亲子关系培训.pptx

萨提亚萨提亚 家庭家庭 亲子亲子廖畅华南师范大学心理学硕士暨南大学心理中心咨询专家EAP 咨询顾问，培训顾问父母我孩子建立爱的联结建立爱的联结 温馨提醒v目前您的亲子关系中遇目前您的亲子关系中遇到的瓶颈和障碍？到的瓶颈和障碍？v分享：分享：平时我的孩子（父母）有哪些平时我的孩子（父母）有哪些不理解我的爱，使我感到失不理解我的爱，使我感到失望、伤心、难受的表现？望、伤心、难受的表现？你是一个怎样的父母？一、负向控制1、责备和问罪责备和问罪：你的手印又弄脏门了！怎么老是这你的手印又弄脏门了！怎么老是这样？样？到底是怎么回事到底是怎么回事?你能不能做你能不能做得好点？告诉过你多少遍了，要用门得好点？告诉过你多少遍了，要用门把手。你从来就不听！把手。你从来就不听！孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v门可能比我重要。我干脆骗他，说那不是我干的。门可能比我重要。我干脆骗他，说那不是我干的。v我是一个脏鬼，我不想呆在这里。我是一个脏鬼，我不想呆在这里。v你说我从来不听，那我就不听！你说我从来不听，那我就不听！2 2、谩骂：、谩骂：今天气温都零下了，你就穿一件薄夹今天气温都零下了，你就穿一件薄夹克，你怎么这么蠢啊！克，你怎么这么蠢啊！来，让我给你修自行车吧，你笨手笨来，让我给你修自行车吧，你笨手笨脚的。脚的。看看你吃饭的样子，真恶心！看看你吃饭的样子，真恶心！把房子弄得这么脏也不收拾，你真是把房子弄得这么脏也不收拾，你真是个懒虫，简直跟猪一样！个懒虫，简直跟猪一样！孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v她说得对，我就是笨，动手能力差她说得对，我就是笨，动手能力差 ！那还试什么！那还试什么呀呀 ！v我要报复她，下次我连夹克都不穿！我要报复她，下次我连夹克都不穿！v我恨她！我恨她！v我没什么能力！我没什么能力！3 3、威胁：、威胁：再碰灯泡，你就会被电死的。再碰灯泡，你就会被电死的。再不把口香糖吐出来，我就到你的再不把口香糖吐出来，我就到你的嘴里抠出来！嘴里抠出来！我数我数3 3下，你不穿好衣服，我就把你下，你不穿好衣服，我就把你丢下走了！丢下走了！孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v她看不见的时候，我就去弄灯泡。她看不见的时候，我就去弄灯泡。v世界真可怕，我想哭。世界真可怕，我想哭。v我害怕，我是那么渺小无能！我害怕，我是那么渺小无能！4 4 命令：命令：马上把房子打扫干净！马上把房子打扫干净！帮我拿下包，快点！帮我拿下包，快点！你怎么还没倒垃圾呢？现在就去，你怎么还没倒垃圾呢？现在就去，快点，还等什么呢？快点，还等什么呢？孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v我不想动。我不想动。v我讨厌她！我讨厌她！v我怎么才能摆脱这些讨厌的事？！我怎么才能摆脱这些讨厌的事？！二、正向控制1 1、警告：、警告：看着点，别烧伤你！看着点，别烧伤你！小心，别让车撞到你！小心，别让车撞到你！别往那走，想摔下来吗？别往那走，想摔下来吗？穿上毛衣，要不会感冒的！穿上毛衣，要不会感冒的！孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v世界处处都是危险，太可怕了！世界处处都是危险，太可怕了！v我怎么能管好自己呢？我怎么能管好自己呢？v做什么都会有麻烦。做什么都会有麻烦。2 2、说教、说教 ：你觉得从我手里抢书，你做得对吗？你你觉得从我手里抢书，你做得对吗？你不知道好的行为习惯有多重要？你必须明不知道好的行为习惯有多重要？你必须明白，如果我们希望别人对我们有礼貌，我白，如果我们希望别人对我们有礼貌，我们就要对别人有礼貌。你是不是不愿意别们就要对别人有礼貌。你是不是不愿意别人抢你的书，那你就别抢别人的书，己所人抢你的书，那你就别抢别人的书，己所不欲，勿施于人。