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一篮球作业14

14级篮球作业

一、填空题 (每空 1 分,共 30 分)

＊篮球比赛是指两支球队各有５名球员在场上的比赛。每队的目的是把球投入自己进攻方向的篮筐中，同时阻止对方球员将球投进自己这方的球篮中。

＊一名篮球运动员能否成为一个篮球高手,除了身体条件和天赋之外,还取决于稳定运用篮球技术的能力。篮球进攻基本技术包涵：运球 、移动、传球，接球、投篮、持球突破、抢篮板球 。

＊持球突破技术主要由熟练地支配球、假动作吸引 、脚步动作、转体探肩、
推放球加速度五个环节所组成。

＊移动技术教学中关键抓身体重心控制、转移，维持身体在移动中的平衡

＊罚球线距离端线距5.80米,中圈直径是3、6米,端线长15米,边线长28米,从内沿量? 球场上中线长为15.30米；篮板宽1.80米,高1.05米？限制区长和宽?

＊投篮最重要的有三个条件:高度、速度、距离；
高度与速度由手腕和手指的抖动来决定的，抖动手腕、手指则球可以飞得快和高；距离则由膝和肘的动作来决定。适当屈膝、肘伸到一半既将球投出，则球飞得更远。出手利落的投篮，其膝弯曲角度、肘、手腕、手指的运动配合成一个动作将球投出。

＊投篮是将球抛掷入安置在篮板上并与地面平行,离地面（　　　　）米的篮圈之中,由于投篮的出手点一般低于篮圈的高度,而要将球投进篮圈之中,就必须有正确的持球方法,瞄准点,全身的协调用力,合理的出手角度和出手速度,规律性的旋转,适宜的飞行弧线和入篮角度。 投篮手法可分为单手和（ ）投篮两种，它们均可在（ ）和（ ）中完成。
＊学习原地单手肩上投篮时，抓动作的主要环节集中练习----伸前臂，屈手腕，手指拨球动作。

＊直接命中（空心）投篮时，主要考虑----球的飞行弧度，即投射角和入射角，以及球的旋转中偶尔发生的同篮筐的碰撞问题

＊“三威胁”姿势是指对防守队员构成投篮、传球、突破。要想对对手构成三威胁，进攻队员必须能在外线投篮或把球传给处于更好投篮空位队友或突破到篮下投篮

＊防守有球队员由防守位置与距离，防守姿势，移动步法和抢打球四环节组成

＊传接球是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地（ ）
（ ）的方法。从传球过程来分析，传球有持球方法、（ ）、（ ）、（ ）四部分所组成的。
＊传球分两大类(双手传球和单手传球)，不论哪种传球都需要全身的协调用力,最后通过手臂,手腕,手指的用力完成。传球的飞行路线有( )( )( )三种
＊短距离传球主要靠手指、手腕、手臂用力将球传出。
远距离传球时需要加大蹬地力量和伸臂的幅度，通过下肢蹬地和腰腹的协调用力，与上肢配合产生合力，最后通过手腕、手指将球传出

*双手胸前传球都是由两手腕由内向外急促翻转，最后通过拇指、食指、中指的用力将球弹拨出去。

＊接球也分两大类（双手接球和单手接球）；接球的共同特点是:接球时眼睛都要注视来球,手臂向来球方向伸出,手指自然分开,在接球瞬间,手臂要回引,缓冲来球力量,最后成基本持球姿势。
双手接球按照来球方向分为:接胸部高度球,( ),( ),( ),接地滚球五种

＊运球技术的关键是手对球的控制能力、脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合。

二、选择题 (每小题 2分,共 20 分)

