九型人格工作坊课程讲义(新).doc

Seminar on Practical Enneagram实用九型人格工 作 坊学习九型人格专业操守九型人格是一种自我认识及个人成长的工具；容许别人去发掘自己的个性；性格型号不能完全形容一个人的全部；九型人格是一门不断改进的学问；九型人格鼓励我们要相互学习，取长补短；不要乱“点人型”；不要用九型“做借口”；用九型做“提升自己”的蓝图。什么是九型人格九型人格是我们了解自己和别人行为动机以及情绪反应的有效工具。它能清楚地指出自己在安定和压力状态下的行为模式。使我们能知己知彼突破个性局限，越过事业高原。九型人格其实是一个很古老的智慧，其英文词Enneagram读成ANYaGram，意思来自希腊文的Ennea即是“九”的意思，而Gram是指图形，所以，Enneagram实际上表示拥有九个方位的图形，亦有人称之为“和谐图”或“九尖图”。它的原作者是谁，已无人考究，正如易经一样，原作者已经失传。相传它来自于公元前二千五百年，中东地区名为苏菲派（Sufis）的部落中的不传之秘。其族长使用九型性格这套工具去统治和管理他们的族人，令他们的族人，令他们的部落得以有效管制和彼此建立起一个和谐的关系。九型人格历来以口相传，一代接一代的单传。自八十年代末，先后出现几位九型性格学的主要人物，令这套学说得以风行，两个重要人物是Helen Palmer和Dave Daniel，他们于加州史丹福大学开课讲授九型性格学，又举办许多讲座，慢慢让更多人认识这套学说。九型人格指出，驱动着人类行为的背后隐藏着九种不同的性格特质，每个人都拥有其中一种。它是人们的动机和情绪运动的能源，所以了解九种性格便能更有效地了解自己的情绪与行为心理，人际关系的互动，冲突的来源等等。从而引导我们如何取长补短，自我成长，使我们更有智慧。尽管从古至今，已有很多种关于人的性格的分类方法，但九型人格的精华是它揭示的是人们内在最深层的价值观以及内在注意力的焦点。它即简单又精确，而且寓意深远，它能有系统的阐述每种性格如何运作，在压力和安定状态下，各种类型如何转变，它能使初学者和经验老到的人，在短时间内掌握其核心精髓并能运用于自己的生活及工作实践之中。否则，可能我们要花上多年的时间，也未必能够达到对人的这样了解。学习九型人格的正确方法九型人格现在席卷全球，许多人也曾著书立说，但正确的学习方法是，参加九型人格的研讨会，在这样的研讨会上，你可以非常清楚地透过导师引导，真人分享，现身说法，讨论，观察，活动等方法，迅速了解自己并明白他人的内在价值观和注意力焦点，这些也许是你在书本中无法体验到的。许多看书学习九型人格的人均得出一个结论：“我是一个复合型的”，因为，他/她觉得具备了书中描述的每种性格的一部分表现特征，这就是看书学习九型人格的关键所在。而在三天的研讨会现场，你将完全体会到“我是谁”，你只是九型中的一种，而对其他与我完全不同的人，亦能直观清晰地了解明白。并能了解自己的个性局限，并能掌握如何提升自己朝向更健康方向发展的技巧。导师介绍许琳（Masha)，国际专业教练，也是全国知名的九型人格资深学者、培训师和NLP执行师。曾服务于原国内最大的培训机构之一汇才公司，做九型人格导师。师从于香港大学心理学博士生导师孙天伦、国际九型人格大师Helen Palmer(海伦帕尔默)和Peter等学习九型人格学说，获得国际九型人格导师资格。从事九型人格的研究和传播达八年，有过百场教学经验，访谈人数近万人。许琳教练曾管理企业十余年，对人性有深刻洞察与感悟。其授课风格是：基于对每一个九型号码的深层的爱，客观中立地传播九型。她曾受邀于清华大学EMBA总裁班等多所大学，讲授九型人格学说，她的讲授富有逻辑性，严谨而不失亲切细腻，深受学员欢迎培训领域： 九型人格的应用课程优势课程： 九型人格工作坊、九型人格与识人用人之道、九型人格与企业管理、九型人格与销售、九型人格与团队建设、九型人格与人际沟通、九型人格与压力管理九型人格专业导师课程、九型人格变化为27种副型九型人格学1号：完美型（PERFECTION）世界观：希望每件事都做得最完美 。