怎样安慰情绪低落.docx

怎样安慰情绪低落 每个人都有脆弱的时候,都有必须要安慰的时候,也有去安慰别人的时候,但往往不得其法,反而显得苍白无力，这时候怎么办呢?下面是我为您整理的关于怎样安慰情绪低落，希望对你有所帮助。 怎样安慰情绪低落 静静地倾听 朋友心情低落的时候，心里肯定很压抑，有很多的烦恼埋藏在最深低处。作为她的好朋友，这时什么都不要说，先静静地倾听她的心声。只要知道朋友因什么而心情低落，才好帮她走出悲伤，重拾回笑脸。 给出最中肯的建议 知道了朋友的烦恼，可以给她好建议，让她思索一下。朋友都那么烦了，不能说大话忽悠她哦，要给出最中肯的建议。如果朋友是在跟家里闹不和，你就叫她离家出走，这就是帮倒忙了，所以建议不能乱出呢。 安慰朋友 朋友心情低落的时候，也是心里最无助的时候，最渴求得到温暖的时候。这时朋友最必须要你，也只要你才干安慰她，因为你们是朋友她相信你。如果不知道说什么安慰的话，简简单单的一个拥抱，都能使朋友感觉到温暖。 陪朋友发泄坏心情 朋友心情低落的时候，也是必须要发泄，只要把它发泄出来了，心里才好受。可以找一个宽阔的地方，大声呐喊;可以去KTV开一间房间，尽情地唱歌;可以陪朋友喝点小酒，敞开心扉地聊。这些统统都能发泄坏心情，值得一试。 不可在外面乱说 朋友肯把她心里的烦恼告诉你，说明她真视你为知心朋友，打心里可以相信的人。有些烦恼，朋友是不想让外人知道的，只想跟最亲密的人说。作为她的好朋友，一定要帮她守住秘密，不可多嘴 陪伴在身边 朋友心情低落的时候，虽然嘴上说没事，但内心很孤独必须要陪伴。如果她一个人住时，无妨搬过去陪她住一段时间，给她温暖的依靠。让她知道，她并不是一个人在面对这些无助，有个好友一直在陪伴她激励她! 自我安慰超有用的小技巧 第一个安慰：最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。将来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是踏踏实实的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，将来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的，伤心过度那可是很影响身体健康的，也不利于日常养生保健! 第二个安慰：自己的心痛只能自己疗 有时的埋怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的埋怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，埋怨是一种致命的消极心态，一旦自己的埋怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。埋怨没有好处，乐观才是最重要的。 第三个安慰：好心境是自己创造的 我们经常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人，自己做生活的主人。 第四个安慰：用心做自己该做的事 人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。 第五个安慰：别总是自己跟自己过不去 学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?常常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。 心情很低落?这4种方法可以让你快速调整心情 一.顺心法 不管古训还是今人，总要说做人要当心慎重，否则，将会有一个坏结果，所以我们做了，结果证实状况并没有改变，有时候会发现，为什么会这样?因为，你面对这些人，不是书中的皇权，他们将受到庞大利益的限制。我们面对的一般人都是城市里的一般人，相信是不好的，让自己服从自己的想法，便是一种快乐。 二.