1、变向跑是队员在跑动中(    )来完成攻守任务的一种方法。
A．突然改变方向     B．突然制动速度
C．利用速度的变化  D．为了抢位或接球
2、滑步移动时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚碾地，前脚后撤，紧接滑步，这种动作方法叫(    )。
A．侧滑步          B．后撤步    C．攻击步      D．交叉步
3、根据同伴和防守队员的情况选择合理的传球位置，持球队员一般是将球传到接球人(    )的位置上，使之既可避免抢断，又可便于同伴接球后顺利完成下一个进攻动作。
A．正前方  B．侧后方     C．侧前方     D．远离防守一侧
4、单手或者双手反弹传球的击地点应在距离(    )的地方。
 A．接球人1／3    B．接球人lm 处  
C．接球人2／3 D．接球人1/2
5、投篮时能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提是(    )
  A．球的旋转是否正确    B．抛物线是否正确
 C．瞄准点是否正确     D．掌握正确的握球方法
6、在行进间低手投篮时，大都是使球围绕横轴(    )。
   A．向前旋转      B．向侧旋转   C．向后旋转
7、原地跳起单手肩上投篮以右手投篮为例应该是(    )将球投出。
  A．当身体在上升时，右臂向前上方伸直，通过食指、中指
  B.当身体接近最高点时，右臂向前上方伸直，通过食指和中指

密 封 线

C．当身体下降时，右臂向前上方伸直，通过食指和中指
8、防守无球队员时一般应站在（  ）位置上。
A、对手与球篮之间有利 B、对手与球篮之间远离球一侧
C、对手与球篮之间偏向有球一侧 D、对手与球篮之间
9、抢篮板球的前提是（ ）
A、抢球动作   B、抢占位置   C、抢球后的动作   D、起跳动作、

10、传球时，手腕手指力量作用在球的正后方，则球飞行方向是向前且是( )。
 A．沿弧线飞行的    B．平直的   C．折线弹出的

二、判断题(对打“√”错的打“╳”)
(每小题 2分,共 20 分)

1． 行进间做后转身时要以前脚为中枢脚，用后脚蹬地（ ）
2． 跨步是以一脚为中枢脚，另一脚向侧前方蹬出使身体改变方向的一种方法（ ）
3、通常投篮距离越近身体综合用力的程度越大（ ）
4、防守距离球较近的对手时，经常采用面向对手侧向球的斜前站立防守姿势（ ）
5、平步防守，防守面积大，便于向前后移动，最适合防守对手投篮（ ）
6、防纵切主要是不让对手在限制区及其附近范围内接球，破坏其空切意图，迫使其向远距离球的方向移动（ ）
7、抢篮板球时，如果对手距离自己较近或已贴近身体，则可采用转身或撤步后转身挡人的方法（ ）
8、横断球是从接球队员侧面跃出截获球的动作（ ）
9、队员持球时，用一脚向任何方向跨出一次或多次，另一脚没离开地面，仍为带球走违例（ ）
10接球时手臂要迎前伸出，手指自然分开，肩部要适度紧张（ ）
11中远距离投篮时，抛物线越高命中率越高（ ）
12如果对手习惯以右脚为中枢脚，又常从防守者的左侧突破，则防守者应采用堵左放右策略（ ）
13纵断球是从接球队员侧面跃出截获球的动作（ ）
14队员移动中合法停步接球，开始运球时必须在中枢脚距离地前使球出手（ ）
15对正在做投篮动作的队员打手犯规，投中有效，并宣判罚球一次（ ）

16防守投篮较准的对手时，要掌握其投篮技术的特点及投篮点，根据其准备动作及视线来判断其是否投篮（ ）
17根据接球队员的位置、移动速度、习惯、意图以及防守队员的情况，一般把球传到同伴远离防守一侧位置上（ ）
18一般篮板球的反弹规律是，投篮距离与反弹成反比，距离远反弹近。距离近反弹远（ ）
19当对手运球突破时，应积极移动，堵截其运球路线、迫使其向中间运球（ ）
20投篮时身体各部位的肌肉用力要互相配合，连贯协调，这样才能合理地完成投篮动作（ ）
21在滑步移动时，要注意保持屈膝低重心的姿势，身体要有起伏，重心保持在两脚之间（ ）
22侧身跑时头部和上体放松转向球的方向，脚尖对着前进方向。即要保持跑速和加速，又要注意观察场上情况（ ）
23合理地运用手腕手指的力量，是提高传球技巧和出手速率的关键（ ）
24据接球队员的位置、移动速度、习惯、意图以及防守队员的情况，一般把球传到同伴远离防守一侧位置上（ ）
25、投篮距离越远，对身体综合用力的要求则越高，特别是对手腕与手指调节力量的能力也要求越高（ ）
26、平步防守，防守面积大，便于向前后移动，最适合防守对手投篮（ ）
27、如果对手习惯以右脚为中枢脚，又常从防守者的左侧突破，则防守者应采用堵左放右策略（ ）