不欲，勿施于人。孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v得了，得了，谁听你的啊！得了，得了，谁听你的啊！v我真傻，我真没用！我真傻，我真没用！v无聊、无聊、无聊！我想远离这里。无聊、无聊、无聊！我想远离这里。3 3、抛内疚感：、抛内疚感：你别叫啦，你想干什么，想要我犯心脏你别叫啦，你想干什么，想要我犯心脏病吗？病吗？等你们有自己的孩子，就知道你有多烦等你们有自己的孩子，就知道你有多烦人了人了看见我们的白发吗？都是因为你。看见我们的白发吗？都是因为你。孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v我感到内疚。我感到内疚。v我害怕，她病了，都是我的错！我害怕，她病了，都是我的错！v谁会在乎你这些！谁会在乎你这些！4 4、比较：、比较：你为甚么不像你哥哥那样？他总是先把你为甚么不像你哥哥那样？他总是先把作业做完。作业做完。小红举止多优雅，她从来不用手抓东西小红举止多优雅，她从来不用手抓东西吃。吃。你怎么不像明明那样守纪律，他的说话、你怎么不像明明那样守纪律，他的说话、做事都很有分寸。做事都很有分寸。孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v她爱我比爱别人更多些！她爱我比爱别人更多些！v我觉得自己很失败我觉得自己很失败 ！v我讨厌这些比我强的人我讨厌这些比我强的人 ！5 5、讽刺挖苦：、讽刺挖苦：你知道明天要考试了，还把书落在学校，你知道明天要考试了，还把书落在学校，你做得真明智。你做得真明智。这就是你明天带到学校去的作业吗？也这就是你明天带到学校去的作业吗？也许老师能看懂你写的天书，我可看不懂。许老师能看懂你写的天书，我可看不懂。孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v我觉得被羞辱，被否定了。我觉得被羞辱，被否定了。v为什么还要去努力呢？为什么还要去努力呢？v我要想我要想 办法报复她！办法报复她！v不管怎么样努力，都会有麻烦。不管怎么样努力，都会有麻烦。v我很愤怒！我很愤怒！6、预言：、预言：你竟然对我撒谎？知道长大后会变成什你竟然对我撒谎？知道长大后会变成什么人吗？没人会相信你的！么人吗？没人会相信你的！你这么自私，你不会有朋友的！你这么自私，你不会有朋友的！你就会抱怨，从来不自己想办法，我看你就会抱怨，从来不自己想办法，我看十年后，你还是不会有出息的！十年后，你还是不会有出息的！孩子可能有的想法：孩子可能有的想法：v他说得对，我不会有什么出息的！他说得对，我不会有什么出息的！v我会让他们信任的，我要证明他们错了！我会让他们信任的，我要证明他们错了！v我放弃了。这是命中注定的我放弃了。这是命中注定的 ！以上这些由担忧而对以上这些由担忧而对孩子实行控制的言行，孩子实行控制的言行，我（父母）有哪些？我（父母）有哪些？我（孩子）有哪些反应？我（孩子）有哪些反应？痛痛痛痛痛痛痛痛不被不被不被不被爱爱爱爱低自尊低自尊低自尊低自尊无价值无价值无价值无价值自我价值自我价值v自我价值是一个人力量的源泉自我价值是一个人力量的源泉v孩子是怎么发展自我价值的？孩子是怎么发展自我价值的？感觉-哭泣-沟通-规则-效仿父母的模式孩子的心理需求孩子的心理需求v安全感安全感n生存的必要条件生存的必要条件n身体的接触身体的接触n无条件接纳无条件接纳n规范规范v信任感信任感v选择（自由）选择（自由）v有价值有价值v连结连结做父母的，需要为自己的行为负责。储爱槽储爱槽父亲母亲孩子原生家庭模式图原生家庭模式图过度放纵过度掌控过度亲密过度疏离亲密轴弹性轴原生家庭结构图爸爸爸爸奶奶奶奶外公外公外婆外婆妈妈妈妈老大老大老二老二老三老三老四老四爷爷爷爷讨好反应讨好反应言语言语情感情感行为行为同意：同意：“这全是我的错。这全是我的错。”“没有你我什么也不是。没有你我什么也不是。”