心理暗示法 如果我压抑的时候，去海滩或湖边，因为当我到达那里的时候，我觉得自己变宽了，潜意识是自我暗示的，“我在这里，我感到很放松。，所以你也可以找到一个放松的暗示，它可以是一串手镯，也可以是一支香烟。 三.朋友解压法 压抑时，找到你的朋友。聚在一起会更好，你可以一起说一些快乐的事，你也可以回忆过去的日子，当然，你会发现更多的娱乐项目，那个女孩正在购物吗?这个男孩是一个游戏，总之，会有一些。不要呆在家里，去联系朋友吧! 四.希望拯救法 一个人只要Ta的内心还有希望，将会有足够的力量，虽然它可能累了，但它不会感到疼痛，坚持一颗充满希望的心，“今年我可以在家里盖一所新房子。，今年我能找到TA，今年我能做到这一点。只要有梦想，心就不会死。 安慰单身星座的禁忌 话说90后已达晚婚年龄，80后还没脱单的大龄青年们又情何以堪!你或者你的身边，总有一些还处在单身队伍中找不到牵手对象的人。 面对同龄，甚至比自己小的人一对对步入婚姻殿堂，或悲从中来，或强颜欢笑，就像“感同身受从来都是最假的安慰，感冒了就说一句“多喝水以表示关怀也最没诚意，那么，本就情绪不佳的单身星座们最反感的一句安慰话又是什么呢? 白羊座 加油，加油加油加油 其实潇洒不羁的白羊，关于落后于大多数人步入婚姻，本来没有多大的不满，人生还是有很多乐趣的，又不是只有谈恋爱这一项。但是，岁月不饶人，寻找人生乐趣的激情也会随着岁月的流逝而殆尽。朋友圈里只剩下自己一个人还单着的时候，白羊的紧张就表现的很显然了，但如果有人一句“加油就想安慰他们，不仅不会感激，还特别反感。加什么油啊，目标都没有，谁不知道要抓紧了，真是废话。 金牛座 你这么优秀，一定会碰到一位优秀的对象 成熟稳重的金牛，绝对不只是表面上看起来的懂事，所以千万别怀疑他们一直单身是因为压根没有合计婚姻大事，相反，他们一直在寻找的路上，而淡然处之，也不过是用了一句“缘分未到安慰自己罢了，如果发现自己老了那可要做好日常养生保健哦。 被剩下已经很郁闷了，如果谁这时候，还安慰一句：你这么优秀，一定会碰到一位优秀的对象。 平常都表现温柔的金牛，也会忍不住在心里发怒一把，优秀又不一定招桃花，谁知道爱神的标准是什么，不要再提优秀这件事，真像是讽刺。 双子座 主动一点，机会就会多一点 想法多变的双子，或许会出现一时要单着，一时要恋爱，甚至一时要结婚的想法。但如果单身太久了，他们的想法也就不会多变了，并且会为了结束单身而做出一番努力，相亲也好，自己熟悉也罢，只要能与有缘人早点相见，他们都愿意试一试。你没看到他们的努力，不代表他们没有努力。所以不要安慰单身的双子：主动一点，机会就会多一点。他们真的主动了，但失败的太多，都快没兴趣了。 巨蟹座 缘分未到 心思细腻如巨蟹，也是相当敏感的，就算被爱着也会不安，更何况是被剩下的状态。或许是一直期望的太高，以为能够邂逅一场浪漫的爱情，却在时光匆匆而过之后，才发现只有自己在原地打转，一步都没有踏出。不要安慰巨蟹说是缘分未到，他们只想问为什么别人缘分都到了，就自己没到? 所谓缘分，大概不过是自欺欺人而已，可以用这个借口搪塞别人的质疑，巨蟹却没办法用这个来安慰自己一颗孤单的心。 狮子座 你看谁谁比你大还没找呢 一直骄傲的狮子，很享受别人羡慕的眼光，讨厌被“可怜的感觉。单身不是他们想要的状态，但没有碰到合适的，也不能随便找一个吧，至少要过得了自己心里这一关。 狮子从来不掩饰自己急切的心情，特别不爽有人安慰他们不用急，还特好心的举例说明谁谁年龄更大都还没找。 这是安慰吗?这明明是在说还不找，谁谁就是你的将来，本来就心情郁闷了，这简直是点燃了他们发火的导火线。 处女座 要求放低点，很快就能结束单身的 单身的处女有时候真是百思不得其解，三姑六婆，亲朋好友干嘛都把注意力一致对着自己，这世上难道只有自己一个人单身了? 成为“焦点人物已经够不爽了，有些人还要“热情的跑过来一番安慰：要求放低点，肯定很快就能找到了。 处女真想咆哮一句：还要怎么低呀?难道要低到尘埃里去?总要彼此喜爱吧。 特别是那些自己找了个条件不错的，还用这句话安慰处女，根本就是炫耀。 第 8 页 共 8 页