28、在底线一侧0度角投篮时，球多反弹到另一侧45度角或反弹回来（ ）
29、队员移动中合法停步接球，开始运球时必须在中枢脚距离地前使球出手（ ）
30、A 队在进攻时，B队将球打出界外，A队掷界外球后不重新计算24秒（ ）

31一般运球的落点应在运球手同侧脚的正前方，距离身体不宜太远（ ）
32、防守无球队员时要站在对手与球篮之间的外侧位置上（ ）
33、进攻队员争抢本队投篮未中的球，称为抢防守篮板球（ ）
３４、A 队在进攻时，B队将球打出界外，A队掷界外球后不重新计算24秒（ ）
３５、队员移动中合法停步接球，开始运球时必须在中枢脚距离地前使球出手（ ）
３６在底线一侧0度角投篮时，球多反弹到另一侧45度角或反弹回来（ ）
３７、如果对手习惯以右脚为中枢脚，又常从防守者的左侧突破，则防守者应采用堵左放右策略（ ）
３８、防守距离球较近的对手时，经常采用面向对手侧向球的斜前站立防守姿势（ ）
３９、篮球场上的跳是队员在球场争取高度和远度的一种方法（ ）

４０在快速运球中，突然急停时，手按球的后上方，并注意用身体和腿保护球（ ）
４１跳时球，裁判员将球向上抛起时，计时员应开动计时表（ ）
４２在行进间用右手上篮时，左脚跨出一大步同时接球，接着右脚跨出一小脚用力蹬出起跳（ ）
４３防守距离球较近的对手时，经常采用面向对手侧向球的斜前站立防守姿势（ ）
４４进攻队员持球较高时，一般采用由上而下的方法打球，掌心向下，用手指和指根击球的上部（ ）
４５队员持球时，用一脚向任何方向跨出一次或多次，另一脚没离开地面，仍为带球走违例（ ）

三、名词解释
1\人球兼顾＊
防守者始终站在球与被防守的进攻队员之间,一只手朝向球,一只手朝向被防守的进攻队员,既能观察到球,又能观察到被防守的进攻队员，选择“球-我-他”位置

2、急停＊概念与分类？
是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。它分跨步和跳步急停。
3\持球突破＊-是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合，快速超越对手一项攻击性很强技术

4、移动技术＊-是篮球比赛中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度等所采用的各种脚步动作的通称。

5、手功＊
指篮球运动员在掌握和运用传、接、投、抢等基本技术时，双手对球体大小、重量、软硬度、弹性等的特殊适应能力及控制球和支配球的能力，特别是手指、手腕的集中爆发用力的能力。

6、反跑＊
进攻队员佯装向远离篮方向摆脱接球,当防守队员抢前防守并失去正确防守位置时,突破再向篮下切入并接球上篮

7、摆脱＊、
进攻队员快速敏捷地绕过防守队员的能力,通常是进攻队员无论有球还是无球,为了达到无人防守时而采用的

8、滑步＊
是一种并步移动的方法，它易于保持身体平衡，便于转移重心和向任何方向移动。

9、拨指＊
指投手在球出手时,投篮手指和食指应指向球篮,投球最后就是通过这两个手指的作用使球后旋转

1０、体前变向换手运球＊
(当对手堵截运球前进路线时，突然换手运球向左或右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法

11、快攻＊
是指防守队获得球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短时间、果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。’;

12、跟随动作＊-(指球离开后,投篮者的手腕和手指继续指向球篮的方向.)

１3传接球＊-是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。传球是将球从自己手中抛射向同伴手中的位移运动.不论双手还是单手,给予球作用力的大小和时间长短都决定球的飞行速度和距离.传球都是由准备姿势（持球方法）、传球用力方法、球的飞行路线、球的落点四环节组成。

１4、进攻战术基础配合＊是指两三人之间有目的、有组织的攻守合作行动的配合方法

１5、运球技术＊=是篮球比赛中个人进攻的重要技术，是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，是组织全队进攻战术配合的重要桥粱。运球可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，从而提高控制球、支配球的能力，它对传接球与投篮技术都有促进作用。
运球主要由身体姿势,手臂动作,球的落点,手脚协调配合四个环节组成.