行为动机：做事力求完美 ，有原则 、有标准 、理性正直，时常压抑自己人性中不宣的一面， 怨而不怒。性格倾向：内向、被动、批判。关注错误，纠正错误、持续监测，喜欢每件事都井井有条，顺序编排 急于把事情办好，努力完美有理性、独立、勤奋工作有责任、成熟、有目标、且看中效率对自己和他人都很喜欢批评、没耐性、吹毛求疵先工作，后享乐压抑冲动和渴望过度刚性将高尚作为自己的报酬嘴边常挂着应该怎样做这句话一向坚持自己的原则，很难容忍其他不同意见个性严谨，严格没有笑容，不拘言笑很少顾及家人，喜欢鸡蛋里挑骨头。常埋怨和生气他人做事不够好。是一个合理、实际、脚踏实地的人。Type One 1号The Perfection 完美型96521 完美型3487- Relax 放松时 Stress受压时完美型 IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向7IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向4Type One 1号自尊感高低之分别是非分明、正直无私判断力高、优先顺序自律性强道德标准高害怕犯错爱批判挑剔严格控制、纠正别人非黑即白自以为是要自己是对，就要证明别人是错伪君子心胸狭窄健 康一 般不健康1的进步1、 不要做批评家，吹毛求疵。2、 您想停留于“对”的位置，还是活在当下。3、 照顾自己的事，因为您所要的跟别人所要的是不一样。4、 学会什么是“没错”。5、 尝试接受及包容自己的不完美。6、 用自己“对、错”的观念作参考，而不是评判别人。7、 放松自己，不再压抑自己的感受。8、 多留心其他环境因素，别以为自己的判断等同于事实。9、 鼓励犯错，错误会成为有用的资料、回应及智慧。10 原谅自己。支持1的方法 提醒他们不用证明自己是完美的。 提醒他们就算内心有恼怒也不妨表达出来，别人不会因此而不喜欢他们。 鼓励他们相信有一段“健康”的争执是可以释放内心的压力。 他们犯了过错时，要表现“体谅”及“明白”。 带他们去旅行，当离开家庭及既有责任时，他们如释重负，轻松过来。 鼓励他们抽出时间去放松及享受一下。相处1之道 欣赏他们的“高准则”及在关系上的稳定性及安全感。 令他们知道您是一个可以信赖的朋友。 赞美他们那关心别人及乐于助人的行为。 以礼物、贺卡、拥抱来表示您对他们的欣赏。 承认错误，他们喜欢见到别人有懊悔之心。 用最好的态度及以礼相待。 处理事物要井井有条，约会他们时要守时。 他们有时也不自觉自己对于负面说话会有如此的反应。 他们的挑剔，只是代表他们想帮助你而已。2号：助人型（HELPER）世界观：我的天职是帮助他人。行为动机：渴望被爱，受人感激和认同，善解人意，有同情心。性格倾向：外向、主动、感情丰富关注去满足重要的其他人乐于付出，努力满足他人的需要想成为他人不可缺少的压抑或疏忽自己的感受有时会有强烈的寂寞感觉不直接表达自己的感受缺乏自主和想法很希望被他人接受、并获得他人的认同、尊重、爱护及钦佩喜欢朋友并乐于倾听他们的事情对人热情、友善、有爱心和有耐心借着对别人的付出来表现自己重视人际关系不会直接向某人表达自己不满的情绪，但可能会向其他人抱怨他/她会掩饰或不去触自己的焦虑很难拒绝有求于自己的人，即使拨不出时间，也会牺牲自己成全他人是一个关怀、乐于助人、慷慨的人Type Two 2号The Helper 助人型98765432 助人型1- Relax 放松时 Stress受压时助人型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向4IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向8Type Two 2号自尊感高低之分别感情投入体恤别人热心助人将心比心过分热心需要被人需要占有欲强、嫉妒心重觉得自己是不可缺少抱怨连连利用别人弱点去贬损别人无法帮助别人时，觉得被人欺骗愤恨不平，抹黑别人健 康一 般不健康2的进步1、 学会接受别人的赞美。2、 减少支配别人，不要用心机迎合对方。3、 “收手”即让别人自己去解决问题。