1、我能我能“互助与分享互助与分享”_团体热身阶段：团体热身阶段：“爱的鼓励爱的鼓励”1、游戏规则、游戏规则全体起立。每位同学都举起双臂，掌心全体起立。每位同学都举起双臂，掌心相对。听老师的口令击掌，一、二、一相对。听老师的口令击掌，一、二、一二二.（先慢后快）（先慢后快）2、分享、分享听到这掌声，你的心情怎么样？听到这掌声，你的心情怎么样？团体转换阶段：团体转换阶段：“蒙眼取书蒙眼取书”学分成六组，各组分别选出一名小朋友参加游戏。这学分成六组，各组分别选出一名小朋友参加游戏。这些小朋友将蒙上双眼，从教室最后边一起出发，要绕些小朋友将蒙上双眼，从教室最后边一起出发，要绕 ，谁就胜利了。谁愿意上来试
2、试？，谁就胜利了。谁愿意上来试试？过过道上的桌子、扫把等，手不许摸任何东西过过道上的桌子、扫把等，手不许摸任何东西 ，安全地到达目的地讲台以后，谁先把书拿到，安全地到达目的地讲台以后，谁先把书拿到今天我们玩的游戏名字叫今天我们玩的游戏名字叫“蒙眼取书蒙眼取书”全班同全班同 团体工作阶段：团体工作阶段：“心灵剧场心灵剧场”同学们，互助分享可以带给我们快同学们，互助分享可以带给我们快乐。但是生活中，有的人因为不懂得这乐。但是生活中，有的人因为不懂得这个道理，发生了一些不开心的事情。下个道理，发生了一些不开心的事情。下面让我们走进面让我们走进“心灵剧场心灵剧场”去瞧一瞧！去瞧一瞧！团体结束阶段：团体
3、结束阶段：“小卡寄情小卡寄情”分享心得：上了这堂课后，你有什么感受分享心得：上了这堂课后，你有什么感受呢？呢？今天我们就在手中的卡片上，写下自己的今天我们就在手中的卡片上，写下自己的心得与大家分享，好吗？心得与大家分享，好吗？悲伤悲伤愤怒愤怒开心开心难过难过温馨提示：温馨提示：开心使人振奋；开心使人振奋；悲伤、难过使人消沉；悲伤、难过使人消沉；愤怒使人不安。愤怒使人不安。向良好情绪靠拢，远离消极情绪。向良好情绪靠拢，远离消极情绪。快乐的关键快乐的关键 要有积极乐观的心态！要有积极乐观的心态！如何保持快乐的的心情？如何保持快乐的的心情？(*_*)1 1、借助外物法：、借助外物法：使用明快的色调的
4、东西。使用明快的色调的东西。听舒缓欢快的歌曲。听舒缓欢快的歌曲。温馨提示：温馨提示：绿色和浅蓝色绿色和浅蓝色是是“心理镇静剂心理镇静剂”2、转移法：、转移法：转移话题、转移话题、改变改变环境，从而转移注环境，从而转移注意力，忘记悲伤。意力，忘记悲伤。3、心理暗示法：、心理暗示法：自我安慰、自我安慰、自我暗示、自我激励自我暗示、自我激励 4 4、饮食调节：、饮食调节：宜：宜：酸性食物酸性食物食用少量能使人振奋；食用少量能使人振奋；糖类食物糖类食物使人心境平和、心情舒畅。使人心境平和、心情舒畅。如：巧克力、雪糕等；如：巧克力、雪糕等；富含镁的食物富含镁的食物如：香蕉；如：香蕉；忌：忌：酸性食物酸性食物长期食用易产生妒忌的情绪；长期食用易产生妒忌的情绪；辛辣食物辛辣食物易使人愤怒；易使人愤怒；苦味食物苦味食物易引起恐惧情绪。易引起恐惧情绪。5、保证充足睡眠、保证充足睡眠6、在运动中调节情绪、在运动中调节情绪小窍门小窍门2：给自己一个尽可能给自己一个尽可能大幅度的笑容吧，一定要露大幅度的笑容吧，一定要露齿哦，你会收获好心情的。齿哦，你会收获好心情的。O(_)O哈哈哈哈小窍门小窍门1：当你情绪低落时，不妨：当你情绪低落时，不妨稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。多点开怀大笑哦！多点开怀大笑哦！_
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