“我在这里就是为了让我在这里就是为了让你高兴。你高兴。”乞求：乞求：“我很无助。我很无助。”恳求的表情和声音恳求的表情和声音虚弱的身体姿势虚弱的身体姿势依赖型的受难者：依赖型的受难者：“好得过分好得过分”的行为操的行为操守。道歉、请求宽恕、守。道歉、请求宽恕、哀诉和乞求、屈服哀诉和乞求、屈服内心体验内心体验心理影响心理影响生理影响生理影响“我觉得自己无足轻重。我觉得自己无足轻重。”“我毫无价值。我毫无价值。”神经质神经质抑郁抑郁自杀自杀消化道疾病消化道疾病肠胃疾病，如恶心肠胃疾病，如恶心糖尿病。偏头痛、便秘糖尿病。偏头痛、便秘言语言语情感情感行为行为否定：否定：“你从来没有做对过一你从来没有做对过一件事。件事。”“你是怎么回事？你是怎么回事？”“这全是你的错。这全是你的错。”责备：责备：“在这里我是头儿。在这里我是头儿。”强有力的身体姿势强有力的身体姿势僵硬紧绷僵硬紧绷攻击：攻击：评判评判命令命令寻找错误寻找错误内心体验内心体验心理影响心理影响生理影响生理影响孤立：孤立：“我是孤独而且不成功我是孤独而且不成功的。的。”偏执狂偏执狂违法违法杀人杀人肌肉紧张和背部问题肌肉紧张和背部问题血液循环问题和高血压血液循环问题和高血压关节炎关节炎惊恐惊恐 哮喘哮喘责备反应责备反应言语言语情感情感行为行为极度客观：极度客观：经常提到准则和正确的经常提到准则和正确的事物事物抽象的言语和冗长的解抽象的言语和冗长的解释释“一切都是学术的。一切都是学术的。”“一个人必须有才智。一个人必须有才智。”严厉、冷淡：严厉、冷淡：“一个人必须冷静、镇一个人必须冷静、镇定。定。”僵硬的身体姿势僵硬的身体姿势如果要表述，就一定要如果要表述，就一定要做到最好。做到最好。独裁主义：独裁主义：僵化的、原则性的行为僵化的、原则性的行为理性化的行为理性化的行为操纵的操纵的强迫性的强迫性的内心体验内心体验心理影响心理影响生理影响生理影响“我感到脆弱和孤立。我感到脆弱和孤立。”“我不能表现出任何感我不能表现出任何感受。受。”强迫性的强迫性的反社会的反社会的社会退缩社会退缩紧张症的紧张症的癌症癌症心脏病心脏病背痛背痛超理智反应超理智反应言语言语情感情感行为行为无关的：无关的：毫无意义，脱离重点毫无意义，脱离重点常常在对话中离题千里常常在对话中离题千里混乱：混乱：“我并不真的在这里。我并不真的在这里。”有持续活动的特点有持续活动的特点生硬和松散的身体姿势生硬和松散的身体姿势心烦意乱：心烦意乱：不合时宜的行为不合时宜的行为多动多动打断别人打断别人内心体验内心体验心理影响心理影响生理影响生理影响“没人关心这个。没人关心这个。”“没有属于我的地方。没有属于我的地方。”缺乏平衡缺乏平衡通过打断来获得别人的通过打断来获得别人的注意注意迷茫迷茫不合时宜不合时宜精神病精神病中枢神经系统问题中枢神经系统问题肠胃疾病肠胃疾病糖尿病糖尿病 偏头痛偏头痛便秘便秘打岔反应打岔反应表里一致的沟通表里一致的沟通言语言语情感情感行为行为现实：现实：言语与身体姿势、语调言语与身体姿势、语调以及内心感受相匹配。以及内心感受相匹配。言语体现出对于感受的言语体现出对于感受的觉察。觉察。与言语一致：与言语一致：表达的流动表达的流动生动的生动的创造性的创造性的独特的独特的有能力的有能力的内心体验内心体验心理影响心理影响生理影响生理影响和谐和谐平衡平衡高自我价值高自我价值健康健康良好的健康良好的健康孩子们希望改变父母的生存行为，但是常常失败。成年之后，绝大部分孩子会挑选那些与父母具有相同行为的人作为伴侣，并想要继续改变他们。在配偶身上失败之后，又会在孩子身上实现这种变化。两个重要概念两个重要概念v内在誓言内在誓言n小时候经历过的一些非常强烈的感受，往往使小时候经历过的一些非常强烈的感受，往往使当事人在不知不觉中形成隐形的内在誓言。当事人在不知不觉中形成隐形的内在誓言。v强迫性重复强迫性重复n人们总是不自觉的重复生命中的一些受伤时的人们总是不自觉的重复生命中的一些受伤时的感觉，想以此得到第二次机会，来医治自己过感觉，想以此得到第二次机会，来医治自己过去所受的心里创伤，满足小时候对自己特别重去所受的心里创伤，满足小时候对自己特别重要，并未能得偿的心理需求。