4、 别过分“体谅”别人，别人不需要您去搭救，清楚自己责任的界限。5、 将对人的慈爱转对自己，问自己要些什么？用些时间于自己的感受，真正兴趣、立场及理想上。6、 用些单独的时间去反思自己的需要。7、 不是每人都像您般善解人意，告诉别人自己的需要。8、 单是付出是不够的，也要懂得让人付出给您，即懂得“接受”的艺术。9、 不要以为事事都是与人有关，有时“事”归“事”，重要是把“事”办妥。10留心自己的傲慢，开始欣赏各人的不同。支持2的方法 真心对他们的问题表示关心、关注，不要让他们将焦点转移到您身上。 请求他们诚实告诉您他们的需要及感觉，而不要讲他们以为您想听的话。 鼓励他们学会接受别人的帮忙。 鼓励他们表达自己的恼怒及尝试与人争执。 鼓励他们跟随自己的个人梦想或创作意念。相处2之道 告诉他们您同意及欣赏他们的外表及成就。 对他们做出批评时要小心及温和一些，不要说他们不够理性及太紧张，这样会触怒他们。 跟他们讲他们最深爱的题材：人类。 跟他们一起享受生命，同时给他们空间。他们常挣扎于独立与依赖之间。 提醒他们在您心中的重要性，对他们要浪漫一点，给他们礼物、拥抱。 欣赏他们那份想世界充满爱及让世界更美丽的理想。3号：成就型（ACHIEVER）世界观：我必须努力作个成功的人，我的名誉、地位、声望与财富对我确实很重要。行为动机：渴望事业有成就，以目标为主导，重视自我形象，希望肯定，受人尊敬和羡慕。性格倾向：外向、主动、擅于交际关注任务（包括休息时间）相信世上无难事，只怕有心人别人会觉得自己是一很有野心的人执行、做、争先注意力集中在结果，而非意义基于成绩，得到认可和接受疏忽自己的感受喜欢与人竞争，借由超越他人来建立自己的优越感坚持自己的目标，达不到目标就恼火效率高，有时会为了求效率而牺牲完美走捷径精力充沛、热爱工作、奋力追求成功、以获得地位和赞赏为了事业成功、声望、财富，有时牺牲情感、婚姻、家庭或朋友是一个受人欣赏、有能力、出众的人Type Three 3号The Achiever 成就型9876543 成就型2 1- Relax 放松时 Stress受压时成就型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向6IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向9Type Two 3号自尊感高低之分别自信心强精力充沛，能量高精明，吸引力强，有神采成就出众好胜心强，事事要超越别人着重包装自命不凡，爱吹嘘自己攻于心计爱利用别人嫉妒心重，常想赢别人以手段保护自己形象严重不健康时，会背叛别人健 康一 般不健康3的进步1、 认清您的为人与您的成就是两回事。2、 不要不自觉便出去作，有时让别人做主。3、 在您繁忙的生活中也抽出些时间去与人相处。4、 享受一下宇宙那一股自在的动力，它自然的起伏、熄灭。5、 问自己是否冲得太快。可否考虑一下其他的元素。6、 学习多些时间关注情感和关系问题，不要过度集中于工作与成就。7、 留心自己时常把开心、欢乐推迟才去体验。8、 不要用新的工作或新的计划去逃避自己要面对的问题。9、 醒觉自己的“虚假”，立即做出改变。10明白自己的力量有限，接受身边的人或许比自己无能或愚蠢，但他们也有存在的价值。支持3的方法 或许“3”在工作上有很多成就，但也不妨直接鼓励和问及他们在私人关系上的进展，并提醒他们想要些什么。 支持他们与人建立良好友谊。 鼓励他们慢下来及轻松一下。 鼓励他们为自己的信念而努力。 鼓励他们珍惜自己已有的内在世界。 对他们的感觉表示兴趣。相处3之道 嘉许他们的成就及成功的地方。 明白体谅及他们在关系上所付出的努力及认真。 明白“3”会感到很失意于自己的“不够效率”，当他们很忙时，接受他们对工作的狂热。 给他们“诚实”、“客观”的回应，对他们的感觉要小心处理。 他们会很敏感别人对他的判断，特别是批评他的“快节奏”。 避免提起他们过往的错误，别将焦点放在负面的事情上，或讲太多关系的问题。 仰慕他们的自信心、乐观、高效率及无尽的能量。4号：自我型（INDIVIDUALIST）世界观：我时常觉得自己和别人不同，我是不平凡和独特的。