.手对球的控制能力,脚步移动能力,手脚和协调配合熟练程度是运球的关键因素.

１6、防守技术＊是指队员在篮球比赛中防进攻队员从无球状态到有球状态或从有球状态到无球状态直至对方进攻结束或失去控制球权的全过程,合理运用具有防御攻攻击效果的动作组合
包涵:防守意识与防守基础动作,防守无球队员,防守有球队员,抢防守篮板球. 抢打断球。

１7、变向＊是篮球运动基础中的基础，在无人防守的情况下接球时，能变向更为重要。应依次迈脚，且双脚不能交叉。第一步最好只迈出３／４步长，并且同时屈膝站稳。以脚掌为轴转向你想要去的方向。转移重心，用另一只脚迈出一大步，将脚尖朝向新的方向。变向后将手举起准备接球。

18、进攻技术＊是指比赛中具有进攻效率的,实用的动作以及动作多元组合.篮球比赛中经常运用两个或两个以上的单个动作组成的动作系列去完成具体的进攻任务,包涵:摆脱与切入,获得球,推进与转移,穿越与突破,投篮,抢进攻篮板球.

四问答题

1＊一传一切配合方法？图示、加说明？
是指持球队员传球后，利用起动速度或假动作摆脱防守，向篮下切入接回传球投篮的配合，
说明：后卫⑤传球给⑥后，⑤向左侧做切入假动作，同时观察防守，向篮下切入接回传球投篮的配合。图示

2＊中枢脚概念？如何确定中枢脚？
当你持球时，规则允许你以一脚为轴，另一脚向任意方向移动。做轴转动的脚就叫“中枢脚”。一旦你确定了中枢脚，在运球之前就不能抬起它。在传球或投篮时，可以抬起中枢脚，但一定要在它落地前把球投出去。中枢脚一旦确定就不能中途换成另外一只脚。
双脚着地接球时，一脚抬起，另一脚为中枢脚。
移动中运球时；如一脚正触地面，该脚为中枢脚。
如双脚离开地面后队员双脚同时落地，一脚抬起，另一脚为中枢脚。
如双脚离开地面后队员一脚落地，该脚为中枢脚；如再抬起那只脚并双脚同落地停止，那两脚都不是中枢脚。

3＊为什么说投篮出手要有正确的飞行弧线？
球飞行的弧度过高或过低都会影响命中率。球飞行弧线的高低与出手的角度有关系，一般中距离投篮球飞行的弧度应该是球离手时手臂、手腕和手指与身体垂直线成５０－６0度左右伸直手臂；但是由于投篮的距离和人的高度不同，起跳高度和防守者的干扰不同，投篮弧度也有所不同，最好的飞行弧度既能控制飞行跑线，又适合球进篮的角度。投篮最终力量和控制力来自于手腕和手指向前、向下给球施加的力。

4＊论述持球突破的脚步动作？
持球队员从原地快速起动突破对手主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。持球队员要保持屈膝降低重心并上体前倾的“三威胁”姿势。突破时中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力地蹬地，获得超越对手的加速度。突破时跨出第一步要稍大些，抢占有利的突破位置，脚要靠近对手的体侧，脚尖指向突破方向，以便第二步蹬地加速突破对手。

5＊进攻与防守移动的目的
进攻中通过移动选择位置、摆脱防守、切入或传球、接球、投篮、运球、突破等
防守中运用移动来保持或抢占有利位置、堵截对手、防止摆脱、追防、协防，进行抢、打、断球及抢篮板球等

6＊投篮信心
投篮是一项可以自己练习的技术，通过练习你能够提高自己的投篮技术和自信心。在每次投篮时都要对自己的投篮能力充满信心。自信的投手能够控制自己的想法、感觉和投篮技术。篮球既是一项体力运动，也是一项脑力运动，提高投篮技术水平的关键是提高篮球智力，这也是运用其他一切基础技术的根本。另外提高自信心的方法就是保持投篮后的手臂跟随动作，直到球进入篮筐。