要，并未能得偿的心理需求。父母改变了，孩子自然会变 “孩子永远没有问题，如果孩子有问题，那一定是父母的问题！”萨提亚Satir女士（家族治疗创始人）做自己情绪的主人做自己情绪的主人v我小时候常有的负面情绪是什么？当我遇到创伤我小时候常有的负面情绪是什么？当我遇到创伤性负面情绪时，我的自卫行为是什么？性负面情绪时，我的自卫行为是什么？v我小时候最需要而没有得到满足的心理需求是什我小时候最需要而没有得到满足的心理需求是什么？么？v我小时候最受伤的感受是什么？内在誓言是什么我小时候最受伤的感受是什么？内在誓言是什么？v原生家庭给我带来哪些正面的影响？哪些负面的原生家庭给我带来哪些正面的影响？哪些负面的影响？影响？先做好自己，才能做好父母！感觉本身没有对与错，接纳自己的感受，接纳孩子的感受！萨提亚的一些信念萨提亚的一些信念v改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的改变仍改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在。然可能存在。v在任何特定的时间，父母都要尽其所能做到最好。在任何特定的时间，父母都要尽其所能做到最好。v我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。v在面对压力的时候，大部分人选择熟悉而不是舒适的方式。在面对压力的时候，大部分人选择熟悉而不是舒适的方式。v问题本身并不是问题，应对问题才是问题。问题本身并不是问题，应对问题才是问题。v父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式，即使父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式，即使这种模式是功能不良的。这种模式是功能不良的。v我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影响。响。v健康的人际关系是建立在价值平等的基础上的。健康的人际关系是建立在价值平等的基础上的。v接纳我们的父母，他们也是普通人，而不仅仅是父母。接纳我们的父母，他们也是普通人，而不仅仅是父母。六“A”操第一第一A是接纳，接纳就是无条件是接纳，接纳就是无条件Acceptance第二第二A是赞赏，你是独一无二的是赞赏，你是独一无二的Appreciation第三第三A是关爱，爱的言行来表白是关爱，爱的言行来表白Affection第四第四A是时间，你我生命紧相连是时间，你我生命紧相连Availability第五第五A是责任，担子我要挑起来是责任，担子我要挑起来Accountability第六第六A是权威，我要为你立界线是权威，我要为你立界线Authority要想改变孩子，先改变自己。要想改变孩子，先改变自己。规矩规矩-良好的亲子关系良好的亲子关系=反抗反抗 规矩规矩+良好的亲子关系良好的亲子关系=响应响应 你可以去骗一个骗子，也可以去愚弄一个傻子，你可以去骗一个骗子，也可以去愚弄一个傻子，但你绝对敷衍不了一个孩子。但你绝对敷衍不了一个孩子。先以接纳开始，先以接纳开始，接着加入赞美，接着加入赞美，佐以大量的关爱和时间，佐以大量的关爱和时间，然后放入责任，然后放入责任，最后盖上权威的锅盖。最后盖上权威的锅盖。爱的五种语言爱的五种语言v珍惜的相处珍惜的相处Quality timeQuality timev精心的礼物精心的礼物GiftGiftv服务的行动服务的行动Acts of ServiceActs of Servicev身体的接触身体的接触Physical TouchPhysical Touchv肯定的语言肯定的语言Words of AffirmationWords of Affirmation谢谢 谢！谢！