行为动机：渴望自我了解和他们的内心感受被人认同，喜欢我行我素，不媚俗，感情丰富，思想浪漫有创意，拥有敏锐的触角和审美眼光。性格倾向：内向，被动，多愁善感、感情丰富关注什么是重大损失（伴随着损失的感觉）特别被人生哀愁、悲剧所触动认为被他人误解是一件特别痛苦的事把焦点放在关系和感觉上和不熟的人交往时，会表现沉默和冷淡不开心时，喜欢独自一人来处理不开心的情绪对不合自己心意的人，会表现出拒人以千里之外的态度对别人的痛苦具有深层且天赋的同情心，会立刻抛开自己的烦恼，去支持帮助在痛苦中的人。创造力、热情和丰富的感情很多时吸引了其他人当遭到拒绝、挫折时，便会退缩，变得沉默、害羞有时会感到忧郁，心中有很多梦想和理想，可总是很难实现他们比一般人感受更深并怀疑那些总是很快乐的人是一个直觉、敏感、有创造力及理想化的人Type Four 4号The Individualist 自我型987654 自我型3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时自我型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向1IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向2Type Four 4号自尊感高低之分别创造力高，幻想力丰富对别人的感受很灵敏情感真挚，忠于自己的感受表现自我容易质疑自己情绪化感情脆弱自怜，放纵严重沮丧，心情极差，忧郁远离人群自责、自卑、自憎在不开心中继续品尝人生悲与苦才是不平凡健 康一 般不健康4的进步1、 不要将每件事都视为与自己有关。2、 不要放弃，丧失信心常常阻扰“4”。3、 不要呆在一个位置，活动是令“4”跳动困局的良方。4、 下一次见这个情感大浪涌起时，问自己：“我是否又重蹈覆辙？”“我逃避什么？”“平凡？沉闷的责任？”“我选择不去面对的是什么？”5、 留心自己把专注放在“没有”的地方，学会珍惜现在，当下“有”的地方。6、 提醒自己“遗弃”是过去的事，并非不能避免的事。7、 每日找些正面的事去庆祝。8、 留心“自我沉醉”只是掩饰那被人遗弃的恐惧感，倒不如留心这一刻什么对别人是最重要的。9、 欣赏自己可以体谅别人伤痛的能力，但不要搅着别人的痛苦不放。10建立“系统”“方法”令日常生活可以有所作为，不被情绪的高低而阻扰。做自己要做的事。支持4的方法 令他们感到安全。 当他们在玩这个“拉/推”游戏时，自己要保持清晰立场及不被动摇。诚实告诉对方自己的感觉，有需要时找辅导帮忙。 明白他们需要独立及自主权。 鼓励他们活在当下，利用写作、艺术、音乐或舞蹈去表达自己的创意。将自己的创作公诸于世。 鼓励他们找一份有意义的工作,可充分运用他们的慈悲心。相处4之道 欣赏他们的创意观察力及有深度的感情。 不要强迫内向的“4”去交际。 接受及认同他们的感觉及情绪，但要诚实告诉他们这些感觉及情绪如何影响您。 鼓励他们当感到被攻击时，先多找些资料而避免不必要的误会。 时常向“4”表达欣赏。 切忌批评“4”，因会带羞愧的感觉。 对他们需要处理及表内心感受，持一个明白体谅的心。 只要在他们叫您帮他们减少困难时才去帮助他们，不要主动去做。 告诉他们若时常受他们的脆弱情绪控制是极不健康的。 对他们的计划，不要提供“粗略”的解决方法。5号：理智型 （THINKER）世界观：我喜欢思考、追求知识、为的是要了解这个充满疑惑的世界。有了知识，我才不会焦虑，才敢行动。行为动机：渴望比人知得多，懂得快，喜欢运用自己的智慧和理论去驾驭他人，他们冷静，机智，分析力强，好学不倦，善于思考，有理性地去处理问题并将情感控制。