6科学坐月子汇总.pptx

科学坐月子科学坐月子主讲主讲:周建梅周建梅花都时代妇产医院孕妇学校花都时代妇产医院孕妇学校产褥期l产褥期定义:分娩结束至产后42天。l拼尽全力顺利生产后,会很疲劳虚弱,少数出汗后,畏寒。产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。产褥期临床表现l子宫复旧：每日下降1-2cm产后10天子宫降入骨盆腔内l泌乳热：产后3-4天出现乳房胀大，伴体温升高，一般持续4-16小时候下降l产后宫缩痛:2-4天自行缓解。产褥期临床表现l恶露：产后随子宫蜕膜脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出。因其颜色，内容物及时间的不同分为：血性恶露、浆液恶露、白色恶露 正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周 褥汗：产后夜间睡眠和初醒时明显一般处理和护理l修养环境:安静清洁、空气流通、夏季防暑、冬季保暖。注意空气流通（灰尘要湿擦，注意湿度，每天通风一小时，窗帘拉上，通风时产妇和宝宝可以转移到另一个房间）不要对吹风。一般处理和护理l活动和休息:24小时可下床活动,2天可做保健操10-15分钟/次。早期活动有利于恶露排出及子宫恢复，减少产褥病率;长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。一般处理和护理l清洁:温水擦洗,每天2次温水清洁会阴部。勤换衣单,哺乳洗手。早晚刷牙，进食后漱口,经常梳头。产妇新陈代谢较快，出汗比一般人多,为维持皮肤功能，增加舒适感，应至少每天淋浴一次，但决不可盆浴。产后4小时内应在医护人员或家人的陪伴下小便一次。一般处理和护理乳房的护理：母乳喂养前应洗手并用温开水清洁乳房及乳头。哺乳后应佩戴合适棉质胸罩。乳胀时在哺乳前应先湿热敷3-5分钟，并按摩，频繁哺乳，排空乳房。注意事项l剖宫产，侧切产妇：左右卧位，及时排尿，注意体温，阴道出血，下床活动，防止便秘。下面是一些帮助会阴痊愈的建议，不管你是否做了侧切或出现撕裂都会用得上：1 避免接触损伤的地方。2 至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。l3 小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。4 小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。5 产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底肌肉恢复弹性和控制力。l6 当你在家，周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫（在一些药店可买到）或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。7 多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。注意事项l心理保健：保持良好的心态,家人支持和理解（老公多照顾，精神上给予安慰，多沟通，多学护理知识）。计划生育指导l产褥期间，尤其恶露未净，不可性交。l避孕：母乳喂养者，不宜服药，以工具为宜。不喂母乳者，可采用工具或避孕药。正常分娩者，产后三个月放节育环。剖宫产后，半年可放置节育环。l提示：产后第一次排卵可能在产后一个月发生，月经来之前。产后检查l产后检查：产后周。产后饮食原则l荤素搭，易消化；清淡少油，保热量。粗细杂，多样化；多餐少食，富营养。l产后天进易消化流食：煲汤、牛奶、小米粥；或半流食：蒸蛋羹、馄饨。产后饮食原则l爱心提示：西红柿、黄瓜、油菜、茄子、胡萝卜、蘑菇、海带等蔬菜要吃。新鲜水果：苹果、香蕉、桃子、柑橘等可促进食欲，助消化，排泄补充维生素。产后饮食原则l 正常分娩产褥期饮食安排原则正常分娩休息1-2个小时后产妇即有食欲。产后第1天，应给流质食物，多喝汤水。l第2天则可给较稀软清淡的半流质，如水卧鸡蛋、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋羹、蛋花汤和甜藕粉等。以后可根据产妇具体情况，进食软食或普通饮食。产后饮食原则l剖宫产妇女产褥期饮食安排行剖宫手术者术后待胃肠功能恢复后，应给予流质1天（忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），待产妇情况好转后，改用半流质饮食1-2天，再转为普通饮食。