击桌面。用另外一只手摸臂前部和臀后面。用另外一只手摸臂前部和臀后部，感觉肌肉有什么不一样。再把手翻过部，感觉肌肉有什么不一样。再把手翻过来使劲往下压，手臂各部分肌肉又有什来使劲往下压，手臂各部分肌肉又有什么感觉。么感觉。肌肉医疗主题知识宣教第9页 附着在骨头上肌肉总是成附着在骨头上肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另对在一起工作，一个收缩，另一个就放松。收缩肌肉摸上去一个就放松。收缩肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。假如肌又紧又硬，还会变短。假如肌肉连接着两块骨头，那么当肌肉连接着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。靠近。肌肉医疗主题知识宣教第10页 肌肉怎样工作肌肉怎样工作肌肉医疗主题知识宣教第11页 肌肉两端分别长在不一样骨上。肌肌肉两端分别长在不一样骨上。肌肉有弹性，能肉有弹性，能收缩和舒张收缩和舒张，从而牵引，从而牵引所连接骨骼运动。也就是说所连接骨骼运动。也就是说肌肉含有帮肌肉含有帮助运动功效助运动功效。而且我们在做运动时，一。而且我们在做运动时，一块收缩，另一块就会舒张，可见，肌肉块收缩，另一块就会舒张，可见，肌肉总是总是成对出现成对出现。肌肉医疗主题知识宣教第12页 右手手心向上，握紧拳头，右手手心向上，握紧拳头，做曲臂运动，左手摸一下手臂上做曲臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌肱二头肌和和肱三头肌肱三头肌两块肌肉有两块肌肉有什么改变？然后将手臂伸平，做什么改变？然后将手臂伸平，做伸臂运动，左手摸一下手臂上肱伸臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉又有二头肌和肱三头肌两块肌肉又有什么改变？什么改变？肌肉医疗主题知识宣教第13页 伸臂屈臂肱二头肌肱二头肌:收缩收缩肱三头肌肱三头肌:舒张舒张肱三头肌肱三头肌:收缩收缩肱二头肌肱二头肌:舒张舒张屈臂与伸臂活动屈臂与伸臂活动肌肉医疗主题知识宣教第14页 活动项目活动项目参加活动肌肉肌肉改变曲臂运动曲臂运动伸臂运动伸臂运动我们活动统计肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌肌肉医疗主题知识宣教第15页不运不运动时，身体哪些肌肉仍在工作？，身体哪些肌肉仍在工作？肌肉医疗主题知识宣教第16页 把手放在胸廓上感受呼吸与心跳，说明呼吸和心跳需要肌肉参加；想象胃肠等消化器官在人体静止时工作，说明胃肠蠕动也是因为肌肉收缩运动造成。肌肉医疗主题知识宣教第17页做一个手臂活做一个手臂活动模型模型（1）剪两条硬纸板，其中一条剪两条硬纸板，其中一条是另一条两倍宽。是另一条两倍宽。（2）把宽硬纸板沿长边对折，）把宽硬纸板沿长边对折，把另一硬纸板一端剪圆，夹在对把另一硬纸板一端剪圆，夹在对折硬纸板中间，用图钉固定住。折硬纸板中间，用图钉固定住。（3）、剪下两段一样长绳子，分）、剪下两段一样长绳子，分别粘在手臂模型两条硬纸板上。别粘在手臂模型两条硬纸板上。（3）拉动绳子，手臂就动起来了。）拉动绳子，手臂就动起来了。肌肉医疗主题知识宣教第18页 为了防止肌肉受伤，怎样锻炼才科为了防止肌肉受伤，怎样锻炼才科学呢？学呢？锻炼前要做好准备活动；锻炼时要锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或猛烈运动；循序渐进，不要用力过猛或猛烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行放松锻炼后要注意对肌肉进行放松。课外拓展课外拓展肌肉医疗主题知识宣教第19页 做下蹲能够活动关做下蹲能够活动关节放松肌肉节放松肌肉同伴正在为运动员放同伴正在为运动员放松肌肉松肌肉按摩能够放按摩能够放松肌肉松肌肉肌肉医疗主题知识宣教第20页 肌肉拉伤怎么办？肌肉医疗主题知识宣教第21页运动员肌肉损伤画面运动员肌肉损伤画面刘翔脚跟部肌肉拉伤刘翔脚跟部肌肉拉伤刘春红比赛时受伤刘春红比赛时受伤科比肌肉拉伤科比肌肉拉伤肌肉医疗主题知识宣教第22页 肌肉拉伤及处理肌肉拉伤及处理 肌肉拉伤后，要马上进行冷处理肌肉拉伤后，要马上进行冷处理用冷水用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，预防肿胀。同时，可服用当用力包裹损伤部位，预防肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药品。一些止疼、止血类药品。24小时至小时至48小时后拆除绷带。依据伤情，可小时后拆除绷带。依据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻手外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻手法对损伤局部进行按摩。法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应马上肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应马上去医院作手术治疗。去医院作手术治疗。肌肉医疗主题知识宣教第23页 经过今天学习，你对肌肉有了经过今天学习，你对肌肉有了哪些了解？哪些了解？知道了提供骨骼运动力量来自于肌肉收知道了提供骨骼运动力量来自于肌肉收缩；缩；知道了骨骼肌是成对存在一起工作；知道了骨骼肌是成对存在一起工作；了解了人体处于平静状态下一些肌肉运了解了人体处于平静状态下一些肌肉运动；动；知道了人体肌肉共有知道了人体肌肉共有600600多块，重量占人多块，重量占人体体40%40%；初步知道人体运动机体原理。初步知道人体运动机体原理。肌肉医疗主题知识宣教第24页作业作业 在晚上睡觉前，身上只有在晚上睡觉前，身上只有极少衣服时候，再体会一下肌肉极少衣服时候，再体会一下肌肉在运动中改变。在运动中改变。肌肉医疗主题知识宣教第25页