性格倾向：内向，被动，自我，喜欢思考关注探究，思考代替行动与感觉相分离，讨厌情绪激动自我满足和简单化贪求或积攒时间、空间、知识不擅长对他人说好听的话喜欢别人欣赏自己的学问和知识 很难表达自己心中的感受不喜欢娱乐活动，在人际关系上显得比较木讷和保持理性的状态寻求独自感觉，不喜欢自己的空间受到骚扰喜欢自己解决问题或制定计划并执行一项计划不喜欢过度计划的生活和每周一次的例会是一个理解力强、重分析、好奇心强、有洞察力的人Type Five 5号The Thinker 理智型98765 理智型4 3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时理智型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向8IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向7Type Five 5号自尊感高低之分别观察力强好奇心胜分析力强聪明，机敏感情抽离冷嘲热讽，十问九不应只跟自己想法拒绝感情介入逃避，脱离人群充满敌意与现实脱节精神紧张健 康一 般不健康5的进步1、 不要太过吝啬时间。2、 让您身边的人知道您跟他们是同一战线，您是支持他们的目标，您愿意去帮忙。3、 学会“活在当下”，而非活在知识的海洋中。4、 看看自己有没有鄙视别人的成分。5、 聆听。戒除在别人讲话时，已在想自己将会讲的是什么这个恶习。6、 冒险“先”表达自己的立场。7、 冒险讲出自己的想法，别人不能靠灵感去估计您的想法。8、 参加一些鼓励表达自己的活动。9、 容许自己去感受及体验一下身体的反应或情绪的波动。10多多接触和努力投入情感，别人与你不一样，他们更需要情感的沟通。支持5的方法 若要有一些新事物发生或有所改变，给“5”充分的时间去适应这个变化。 鼓励“5”多做出行动。 恳请“5”去分享自己的内心世界。 提醒他们要去接受别人的需要及情绪。 鼓励他们“暴光”。 将“想”的事变成“做”的事。 鼓励“5”接受突发事情、去冒险、去跳出、去成就自己的梦。相处5之道 支持“5”的客观，抽离，不要误会他们是拒绝您。 贯彻您对他的友谊，但切忌不要侵犯他的私人空间。 鼓励他多做“这一刻”及“现在”的活动。 一步步鼓励他分享感觉，讲一些自己的感觉，但用些温和态度。 留心一些他们付出的地方，或许是些细微的家居改善。 欣赏他们的客观、聪明及机智。6号：疑惑型（QUESTIONER）世界观：这是一个危险的世界，我要步步为营，防范被人利用和陷害，时时担心不安全。行为动机：渴望受到保护和关怀，为人忠心耿耿，但多疑多虑，怕出差错，怕生是非，怕自己力不从心，怕人虚伪，怕事与愿违。性格倾向：内向、主动、保守、忠诚关注潜在的伤害、危险、威胁积极想象：放大危险、灾害质疑并反向思维延迟是因为担心成果不安全不会轻易相信别人，但内心深处希望得到别人欣赏和肯定经常犹豫不决，对事情通常想的太认真，很在意配偶及伙伴的想法常充满矛盾，希望寻求权威的庇护，但又不相信权威，渴望别人喜欢，但又怀疑别人期望公平，要求付出和所得是相匹配的，别人会觉得斤斤计较会常常提防别人陷害和利用，所以常和人保持一种安全距离，因此别人也觉得自己不容易相处常问自己是否有做错事，因为害怕错误而被责备一个忠诚、值得信赖、勤奋的人Type Six 6号The Questioner 疑惑型987疑惑型 654 3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时疑惑型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向9IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向3Type Six 6号自尊感高低之分别亲切可爱相信自己，也相信别人积极行动忠实对人害怕做决定依附权威优柔寡断顽强、反叛极度欠缺安全感自卑心重爱夸大问题极度焦虑不安健 康一 般不健康6的进步1、 多作运动，将精神由脑袋转移到身体，这样便不会太“上脑”。2、 不要单作“智能”的成长，“身体”的成长也同样重要。3、 多用想象力于生命的环节上：如幻想自己身处于开心的地方及处境。4、 听取朋友的意见和回应。5、 抽出一些时间去回忆自己过去的成就及欣赏自己的能力。6、 多练习对人的信任，及对事有信心。7、 接受自己的疑惑及矛盾心。8、 留心自己几时将思想代替了行动，相信自己内心的强烈感觉。9、 留心自己放弃权力的时候，多练习运用自己的权力。