讲究卫生预防疾病.pptx

考究卫生预防疾考究卫生预防疾病病讲究卫生预防疾病第1页秋冬轻易感染疾病1：呼吸道感染性疾病。如：上呼吸道感染、急性支气管炎、扁桃体炎、肺炎、流感。2：消化系统疾病。如：秋季腹泻；支气管哮喘在这个季节轻易发病。3：部分传染病。如：猩红热、麻疹等。讲究卫生预防疾病第2页呼吸道感染性疾病讲究卫生预防疾病第3页消化系统疾病讲究卫生预防疾病第4页传染病讲究卫生预防疾病第5页怎样预防秋冬季常见病讲究卫生预防疾病第6页勉励孩子多在户外活动，主动进行体育锻炼讲究卫生预防疾病第7页合理进食，不挑食，不偏食讲究卫生预防疾病第8页注意与患病孩子隔离讲究卫生预防疾病第9页坚持吃药讲究卫生预防疾病第10页小学生卫生小常识小学生应养成哪些卫生习惯？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗洁净（9）不喝生水（10）不躺着看书讲究卫生预防疾病第11页怎样保护牙齿？（1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不咬过硬东西（4）不吃过冷过热东西（5）睡前不吃东西（6）患牙病及时治疗（7）天天应该刷两次牙，早晚各一次讲究卫生预防疾病第12页怎样养成良好饮食习惯？一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐精而少，不偏食，不挑食，合理安排很主要一日三餐有规律，身体健壮发育好，吃饭时要做到：细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。讲究卫生预防疾病第13页饮水要注意什么？第一不能喝生水，要和只能喝开水第二不用公共杯，茶杯自己来准备第三猛烈运动后，不要马上就喝水讲究卫生预防疾病第14页怎样确保充分睡眠？睡眠是大脑休息和调整阶段，睡眠不但能确保大脑皮层细胞免于衰竭，使用消耗能量得到补充，良好睡眠有促进记忆力作用，天天应确保8小时睡眠时间。同时注意睡觉不要蒙头。讲究卫生预防疾病第15页饮水充分水是人体最主要组成部分，研究发觉，饮水不足是人体大脑衰老加紧一个主要原因，小学生天天最少要饮8杯水，以确保身体需要，参加体育锻炼，经过锻炼不但能够使骨骼，肌肉健康发达，也能促进大脑和各内脏器官发达。讲究卫生预防疾病第16页膳食指南 1）食物多样，谷类为主；）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；和荤油；5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；6）吃清淡少盐膳食；）吃清淡少盐膳食；7）吃清洁卫生、不变质食物。）吃清洁卫生、不变质食物。讲究卫生预防疾病第17页预防病从口入小组讨论小组讨论 1.你知道哪些食物会对人体造成不良你知道哪些食物会对人体造成不良影响？影响？2.我们应该怎样做才能免受这些食物我们应该怎样做才能免受这些食物伤害呢？伤害呢？讲究卫生预防疾病第18页十大垃圾食品一.油炸类食品1.造成心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质3.破坏维生素二.腌制类食品1.造成高血压,肾负担过重,造成鼻咽癌2.影响粘膜系统,对肠胃有害3.易得溃疡和发炎三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝2.只有热量,没有营养.讲究卫生预防疾病第19页十大垃圾食品四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五.汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六.烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟毒性 3.造成蛋白质碳化变性,加重肾脏讲究卫生预防疾病第20页儿童吃饭十个忌一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”讲究卫生预防疾病第21页考究卫生顺口溜一二三四五六七，考究卫生数第一。饭前便后要洗手，疾病不会跟着走。随地吐痰不卫生，痰液带着坏细菌。果皮纸屑别乱扔，环境卫生人人争。牙齿要想很坚固，早晚刷牙要记住。眼睛两扇大窗户，爱眼护眼两不误。零食即使很美味，多吃就要伤肠胃。讲究卫生预防疾病第22页讲究卫生预防疾病第23页