产后饮食原则l不宜吃食品：竹笋、菠菜、苋菜含植物酸，影响钙、铁、锌吸收。麦片、麦芽、大麦易使产妇回奶，月子里避免食用。产后饮食原则饮食误区：产妇应忌口 许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。产后饮食原则饮食误区：汤比肉有营养 产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。OR产后饮食原则饮食误区：月子不能吃水果 水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，在接下来的日子里应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损 失。产后饮食原则l关于红糖：适量红糖对母婴都有利，有助于产后恢复,但过多会造成继发性出血,导致产褥期贫血加重。故产妇吃红糖以天为宜，红糖杂质多，应煮沸沉淀后再服用。产褥期食谱鲜桔西米露鲜桔西米露原料西米50克，牛奶100克，桔子 1个(50克)。做法西米洗净，浸泡约1小时捞出沥干水，放入小锅中，加清水200克中火煮开，再用小火煮15分钟，至西米透明无白心时加入白糖、牛奶，再煮开即可离火而成西米露。夏天可放入冰箱冷藏备用。桔子去皮，桔瓣去筋络分装玻璃杯内再加入西米露即成。鲜桔西米露鲜桔西米露功能西米具养血益气、健脾开胃、生津润澡等作用；牛奶为气血所化，补养气德之功尤显，还可滋阴生津、养益五脏；桔子同酸甘化阴、生津开胃、健脾利气。以上共与白糖为伍则补养气血、下乳润燥、补养脏腑之功更加强大，且口味较好，食后既具有补益之效，又具开胃之功，能有效促进食欲，补益身体、促进乳汁分泌。产褥期食谱清炖鸡块汤面清炖鸡块汤面原料熟面条300克，鸡块300克。做法将鸡块放入沸水锅内浸烫一下，捞出洗净沥水。将鸡块放入锅内，加清水、葱段、姜片、大料、桂皮，煮沸后加入料酒，转为微为炖30分钟,至鸡块熟烂。将面条下入鸡块汤内，稍煮一下，加入精盐、味精，将鸡块、面条和汤分别盛入放有香油的碗内即可食用。清炖鸡块汤面清炖鸡块汤面功能本品能健脾益气、养血生精、补益五脏、培补精髓、长养肌肉，因此具有很好的补益作用。此外，产妇食之还有很好的下利通便作用，能防止产后便秘的发生。产褥期食谱鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤 原料鲫鱼1条（约250g），豆腐400g做法 豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤 功能鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。产褥期食品珍珠三鲜珍珠三鲜 原料生鸡胸肉、胡萝卜丁各100g，鸡蛋清20g，嫩婉豆25g，蕃茄丁50g做法 将鸡胸肉剁成肉泥。将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。把肉汤入锅中煮开，下豌豆、胡萝卜丁、蕃茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡泥要和碗豆大小一样，待拨完后将锅烧开，最后把团粉汁倒入锅中勾芡，放入味精、食盐、鸡油、料酒，煮开即可装碗食用。珍珠三鲜珍珠三鲜功能大补气血，养肝明目，健脾开胃，对于产后气血双亏，脾胃功能不健，食欲较差者，食之可开胃增食，补养气血，促进产后康复。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。产褥期食谱栗子黄焖鸡栗子黄焖鸡 原料肉鸡1750g，栗子250g做法将肉鸡骨头剔下，剁成4cm见方的块状，用少许太白粉、精盐拌匀。剥去栗子外皮，用油炸至皮紧。将鸡块下油锅炸至金黄色倒出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，调好颜色及口味，以中火煮25分钟（烧煮之中放入栗子），待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用太白粉勾芡，盛盘即可食用。栗子黄焖鸡栗子黄焖鸡功能栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效，还能通过栗子的活血止血之效，促进恶露排除及子宫复旧。谢谢观看!