10当与人争辩时，问自己我为何在争辩，是否刻意地反驳当权者，别人讲的是否有理？支持6的方法 鼓励多作运动，可防止及减少忧虑及压力。 鼓励“6”不要单想，去多做出合适的行动。 令他们明白任何行动总有一定的冒险。 帮助他们把焦点留心于将要发生的“好”事而不是“坏”事上。 提醒他们相信自己的决定及有信心面对未来将发生的一切。相处6之道 欣赏他的忠诚、智慧、才智还能力去克服危机及解脱厄运。 鼓励他们将精神转移到正面及有建设性思维上，而不停留在问题之中。 再一次肯定您与他们之间的关系。 开放、诚实，他们比较喜欢开心见诚的谈话。 与他们定下清晰的目标，不要有任何猜疑。 不要夸大他们，或过分“好人”，甚至转弯抹角。 当有纷争，让他们知道您是全心全意去找出一个解决问题的方法。 当“6”盛怒时，不要正面冲突，让恼怒过后才去处理。 鼓励他们讲出自己的恐惧，只要听，不用帮他们解决问题。 鼓励他们清楚事实与他们所担心的是否一致，问清楚他们不快的真正原因。7号：活跃型（ENTHUSIAST）世界观：我觉得这世界充满刺激的事物和体验，人生的目的在于快乐，而“刺激”更是我做事的动力。行为动机：外向主动，活泼开朗，精力充沛，兴趣广泛，时常想办法去满足自己的想要的，爱新鲜，贪玩而怕作承诺，渴望拥有更多，倾向逃避烦恼，痛苦和焦虑。性格倾向：外向、主动、乐观、贪玩。关注什么是未来可能的乐于探索，多才多艺，多种选择不喜欢接受规范，不想被约束对有兴趣的事很入迷不善于处理繁琐和细节的任务贪图经历和享受，经历比成功更重要头脑灵活，变通快，多计，勇于尝试，富有冒险精神。总是放任自己，喜欢我行我素，认为只要我喜欢，有什么不可以讨厌无聊，喜欢尽可能忙碌，认识很多朋友，每天活动都排得满满的喜欢刺激和紧张的关系，而不喜欢稳定和依赖的关系很少用心去聆听别人的感受，所以很难了解别人的内心感受喜欢上餐馆、娱乐、旅行或同朋友谈天说地的美好享受是一个快乐、热心、思想正面的人Type Seven 7号The Enthusiast 活跃型98活跃型 7654 3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时活跃型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向5IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向1Type Seven 7号自尊感高低之分别多才多艺外向乐观自发性强、容易学会新事物、容易解决问题精力充沛、充满动力沉迷欲望过度活跃肤浅、油腔滑调一心多用会攻击及辱骂别人极端失控行事冲动、夸张、不切实际爱出风头、炫耀自己健 康一 般不健康7的进步1、 考虑学习静坐冥想，明白到成长过程也有沉闷的一刻，接受这是人生的一部分。2、 练习完成一件事才开始另一件事。3、 学习接受批评及矛盾。4、 控制自己要“解决”问题的冲动。5、 留心自己看小那些比自己差的人，或自以为比一些不够自己活跃及乐观的人强。6、 明白到乐趣只是故事的一半，提醒自己可能只知道事情的一半，或许要清楚什么是痛。7、 不要被层出不穷的意念所吞食，学习慢一点去欣赏每一件事的起、承、转、合。8、 学习自律，做事要有条理，编排好工作优先次序。9、 小心自己那自圆其说的习惯，特别是若事情是解释自己的失败或道德操守的失误。10学习聆听，而不用想定下一句您将会说的是什么。沟通并非一定要赢出别人，重要的是能易地而处。支持7的方法l 提醒他们接受自己其他“负面”的感觉，特别是面对自己心底的恐惧，而不用“忙碌”作借口去逃避。l 鼓励他们有固定的运动习惯。l 帮助他们坚持及表达内心的反应。l 鼓励他们体验所有情绪：欢乐与痛苦，快乐与哀愁。l 提示他们在“不断寻求快乐”时，其实可能是他们的一种逃避模式。l 令他们明白若焦点只放在欢笑，他们可能失去人生重要的大部分。l 学习专注地做及完成一件事，才开始做新的一件事。相处7之道l 欣赏他们的乐观、自发性及对新事物的热衷。l 聆听他们的故事，鼓励他们参与有意思的对话及投入于他们的乐趣及冒险中。l 不要